失落感常常是困扰许多人的主要烦恼之一。美国一位高级女工程师这样叙述了自己的感受。“近来，我被一种莫名其妙的情绪笼罩着，我徒劳地想摆脱出来，可悲的是我连这种情绪是怎么回事都未弄清楚……“世上万物仿佛如一张大网直扣下来，渺小的我只有在大网之下做着莫名其妙的挣扎和寻找。
“……大学毕业后，我就到现在的单位就职，周围的人因这职位和环境而羡慕我的机遇，我的幸运，我的一帆风顺。”
“但是生活并非如人们想象的那么轻松愉快。在春风得意的背后，深深的精神危机围绕着我，无论繁忙还是悠闲，内心深处总被一种难以遏制的渴望灼痛着，使我无法安宁。”
“人们会问：你究竟有何不适？你还想得到什么？我无言以对，然而那种感觉却日复一日年复一年地滋长着……”
这就是失落的现实表现！
这种感觉是被社会遗忘的空虚和茫然，是一种身属其位，却又不知自己生活在哪一个坐标上，心中只有无限的怅惘。
一般地说，一个人产生失落的原因主要有以下两点：
（1）不适应角色的转变。
一个人在失去原来已习惯担任的角色时，很容易产生失落感。
比如，一个青年学生在学校生活久了，大学毕业之后必须参加工作。但离开久已默契和合拍的“象牙塔式”的生活之后，便很难在尘世的喧哗中找到自己的角色位置，虽然勉强地找到了工作，但未必是适合自己心意的。
（2）理想与现实相差太远。
一个人在生活中找不到适合自己的位置时，便会有一种被生活遗忘的感觉，以为自己是个“多余的人”。失业青年的失落感大多是由此引起的。
另有一些年轻人，总以为自己眼前的工作不适合自己，对文秘不感兴趣，以为自己可做个部门经理，而实际上他又没有什么专长，这样高不成低不就的状态，只能让他从一个公司跳到另一个公司。最后自己也感慨自己是：“心比天高，命如纸薄。”
有位哲人说，期望越高失望越深。此语颇有道理。假想一下，当你对生活抱着那种美梦般的幻想时，在想象的世界里，你是个至高无上的国王或王子，你希望拥有一份舒适的工作，最好是某大公司的总裁之职，你希望有一个幸福的家庭，儿子可爱、女儿美丽，且都聪颖过人……总之，你希望拥有一切美好。
可实际情况又怎样呢？现实生活走来时，过高的、超出自己实际能力的希望，如美丽的肥皂泡一样轻易地破碎了，于是失落因此而生成。而那些太多且不合理的希望，是一种没有正确、理智地估计自己的原因。
那么，该怎样对付失落呢？
（1）奋斗使人产生充实感。
失落感是因为个人在社会生活中失去了位置，个人的价值找不到实现的方式。要想改变它，不妨证明自己对社会是有用的。
进攻是最好的防守，也是最佳的突破方式。奋斗能让你显示自己的能量，它将是你突破失落的最佳方式。奋斗着的人们，遇到什么样的挫折和失败都不会感到空虚。
一位著名女作家指出：既然人类存在一天，寂寞就会存在一天；既然精神的解放是人类通向自由王国的必由之路，那么，与其一味地哀叹寂寞，还不如勇敢地直面寂寞。人类就是在寂寞与充实的轮回中前进的。只要不被寂寞扼制，以致消极、隐退、无为，进入恶性循环，那么，寂寞也可成为动力。治疗寂寞的最佳药方是“投入”，而非隔绝：是进取，而非逃遁。
况且，如果说没有友爱，人生无趣的话，那么没有寂寞，人生同样乏味。试想，若把你抛进喧嚣的人海，整天整日里都得面对着人群，点头、微笑、说话、应酬……得不到喘息，到后来，不心烦意乱、发怒咆哮以至神经错乱才是怪事。没有寂寞的世界，该是个多么喧闹、拥挤的世界，那岂不是人类的灾难吗？
挪威科学家南森说过：“人生重要之事是发现自己，所以有必要偶尔与寂寞为伴，沉思为伍。”
寂寞难耐，寂寞美好。惟其难耐，才显出它的美好。勇猛之人，可以战胜困难；坚毅之人，可以战胜挫折；睿智之人，才能战胜寂寞。到了你意识到寂寞总会来，又总会过去，不但不因寂寞影响你向前赶路，反而凭借着它的翅膀飞越崇山峻岭时，失落感便会自动消失。
（2）积极扮演角色。
失落者是一种角色的错位。也许你现在担任的角色并不是最适合的，不是一个理想的角色。但不管怎样，对目前的角色都要积极地扮演。
积极扮演角色会使自己感到充实。因为任何一个角色都是组织中一个不可缺少的环节，积极扮演就会体现出它的主要作用，个人的价值也会因此而实现。
而且，只有积极扮演角色，才可能发现自己的才能，才能找到更适合自己的位置。