每个人都或多或少有一些不良的情绪，比如我们经常免不了会动怒。愤怒情绪其实是一种心病，对人是有伤害的。它同其它病一样，可以使你重病缠身，一蹶不振。留心四周，你很容易就可以找到正在生气发怒的人们。商店里，也许顾客正在和营业员吵架；出租车上，司机也许正因交通堵塞而满脸怒色；公共汽车上，也许两人正在为抢占座位而大打出手。此种情形，举不胜举。那么你呢？是否动辄勃然大怒？是否让发怒成为你生活中的一部分，而且你是否知道：这种情绪根本无济于事。也许，你会为自己的暴躁脾气大加辩护：“人嘛，总有生气发火的时候”、“我要不把肚子里的火发出来，非得憋死不可”。在这种藉口之下，你不时地自我生气，也冲着他人生气，你似乎成了一个愤怒之人。
1936年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了，就在这个时候，他发现一只苍蝇落在主球上了，他挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上，他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇破坏了他的情绪。而且更为糟糕的是，苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。
路易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。路易斯·福克斯方寸大乱，连连失利，而他的对手约翰·迪瑞则愈战愈勇，终于赶上并超过了他，最后拿走了桂冠。第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了！
达尔文说：“人要是发脾气，就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”处于情绪低潮当中的人们，容易迁怒周遭所有的人、事、物，这是自然而然的。情绪的控制，有待智慧的提升，所以很多时候，我们对待不如意，只需要很简单的三个字：“不迁怒！”
自我克制是很重要的一个命题，我们要能控制自己，做自己情绪的主人，不要让我们的冲动把我们带到危机的边缘，防止其对人生有恶劣的影响。
善于控制、治理自身情绪的人，能够消除情绪的负效能，最大限度地开发情绪的正效能。这种能力，对任何一个人来说，都是很必要的。善于管理自己情绪的人，无论在哪里，都会受到欢迎，在事业上亦较容易成功。
而那些不善管理自己情绪的人，很少人愿意跟他做朋友，连朋友都交不上的人，想要成功也是难上加难。
有位秀才进京赶考，歇脚在一个客栈里。考试前他做了两个梦，第一个梦是梦到一个下雨天，自己戴着斗笠打着伞，第二个梦是梦到自己在屋顶上种白菜。醒来后，觉得这两个梦有点怪，于是第二天一大早，他就赶紧去找算命先生解梦。
那个算命先生一听，严肃的摇了摇头，叹息道：“可惜呀，可惜，你还是回家去吧，今年你铁定是考不上了。你想想，戴着斗笠还打伞，这是说你多此一举；屋顶上没有土，在那上面种白菜，这是说你白费劲，啥也得不到！”秀才一听，心立刻就凉了，回客栈就收拾行李，准备回家。那个客栈的老板非常奇怪，问：“马上就要考试了，你怎么现在回家呀？”秀才就把刚才算命先生的话如此这般说了一番，店老板一听就乐了：“你这个读书人哟，你可真老实，那个算命先生的话呀根本听不得，我也会解梦，要不我给你解解看。我看呀，你这次一定要留下来。你想想，戴着斗笠还打伞，这说明你这次有备无患；在屋顶上种菜，那么高的地方种菜，不是高种（中）吗？”
秀才一听，觉得这位店老板说得很在理。于是精神振奋地参加考试。皇榜出来了，他居然中了个榜眼。得知这个消息，他给那家店的老板送了一份大礼。
从这个故事里，我们应当获得了某些有益的感触。秀才虽然迷信，但是后来他调整了自己的情绪，让积极的心态保留了下来，所以他取得了好成绩。保持你的好心态有助于自己的成功。我们要做自己情绪的主人，时刻让自己保持阳光的心态。阳光心态是积极向上的一种心态，对工作效率的提升和良好工作氛围的营造起着极其重要的作用。阳光心态的塑造可建立积极的价值观、获得健康的人生和释放强劲的影响力。