仔细想想的确有点好笑，自寻烦恼只有百害而无一利，再怎么样的忧虑都无法解决任何问题，只会让自己心情不好，想法更消极而已。可是为什么许多人仍然会不经意地自寻烦恼，这主要是性格使然，也有环境因素的影响。
每当我们自寻烦恼之际，身边的人大都会劝导说：“不要自寻苦恼，开朗一点，开心一点。”但不好的情绪还是会不自觉地涌起。烦恼的情绪一经出现，我们便不由自主地陷入到更多的烦恼中，整个人都心神不宁的。
每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人都避免不了的。但是由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼带给人的影响也不同。通常人们所说的乐天派和多愁善感型就是明显的区别。乐天派的人通常很少自找烦恼，而且善于淡化烦恼，所以活得轻松愉快，活得潇洒。而多愁善感的人喜欢自找烦恼，一旦有了烦恼就忧愁万千，牵肠挂肚，离不开、扔不掉，成天长嘘短叹。其实人生大多数烦恼都是自找的，本来就没有烦恼或者不需烦恼。比如说，有人当了几年科长，就想当局长，没想到单位提了一个资历远不如自己的人当局长了，于是就烦恼、不高兴，却不知科长这个位置也有很多人在羡慕，再说了局长有局长的烦恼，而且还未必比你科长活得轻松呢！
人生中93%的烦恼都是自找的，因为他们只存在于自己的想象中，根本就不会出现。烦恼就像一张无形的大网，藏在人们心里，一不留神它就会出来网走我们的快乐和好心情，所以千万不要自寻烦恼，也不用今天就急着解决明天的难题。因为人生每天都有功课要完成，所以还是先努力完成你今天的功课吧！
5.杜绝消极情绪走进我们的生活
几乎每个人的思想，甚至最闪光的思想，都会笼罩有消极的情绪，关键看你以怎样的态度对待这种情绪。
许多年以前，汤姆刚开诊所不久，开始给人做整形外科手术。一个高个子黑人来找他，那人高六英尺四英寸，站在汤姆面前就像黑铁塔。他抱怨说他的嘴唇不对劲。我叫他杰西先生。我给他检查了一下，他的下唇有些突出，但是并没发现有什么异常，我就这么告诉了他。
杰西先生说，来整形不是他的主意，而是女朋友的要求。她告诉杰西，在公共场合她羞于和杰西先生在一起，因为杰西的嘴唇那么突出。汤姆发现杰西是个彬彬有礼、和蔼可亲的巨人，汤姆想和杰西谈恋爱的女人不会对他那么挑剔的。但是即便汤姆这么说，杰西仍然要汤姆给他嘴唇做手术。考虑到高昂的手术费用也许会让他放弃，汤姆就对他说，做手术可能得花1200美元。杰西先生说杰西付不起这笔费用，于是优雅地鞠了一躬向汤姆致谢，便告辞而去。但是第二天一早他就又来了，还拎着个小包。他把黑包里的东西倒在桌子上，成百张的钞票倾泻而出。1200美元是杰西先生一生的积蓄，他把钱捧给汤姆，恳求汤姆给他做手术。
汤姆大吃一惊，又有点难过，因为汤姆并不想掠夺杰西的财产。这笔钱对杰西来说数额巨大。汤姆向杰西承认，自己要的费用太高了，其实是希望他放弃手术，因为他根本就不需要做手术。但是杰西先生说他还是想做手术；如果汤姆不收杰西这个病人，杰西就去找别的医生。汤姆只好同意给他做手术，不过费用会比通常低一些；条件却是杰西得告诉女友，汤姆的手术费是1200美元。手术很简单。局部麻醉之后，汤姆从他内唇切除了多余的组织，伤口边缘的皮肤还非常好，嘴唇外也包扎上纱布。半个小时之内，手术就做完了。病人又来复诊了几次，换了纱布。手术一周以后，杰西先生来做了最后一次复诊。所有的整形都在唇内完成，没有留下看得见的伤疤。
杰西先生对他的嘴唇非常满意。他紧紧地握着汤姆的手，用浑厚的嗓音说着感谢的话，发自内心地感激汤姆。然后，高大的身影迈着大步离开了诊所。几周之后杰西先生又来了。汤姆差点认不出他了，他的身躯仿佛缩了水，手也没了力气。他的声音刺耳尖利，我问他发生了什么事情。
