7.许多事情不是想象的那样
思虑太多，反而会扰乱了心性。减轻烦恼的重要方法是不去想太多，更不能想当然，增加无谓的纠结。
自古以来，人类就有很多错觉，如果不用理智来精细推测，用宽广的胸怀来包容，往往就会被表面现象所迷惑，甚至连哲学家也不例外。亚里士多德就曾经认为重的物体比轻的物体落地快，后来伽利略的斜塔试验证明他是错的。
于是，我们知道了：事情往往不是你想象的那样。一百个人眼里有一百个哈姆雷特。同样，同一件事情，在不同的人看来，就有不同的结果，因为每个人看待事物时，都会或多或少地戴上有色眼镜，用自己的喜好、经验和标准来进行评判，结果就是我们往往看到了事情的假象。
一天，一个盲人带着他的导盲犬过街，被一辆失去控制的大卡车撞上，盲人和狗都惨死在车轮下。
主人和狗一起到了天堂门前，一个天使拦住了他们：“对不起，现在天堂只剩下一个名额，你们两个只能有一个上天堂。”
主人一听，连忙问：“我的狗又不知道什么是天堂，什么是地狱，能不能让我来决定谁去天堂呢？”
天使鄙视地看了这个主人一眼，皱起了眉头，说：“我很抱歉先生，每一个灵魂都是平等的，你们要通过比赛决定谁上天堂。”
主人失望地问：“哦，什么比赛呢？”
天使说：“这个比赛很简单，就是赛跑，从这里到天堂的大门，谁先到达目的地，谁就可以上天堂。不过，你也别担心，因为你已经死了，所以不再是瞎子，而且灵魂的速度跟肉体无关，越单纯善良的人速度越快。”
主人想了想，同意了。
天使让主人和狗准备好，就宣布赛跑开始，天使以为主人为了进天堂就会拼命地前奔，谁知道主人一点也不忙，慢吞吞地往前走着，那条导盲犬也没有奔跑，他配合着主人的步调在旁边慢慢跟着，一步都不肯离开主人。
天使恍然大悟：原来，多年来这条导盲犬已经养成了习惯，永远跟着主人行动，在主人的前方守护着他。可恶的主人，正是利用了这一点，才胸有成竹，稳操胜券，他只要在天堂门口叫他的狗停下，就能轻轻松松赢得比赛。
天使看着这条忠心耿耿的狗，心里很难过，她大声的对狗说：“你已经为主人献出了生命，现在，你这个主人不再是瞎子，你也不用领着他走路了，你快跑进天堂吧！”
可是，无论是主人还是他的狗，都像是没有听到天使的话一样，仍然慢吞吞地往前走，好像在街上散步似的。
果然，离终点还有几步的时候，主人发出一声口令，狗听话地坐下了，天使用鄙视的眼神看着主人。
这时，主人笑了，他扭过头对着天使说：“我终于把我的狗送到了天堂了，我最担心的就是它根本不想上天堂，只想跟我在一起。能够用比赛的方式决定真是太好了，只要我再让它往前走几步，它就可以上天堂了，那才是它该去的地方，所以我想请你照顾好它。”天使愣住了。
说完这些话，主人对狗发出了前进的命令，就在狗到达终点的一刹那，主人像一片羽毛似的落向了地狱的方向。他的狗见了，急忙掉转头，追着主人狂奔。满心懊悔的天使张开翅膀追过去，想抓住导盲犬，不过那是世界上最纯洁善良的灵魂，速度远比天堂中所有的天使都快。
最后，导盲犬跟主人在一起，即使在地狱，导盲犬也永远守护着他的主人。
天使久久地站在那里，才知道自己从一开始就错了。
眼见不一定为实，有时候，我们连我们自己都不能相信。因为眼睛看到的只是最表面的东西，它代表的不一定就是真相。
眼睛看到的、耳朵听到的加上脑子里想出来的东西，不一定就是事情的真相。有很多事情并不是我们想象的那样，世上有太多的假象，我们虽然不能做到事事通透明白，但至少可以做到“凡事多思考，多问几个为什么”，只有这样，我们才能不被假象蒙蔽，造成不必要的误会。
8.快乐总是与洒脱相伴
不必纠缠于那些无谓的争执、摩擦，学会坦荡为人、做事，就能多一份开心。
