当孩子参加高考时，父母总是叮嘱：“千万不要紧张。”当孩子学习成绩不好时，父母总斥责他：“笨得不行。”当孩子挑食时，父母当着孩子的面诉说：“他不吃白菜。”当孩子尿床时，父母总是为他辩护：“他憋不住尿。”这些都能助长某些不良的倾向。重复暗示能引起对方在潜意识中形成相应的心理定向，产生与父母原本愿望相反的效果。这些都是消极的暗示。
坚持给你的潜意识加以积极的自我暗示，对个人获得成功是非常重要的。例如，星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨起来往窗外一看，下雨了。这时候，你怎么想？你也许会想：糟糕！下雨天，哪儿也去不成了，闷在家里真没劲。但如果你反过来想：下雨了，也好，今天在家里好好读读书，听听音乐。
我们大多数人的生活境遇，通常既不是一无所有，一切糟糕；也不是什么都好，事事如意。这种一般的境遇相当于“半杯咖啡”。你面对这半杯咖啡，心里产生什么念头呢？消极的自我暗示是因为少了半杯而不高兴，情绪消沉；而积极的自我暗示是庆幸自己已经获得了半杯咖啡，那就好好享用，因而情绪振作，行动积极。所以，时常默默鼓励一下自己“我很棒”、“我是最好的”、“我有比其他人优秀的地方”、“我某某方面做得比较好”等等。当你的潜意识接受了这些积极言辞时，就会影响到你的行为和情绪。
暗示原则：只给自己正向的暗示
一个人如果允许让一种主宰意念停留在自己有意识的心智之中，自我暗示的机制就会将这些意念传达给潜意识，并对潜意识产生影响。
这给我们的启示就是——如果一个人能以“正确的意念”去刺激、激发和占据知觉意识，这个时候在潜意识之中便可以“接收它”。当你开始思考如何能够成功、且不断地用相同的方式和特性去发觉和思考它们的时候，你必定会做出一番大事业。
自我暗示会移转潜意识的排序，从意外事件、机会命运和时机的人生舞台中，吸引无穷智慧的支援，并把它变成一个程序，让你借此通往累积成功经验的正确目的地。在这个时候，人们进行自我暗示的唯一原则就是只给自己一种好的、正向的暗示。通过这种正能量的不断积累，你就会离成功越来越近。
里兰特是某公司的员工。刚到公司时，他比较内向，也不懂得自我鼓励，因此总在低端岗位上徘徊，对此他也非常苦恼。
他向自己的伯父请教。伯父教导他，如果你自己都不重视自己，怎么想让别人重视你呢？
听到这里，里兰特豁然开朗，在这之后，他经常暗示自己是最棒的，表现在工作上也是更加积极认真，他的变化得到了公司上下的一致认可。
当在工作生活中遇到了挫折或是其他烦恼的时候，很多人都会感到烦躁甚至痛苦，在这种情况下想要保持良好的情绪就不是一件非常容易的事情了。这时，我们不妨给自己一种积极的自我暗示，将这些生活中的小挫折看成是前进路上的一种磨砺，这样就能乐观地对待它，并且这既能让你避免烦躁情绪，还可以给自己新的评价。
在1983年的美国，曾经有一位击剑运动员要参加比赛，但是当他知道即将举行的比赛中将要遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手时，他因为缺乏信心而产生了退赛的念头。为了帮助他恢复信心，心理学家们为他反复播放一段讲话。在这段讲话中，反复叙述的就是在未来的某场比赛之中，那名古巴选手一见到他就害怕的情景。他在听了几十次之后，越听越觉得有道理，于是便从恐惧的情绪中解脱出来，并在这次运动会上战胜了古巴选手，夺得了击剑冠军。
当我们面对自身存在的缺点或失误的时候，如果不能面对现实，甚至一味逃避现实，就会难以排解自己心中的苦闷。这个时候我们需要的是给自己一个正向的心理暗示，将自己的不利变成有利，让自己从烦恼中解脱出来。在这个过程中，正向的暗示便会不断地积累。
正是通过这种正能量在我们的潜意识中不断积累，积极的正向暗示会不断地增加，从而帮助我们更好地来评价和鼓励自己，让自己从自身的不足或是事业的挫折中看到自身存在的好的一面，进一步增强自己的自信心，为此后生活上和事业上的成功奠定可靠的基础。
学会积极地自我暗示
暗示是指一种心理影响，它通过使用语言、手势、表情等，把某种概念或结论输入一个人的大脑，使之不假思索地接受某种意见或做某件事情。
心理学家和精神分析学家都指出，一旦某种想法进入人的潜意识思维中，脑细胞就会获得信息，从而留下相应的痕迹。潜意识思维会按照你一生当中所积累起来的知识和想法来运作，并产生相应的结果。
曾经有心理学家对处于催眠状态下的人进行试验，发现一旦人们接受了暗示，潜意识思维就会依据暗示的内容作出相应的回应。比如，实验人员若告诉一个正处于催眠状态的人，说他就是美国总统布什，或者说他是一只小兔、一只猫的话，那么他的个性特征就会发生暂时性的改变——他会相信自己是实验者所说的那个人或者动物。同理，如果某个正处于催眠状态的人被告知说他后背上有条虫，或者说他手上正在流血，或者说他正在一个大火堆旁，那么，他的身体也会随之而作出相应的反应，却对自己所处的真实情况视而不见。
