书城保健养生很老很老的老偏方,男人烦恼一扫光
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第17章 心理保养老偏方,稳重大方最男人(2)

从中医的角度来说,我表弟的症状属于肝火上炎。肝火旺的人除了性格暴躁、善怒外,同时还表现为睡眠多梦、口苦口渴、大便干结等症状。中医还有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣。知道了表弟是怎么回事,我就叫母亲给他熬一些决明子粥,他喝了一段时间,痘痘逐渐消失,脾气也没那么冲了。

决明子粥的做法是这样的,取炒决明子10~15克,粳米100克,

脾气暴躁的人,还可以多吃番茄、苦瓜、豆芽等清肝泻热的食物。

冰糖少许,白菊花10克。先把决明子放入砂锅内炒至微有香气,待冷后与白菊花同煎取汁,去渣,再放入粳米煮粥将熟时,加入冰糖,再煮沸即可服用。每天1次,连服5~7天。

决明子是一种常见中药,它味苦、甘,性凉,归肝、大肠经,具有清肝火、益肾明目、润肠通便等功效,可用于大便秘结、湿热、目暗不明等证。白菊花性微寒,归肺、肝经,有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效,主治肝阳上亢引起的症状。我国南方地区的人就特别喜欢把白菊花茶当作解暑的清凉饮料。从现代医学的角度来说,决明子和白菊花都具有抗菌消炎的作用,能缓解由多种细菌引起的炎症。

注意,方中的冰糖不可用红糖代替,这是因为冰糖有生津润肺、补中益气、清热解毒、止咳化痰的功效,而红糖偏向温补,具有益气、缓中、助脾化食、补血破瘀等功效,还兼具散寒止痛的作用。上火时一般选用清热的冰糖,而当有寒瘀证时才选用红糖。

治疗肝火旺盛的食疗方还有很多,我叫表弟平时可适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、番茄、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、卷心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。表弟此后一旦情绪烦闷、暴躁,都会记得吃点清热的食物,一系列症状很快就缓解了,痘痘慢慢消失,脾气也越来越温和了。现在表弟在一家房地产公司工作一年多了,工作态度一直很好,这是他至今做过时间最长的工作。

需要提醒的是,阴虚火旺也会引起性情暴躁,这部分人不能吃太多清肝火的苦寒之品,应尽量少熬夜,注意休息,平时多吃点滋阴生津的食物,如银耳大枣羹或百合莲子羹,可补阴虚。另外,还可多吃枸杞子、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、荸荠、梨等,都有清热生津、降虚火的作用。

45.常吃香蕉,改善消极情绪

症状:自卑、消极、抑郁,爱生闷气(肝气郁滞型)偏方:心情不愉快时吃一根香蕉即可。

最近看了一则新闻,有名大学男生因怀疑别人嘲笑他相貌丑而杀人。这听起来不可思议,事实上,这是严重的自卑心理在作怪。自卑的男人不仅在事业上步履维艰,感情方面也会产生严重的问题。

我有个朋友的儿子长得比较矮,身高只有1.62米,他生性自卑、消极,上学期间见到喜欢的女生也不敢追,出来工作后,经人介绍认识了个女友,刚谈了一年就打算结婚。他女友长相普通,但性格和他相反,比较活泼外向,异性朋友也特别多。他总是疑神疑鬼,总觉得女友会背叛他。有一次,女友和朋友出去唱歌,深夜不归,他便和女友吵了起来,平时低声下气的他被女友骂了几句,女友说他无能,他听后竟然恼羞成怒,把女友的手机摔得四分五裂,还打了女友一巴掌。最后的结局,当然是分手。

这种自卑多疑的男人一般都会被身边的人认为性格古怪,如果干点出格的事,不是被要求去看心理医生,就被怀疑有精神问题。其实,这种自卑、多疑和容易暴怒的个性,大都是因为肝的气机出了问题,属于中医的肝气郁滞,不能升发,结果出现消极悲观、自怨自艾的情绪,不能宣泄出去。久而久之,一旦受到精神刺激,肝郁化火,就会出现情绪波动,如易怒、焦虑不安、多疑,还会产生胸胁胀痛等症。

从现代医学解释,郁滞的实质是氧气的摄取和利用障碍,可以导致肝病、胃病、脾胃不和等多种疾病。郁滞主要是由于七情不舒、气机郁滞而引起的郁症,自古就属于疑难病。常用的治疗药物有逍遥丸、柴胡疏肝散。不过在我个人看来,这个病不能光吃药,最好采用食疗的方法,多吃一些有疏肝作用的蔬果。对于郁怒化火、紧张焦虑、悲观烦躁的人,我建议常吃香蕉。