细观时下社会，环顾我们身边所有，在瞬息万变、诱惑四伏的现在，更需要我们保持一种平淡沉稳的心态，远离浮躁，放弃痛苦，收藏阳光，收藏快乐，探寻快乐，挖掘快乐。
快乐是什么？快乐是人的需求得到了满足，于生理、心理上表现出的一种反应；快乐是一种感受良好时的情绪反应，常见的成因包括健康、安全、爱情等。快乐没有钱财多少的定数，没有房屋大小的面积标准，没有职位高低的标尺衡量，没有男女老幼、高低贵贱之别，没有雅俗傲庸之辨。总之，快乐是一种思想，是一种修养，是一种境界，是一种态度。
快乐是一种独到的乐趣体验，只要乐趣真实存在，无论俗雅，都会活的开开心心、有滋有味。快乐在某种程度上也是一种洒脱。洒脱是什么？
洒脱是一种美好的、积极的、乐观的生活态度，但并非人人都能做到洒脱自如，有的人过于拘谨不会洒脱，有的人过于张扬不懂洒脱。形象地说，洒脱就是一桌风味不同的菜，酸甜苦辣涩五味俱全，如果不会品味与享受，就体会不出它的独特风味所饱含的幸福快乐，更体会不出人生多姿多彩的美好滋味。
有一个富商碰见了一个乞丐，对方跟他说：“你我是以前的旧相识，能给我一些钱吗？”那个富商仔细地看了看那个人说：“我认出你了，你家里不是挺殷实富裕的吗？怎么会沦落到今天这般地步？”那个乞丐说：
“唉，去年一场大火将我的财产全部夺走了。”
富商又问道：“那你为什么要当乞丐？”乞丐说：“为了要钱来买酒喝呀！”“那你又为什么要喝酒？”“喝了酒之后，我才有勇气乞讨呀！”
富商听到这里，脑中轰然一声巨响，他在瞬间似乎看到了红尘人世中痴迷众生的本相，深有感慨地叹道：“世人谁不是这样痴迷一生呢？为了酒、色、财、气耗尽了一生，最终还是尘归尘，土归土，这又何必呢？”
然后他对乞丐说：“等你哪天不想喝酒了，再来找我吧。”说完之后扬长而去。
乞丐在旧相识这里都没有讨到钱，感到十分灰心丧气。恰好此时有一个神父从这里路过，乞丐马上跑过去问他说：“请你告诉我，明天会有好运降临吗？”神父微笑着说：“你为什么一定要为眼前的事烦恼？我们只要心怀善良、慈悲、包容，无怨恨、无所求，每天都能得到上帝的眷顾。你为什么就不能活得洒脱一点呢？”
现实生活中，或许我们在许多事情上身不由己，但是不妨在忙碌之后给疲惫的心灵找一个休憩的港湾，让自己多一些愉悦的感受，呈现一种洒脱的情调。一味追求而忘记给自己一份洒脱的机会，我们又岂能负载更多世俗的担子。洒脱，那是在痛苦之后的一种平静，那是在苦涩中品味出的一丝甜蜜。
快乐很实际，洒脱也很简单，它就藏在我们的工作和生活中，只要我们用心去发现、去寻找、去挖掘、去储存，就会时时体味到那份快乐的滋味，因为，世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心。
洒脱的人都会经常告诉自己要看开一些，那怎么样才能“看开一些”呢？
（1）一分知识储备，十分自信过人。
要有渊博的知识，说话才可能随心如意，任意发挥，进退自如，这才叫洒脱。这种洒脱是自信的表现，有知识并很自信就会洒脱。正可谓是一分自信，十分潇洒。
（2）二分自我放飞，十二分乐观向上。
一个人怕东怕西，顾及太多，就会慎重到保守地步，慎之又慎，反无自信。一个人只要保持乐观的心态，就会说话大方，潇洒自如，侃侃而谈，无所不说。在“前瞻感情”中做到心灵的沟通，才会显得洒脱自然。
做到这样，就不会被困难吓倒，最后落得个遗恨终身。
（3）三分关系和谐，百分之百环境宽松。
如果人际关系好，所处的人群与环境融洽，人就会说话左右逢源，给人产生好感，这是一种心理环境洒脱。心理环境是外部环境的反映，有什么样的理念，就会付之什么样的行动，也就会有什么样的外部环境。