心理暗示确实可以在很大程度上左右人的自信，消极的暗示会让人产生自我怀疑，从而让人对于取得理想的结果没有信心。而积极的暗示则会给人带来意想不到的自信，并会促使他们朝积极的方向去努力。
第二次世界大战期间，纳粹德国俘获了大量俘虏，其中大部分都被送往了集中营。在集中营中，没有人性的纳粹军医经常用战俘作活体实验。有一次，他们又从集中营里押出了一个俘虏，说要刺破他的手腕然后任由其鲜血流尽而死。随后，俘虏就被带进了实验室，他被固定在一个靠近墙壁的座椅上，他的一只手则被通过墙上的小洞被伸到了另一个房间，不久后，他感觉到手臂上被什么东西刺了一下，便听到隔壁传来了嘀嗒嘀嗒的声音。他知道是他的血在流，随着时间的流逝，他不断地进行着自己将要鲜血流尽而死的自我暗示，那个俘虏的恐惧也在逐渐加剧，要生存下去的信心被消极的自我暗示一点点的蚕食，最后终于精神崩溃导致肌体衰竭而死。
然而，战俘至死都不知道的是，其实他的手臂上只被轻轻划了一下，血流在很短的时间内就止住了，他后来所听到的只是试验人员用水龙头滴水所模拟出的流血声音。而那位不幸的俘虏则死于他的头脑中消极的自我暗示，他最后对自己能活下去彻底丧失了自信而精神崩溃，是他自己的意志与心理暗示杀死了他。
上述极端事例，说明了消极的自我暗示给人的信心所带来的毁灭性打击，而且有时它甚至于能够决定人的生死存亡，而积极的自我暗示则会带来完全相反的结果。
有一位已经75岁高龄的老年人，总是对自己和别人说，“我的记性越来差了。”就这样，过了一段时间，原本记忆力还不错的她，真的开始“糊涂”了，刚和她说过的事情，她马上就会忘记。当别人提醒她这件事情刚刚和她说过后，她就会感叹“看来，我的记性真的是越来越糟糕了”，渐渐地也对自己的记忆力丧失了自信。她的女儿发现了母亲的这些变化，就对她说，你只要每天经常对自己说：“其实我的记忆力很好，只要我愿意的话，我可以记住任何东西。”经过这样不断的积极自我暗示、自我增强自信，过了几周后，这个老年人的记忆力还真的恢复了正常。
有个女孩子，年纪轻轻，但平时总是爱发脾气，猜疑心重，家里人都很怕和她说话，稍不留心，可能就会惹来麻烦。这个女孩子也很苦恼，她也知道自己爱发脾气，猜疑心重不是好事，但是每次她都控制不住自己，事情过后又感到后悔。对于和人之间的正常交往越来越没有自信。后来她接受了别人的建议，经常对自己说：“我的脾气其实很好。我每天都充满了快乐，我和我的家人相处得很好，我很爱他们，他们也喜欢我。我关心他们，体贴他们，我身边的人都因为我的存在而感到幸福快乐。我的良好的修养和高雅的气质，深深地感染了他们。”
一个月以后，奇迹终于出现了，在积极的自我暗示下，她的自信心不断得到强化，越来越认为自己能够平心静气的与人交往，渐渐的她变成了一个气质优雅，活泼热情的好姑娘。
潜意识的力量是无穷的，只要你能够正确的运用它，它就会为你的人生带来自信和成功、幸福和快乐。积极的自我暗示再配合以积极的行动，我们就会在不断增强的自信心的护航下，无往不胜，到那时，就没有任何事情对我们是不可能的。积极的暗示能够极大地激发人的潜在能量，增强人的自信，能使个人信心爆棚，从而取得不俗的成就。
赶走负面想法这个心魔
我们脑袋里时常有些负面想法，行为上时常伴随坏习惯，这是心魔。不管是坏念头还是坏习惯，都是重复形成的，是潜意识的功能之一。
意识不断重复一个想法，会在潜意识里留下难以去除的深刻印象，潜意识反映出来则是惯性行为。你一定骑过自行车，练习自行车的过程就是意识的一个反复的指令，直到在潜意识里打下烙印为止，潜意识的反应就是你习惯了动作，最终学会了骑自行车。
一个坏习惯的形成也是一样的道理，比如有人不爱洗澡，意识不断下达一个懒惰的命令，潜意识便会把它变成行为习惯。
好习惯也好，坏习惯也罢，都是潜意识对意识指令做出的反应，这被称为第二天性。你可以选择一个好习惯，也可以选择坏习惯，不管选择什么，时间一久，就会被习惯所牵制，这是潜意识的强制性所致。
当被坏习惯牵制该怎么办？不需要担心，潜意识完全有能力把你从坏习惯中解救出来。
约翰逊先生有酗酒的习惯，每天都会喝得烂醉如泥，他试图戒酒很多次，但都以失败告终。他知道这是个恶习，但始终被恶习牵着鼻子走。无法戒酒，让他非常痛苦，生活因此受到影响，妻子不让他回家，也不让女儿见他。他一直以为习惯是自己主动养成的，可以轻易戒掉，却不知道潜意识是个非常强硬的执行派。
他尝试了诸多方法都失败之后，只能求助于心理医生。心理医生告诉他可以通过潜意识来改掉坏习惯。
首先他要放松身体，然后在昏昏欲睡的时候想象自己已经成功戒酒，妻子欢迎他回家，女儿张开双臂拥抱他。当注意力分散的时候，他要提醒自己想象一些美好的事情，比如女儿甜美的笑容。每天坚持这样做。尽管这需要很长的时间，但只要坚持，就一定会收到成效。
大概半年之后，约翰逊先生成功戒酒，回到了妻子和女儿的身边。
还是那句老话，不要给自己负面暗示。因为负面暗示会让自己产生消极的潜意识。