书城励志扫除成长心理障碍(学生心理健康悦读)
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第38章 幸福是什么

活着就是为了获得幸福。许多人赞同这样的观点。然而,你知道幸福是什么?

你对生活感到满足吗?很多人给予了否定的回答。心理学家们认为,幸福是一种非常主观的东西,他的心理机制可能根植于大脑中心,这也是多数神经心理学家们持有的观点。一项发现表明,幸福者的大脑左前叶显示出的“脑电流”更强,而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑右前方脑叶中则显示出较强的“脑电流”。

现代社会中的一个病态是:大家在追求利润和财富的过程中,忘却了生命的意义,也糟蹋了自己的一生。在大千世界中,有些人势利,他们过于计较价格,却过于忽视价值,我们认为这些人庸俗。因为他们被金钱所奴役,他们用毁坏良心的手段去赚钱,又用毁坏健康的办法去花钱;有些人清高,他们过于计较价值,却过于轻视价格,我们会说这些人太累,因为他们被自己所谓正确的价值观所禁锢,他们已不属于这个现实的世界,他们既不会赚钱,也不会花钱。

现代人就应有现代人的头脑,我们要在这两个极端中取得平衡,不轻视价格,更重视价值。我们不把赚钱作为目的,但它必须是我们的手段。如果你对不该计较的价格计较,这正暴露出你的短视;如果你对不该轻视的价值轻视,只能说你还不够成熟。现实中,为什么短视的人如此之多?为什么成熟的人又太少?或许我们应为自己选一条最可靠的路来走,那么我们应该认清自己,适应社会,去实现自我。

真正的幸福,意味着生活在一种“沉醉”状态中,即完全沉迷于一种活动,无论是工作还是娱乐。他注意到艺术家常常沉迷于工作中,到了忘记一切的程度。

幸福并非是“可遇不可求”的,幸福很简单,它就在我们身边,以下是达到幸福的步骤。

(1)面带幸福感。实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感受。

(2)优待亲近的人。对别人充满爱意,并不吝惜伸出手去帮助别人的人,不仅会受到受助者的感激,更会因此而在旁观者心中形象高大起来,这样助人者内心也会享受到幸福和快乐。

(3)增强积极情绪。越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人常做的一件事就是努力消除消极情绪。

(4)好好把握时间。幸福的人设置大的目标,然后落实在每天的行动中。在你的书房或者一个能让你经常看得到的地方,贴几个“小贴士”,把事情按大小、主次顺序精心排列,并叮嘱自己在规定的时间里努力完成,如果达到要求,自己当然就会很高兴哦!

(5)享受瞬间。要生活在这样一种状态下:把别人的微笑当做珠宝,在帮助朋友中得到满足感,与好书里的人物共欢乐。

(6)告别枯燥的生活。不要沉溺于无所事事中,不要把自己限制在电视机前,要沉浸于能发挥你的技能的事情中。

(7)多活动。室外的锻炼是对付压力和焦虑的良药。对常感到一定压力的大学生的一项调查表明:那些经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加的。

(8)好好休息。幸福的人精力充沛,但他们仍然需要留出一定的时间睡眠和享受孤独。

(9)火照心灵。对信仰和幸福的关系的研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。

当然信仰不可能让我们免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。