懂得快乐并善于洒脱，是一种智慧、一种气度、一种气魄。既然身边的人和事无法让我们时时满意，那就放下争执、摩擦吧，不再纠结所谓的结果，而是让身心远离烦扰，快乐自然如影相伴。
9.别再为了失眠而忧虑
消除失眠的最好方法，就是和自己的身体交谈，向自己身上的肌肉说：放松、放松——放松所有的紧张。
生活中，我们有三分之一用于睡眠，可是没有一个人知道睡眠究竟是怎么一回事。在许多人眼里，睡眠只是一种休息状态，至于一个人需要几个小时的睡眠，就更无从知晓了。
芝加哥大学的纳撒尼尔·克莱特曼博士，曾对睡眠问题做过很多研究，是全世界有关睡眠问题的专家。他说过：“从来没有听说哪一个人是因失眠症而死的。实际上，可能有人为失眠忧虑以致体力减低，受到细菌的侵袭，可是这种损害是由忧虑所造成，而不是由于失眠症。”
为失眠症而忧虑，对人体的伤害程度，远超过失眠症本身。别再为了失眠而忧虑，让自己放松神经吧，这是善待自己的开始。有一个学生几乎因为严重的失眠症而自杀，下面是他对自己经历的描述：
我真的以为我会神经失常，问题是，最初我是个睡得很熟的人，就连闹钟响了也不会醒来，结果每天早上上班都迟到。我因为这件事情而非常忧虑。事实上，我的老板也警告我说，我一定得准时上班。我知道我如果再这样睡过头的话，我就会丢了工作。
我把这件事情告诉我的朋友，有一个人建议我，应该在睡觉以前集中我的精神去注意闹钟，就这样造成了我的失眠症。那个该死的闹钟滴答滴答声缠着我不放，让我睡不着，整夜翻来覆去。到了早晨，我几乎病得不能动，又疲劳又忧虑。这样继续了有8个礼拜之久，我所受到的折磨简直无法用语言来形容。我深信自己一定会神经失常的。有时候我会走来走去转上好几个钟点，甚至想从窗口跳出去一了百了。
最后，我去见一个我认得的医生，他说：“伊拉，我没有办法帮你的忙，没有一个人能够帮你，因为这种事情是你自己找的。每天晚上上床后，要是你睡不着的话，就不要去理它，对你自己说：我才不在乎我睡得着睡不着哩，就算醒着躺在那里一直到天亮，也没有关系。闭上你的眼睛说：反正我只要躺在这里不动，不去为这件事担忧，就能得到休息。”
我照他的话去做，不到两个礼拜我就能安稳地睡着了。不到一个月，我就能每天睡8个小时，而我的精神也恢复了正常。
让伊拉·桑德勒受到折磨的不是失眠症，而是失眠引起的焦虑。这种精神上的压力，会把一个人压垮。那么，人们为什么会有这种压力呢？应该如何化解呢？
因此，要想安稳地睡一觉，第一个必要条件就是要有安全感。因为语言是一切催眠法的关键，如果你要从失眠状态中解脱出来，从放松肌肉开始，然后，把几个小枕头垫在手臂底下，使自己的下颚、眼睛、手臂和双腿放松，就会在不知不觉中睡着了。
另外一种治疗失眠的有效方法，就是使自己疲倦。你可以去种花、游泳、打羽毛球、打高尔夫，这同时也是作家德莱赛的做法。假如我们十分疲倦的话，即使我们是在走路，大自然也会强迫我们入睡；当一个人完全筋疲力尽之后，即使在打雷或战争的恐怖和危险之下，也能够安然入睡。
从来没有一个人会用不睡觉来自杀。不论他有多强的控制力，大自然都会强迫一个人入睡。我们可以长久不吃东西、不喝水，却无法不睡觉。
如今又有一种观点认为：睡觉是大脑皮层由兴奋到广泛抑制的过程，并认为这种抑制是一种主动的抑制，一种平和的抑制。这种情绪的协调、主动平和的抑制是一种心境的安详，一种超脱了尘世的“出世”。
人，要达到这种安详超脱是颇为不易的。在我们周围，追逐金钱、等级森严的社会环境既让人心情亢奋，又会心烦意乱，无所适从。因此，不妨在为人处世中心胸坦荡，光明磊落。遇事从大处着眼，不拘泥于细节，这样自然多一些豪爽，最终变得平和、安详，做到睡时入定、入静，保持身体健康。