“臭虫，医生……臭虫！”
“什么样的臭虫？”
“非洲臭虫，医生，”他说，“它咬我，我快让它折腾死了。”
杰西先生告诉了汤姆他的苦恼。拆除绷带之后，他马上就去找女友，女友问他嘴唇整形花了多少钱，他按汤姆的要求告诉她“1200美元”。女友勃然大怒，指责他骗了自己1200美元，因为这笔钱本该是她的。女友说自己从来没有爱过他，她诅咒杰西先生，说他将死于她的诅咒。杰西先生非常难过，垂头丧气地回到住处，在床上躺了四天。他想到了诅咒，虽然受过良好的教育，可他终究没学过咒语和魔法。杰西和这个女人相遇，没准就是女人使的魔法：如果她不恨他，就能用咒语控制他；那么现在她也许真能要他的命。想着这些，杰西用舌头舔了舔嘴，发现嘴里的确有个可怕的东西。不久，女房东带了个“医生”来看杰西，因为他躺在房间连饭都不吃了。杰西先生告诉来客，他嘴里有可怕的东西；“医生”检查了一下，从杰西的嘴里拿了出来。“它会杀了你啊！”“医生”说：“黏乎乎的非洲臭虫叮在你嘴里，那是因为咒语在你身上发作了！”
这个大个子恐惧地喘息着，双手蒙住了脸。
“它真在你嘴里？”汤姆问杰西。
“是的，医生。”他告诉汤姆那个所谓的“医生”如何如何设法帮助他用水、牙膏、药剂来驱虫。但是咒语太厉害了，“非洲臭虫”怎么都消灭不了。现在杰西满脑子想的都是“非洲臭虫”，对“非洲臭虫”的恐惧使他失眠。“它毁了我的嘴唇——”
“你的嘴唇？”
“是的，医生，我嘴里……”
“你以前没说是嘴唇。”
汤姆检查了一下，“是它？”
他点点头。
“汤姆来帮你对付它吧。”
“求您啦。”
汤姆在注射器中装满麻醉剂，把它注射进杰西的嘴唇，麻醉剂起作用之后，汤姆用手术刀和镊子把“非洲臭虫”取了出来。整个过程只用了一秒钟。汤姆把纱布上的“非洲臭虫”拿给杰西先生看，它比米粒大一点。
“这就是臭虫，先生？”他看起来不太相信。
“它只是疤痕组织的一部分，是给你修整唇形拆线时留下的伤疤。”
“那么，其实没有非洲臭虫？”
汤姆笑了。
杰西先生站起来，仿佛瞬间就恢复了体重，脸上绽开了笑容，嗓音恢复了正常。他又向汤姆鞠躬告别。故事有个幸福的结尾，杰西先生给汤姆写了封信，里面有张他与新婚妻子的照片。他问候了汤姆，并自嘲了“非洲臭虫”的笑话。照片中，他微笑着，高大英俊，刚刚30岁；旁边可爱的女孩与他青梅竹马，从小就认识。
从以上的故事我们可以看出，消极的情绪真的很可怕，它会给人的精神世界带来巨大的伤害。因此，我们一定要坚决杜绝那些不良的消极情绪走进我们的工作和生活。
6.别和自己过不去
人生中似乎困扰太多，快乐太少，你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便要怨天尤人？你是否认为众人应该友好、平等地待你，你所追求的心仪对象应该接受你，否则便会感觉沮丧或是焦虑？你是否要求自己尽善尽美地完成工作，一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责？
小刚是某出版社编辑部的一名员工，整天多愁善感，遇到一点挫折就垂头丧气，总是怪自己太笨了。有时候确实是工作难度大了、有时候确实是事出有因、有时候是他对自己的要求太高了，可他却不去考虑多方面的因素，只要一遇到不顺心的事了，他就一个劲地埋怨自己，刚开始朋友还会去劝他，可一直这样，弄得大家也都没有了好心情和耐性，干脆都不去理会他的自责和不高兴。久而久之，他就感觉被人冷落了，甚至抑郁成病……
生活中总是难免有烦恼，有时人生的烦恼，不在于自己获得多少，拥有多少，而是自己想得到的更多。
有时因为想得到的太多，而自己的能力却难以达到，所以便感到失望与不满，然后就自己折磨自己，说自己“太笨”、“不争气”等等，就这样经常自己和自己过不去，和自己叫劲。小刚就是一个这样的典型。