香蕉被称为快乐果,含有大量的维生素和钾离子,钾离子可强化肌力及肌耐力,能清热润肠、解毒、促进肠胃蠕动,而且还具有消除紧张、安神镇静的作用。目前很多研究已证实,利用香蕉治疗抑郁症效果显着。香蕉可以降低焦虑感,是因为香蕉内富含大量的色氨酸以及维生素B6,两者都具有安神效果。香蕉还含有一种能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质,多吃能使人心情变得愉快,平时可以多吃香蕉来改善情绪低落,使悲观失望、烦躁的情绪逐渐消散。

不过,香蕉性寒,不宜空腹吃,脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者应少吃。其实,具有疏肝理气作用的食物还有很多,如芹菜、茼蒿、番茄、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等,都可以常吃。

当然,食疗并不能根治一切,只能消除短暂的不良情绪,关键要靠自己努力,改变自己。自卑消极的男人平时可以多散步、锻炼、打太极,多结交朋友,多出去走走,增广见闻,自然心胸开阔,可起到疏肝解郁、行气消积的作用。另外,凡事看开点,少与人比较,多发现自己的优点,其实人都是比上不足,比下有余。所以,珍惜上天给你的一切,做好自己,发现自己潜在的能量,总有一天会赢得他人的尊重。

46.胆小怕事,偏方也能治

症状:胆小怕事,失眠(阳气不足、胆气虚弱)老偏方:

①取生姜12克(切片),制半夏6克(捣碎),陈皮9克,竹茹6克,枳壳6克,炙甘草3克。上述材料一同加水600毫升,用大火烧开,转小火煮25分钟至200毫升药液,每天1~2剂,连续服用3~7天。

②取佛手15克,鸡内金15克,山药50克,粳米150克。将佛手、鸡内金加水500毫升,煎煮20分钟后,去渣取汁,加入粳米、山药共煮成粥,调味即可食用。每周服用3~5次,坚持一个月。

中国有句老话叫“酒壮英雄胆”,于是有些胆小的男人当真相信,喝酒可以壮胆,其实那只是酒醉后脑部神经被酒精控制了,所以行为变得大胆而已。胆小的男人总被女人嘲笑懦弱无能,光是伤心喝酒是没用的,你必须要找到问题的根源,导致自己这种性格的真正原因是什么?为什么有的男人生来就勇敢无畏、行事果断,而自己却正好相反,做什么都胆小怕事、没点魄力呢?

这用中医解释,是因为体质的区别。胆小怕事的男性通常是肾阳不足、胆气虚弱,可能是天生体质虚弱,也可能是后天营养不良而逐渐形成的。肾阳不足的人就没有火气,看起来比较温顺,严重的还会产生易受惊、易恐慌的心理。因为只有正气强盛、内气充实的人,才能“胆气壮”。中医认为,肾主恐,肾阳、肾水足则肝血足而胆壮,肾水虚则肝血不足而胆弱易恐。恐则气下,恐的结果又会伤精伤肾,形成恶性循环。肾亏虚严重的人,对男性还有很多损害,比如容易出现精神萎靡不振、性冷淡。通常,改善的方法是补肾壮阳,不过不要天天想着吃什么可以壮阳,其实运动、晒太阳都可以生发阳气。

胆气虚弱的人除了胆小怕事外,当需要做出选择和决断时,往往会犹豫不决,前怕狼后怕虎,最终坐失良机。中医认为,胆主决断,与人的勇气有关,《素问·灵兰秘典论》说:“肝者,将军之官,谋虑出焉。胆者,中正之官,决断出焉。”人们常说的“胆大包天”“胆小如鼠”“胆战心惊”“提心吊胆”就是根据中医的这个说法来的。中医的胆跟西医所说的胆不同,中医学里的胆和肾都是大概念,中医的肾不是指肾脏,而是包括生殖系统、泌尿系统等在内的更广泛的概念;而胆居六腑之首,除了贮藏和排泄胆汁、调节脏腑气外,还与精神活动有关,能主导判断事物、做出决定的功能。

胆气虚弱的人,如果是因为肾水不足,则需要加强营养,多吃含锌的食物,还要补脾养胃,用食疗调理。但如果问题较为严重,还出现了其他症状,则需要药物调理。曾经有个年轻的小伙子,因亲眼目睹朋友溺水身亡而饱受精神困扰,吃不好睡不好,常常胆怯易惊、惊悸不安、心烦不眠,就算睡着了也多做噩梦。他上我们医院检查,也没查出什么原因。后来,经辨证诊断为胆气不足,于是我嘱咐他回去喝点温胆汤。取生姜12克(切片),制半夏6克(捣碎),陈皮9克,竹茹6克,枳壳6克,炙甘草3克。上述材料一同加水600毫升,用大火烧开,转小火煮25分钟至200毫升药液,每天1~2剂,连续服用3~7天。这位患者按我介绍的方子服用一周后,症状就缓解了。此后,每当他出现症状,就服用此方一周,胆怯易惊、失眠多梦的症状基本消失了。

这个方子为什么能见效呢?中医认为:“胆为清净之府,喜宁谧而恶烦扰。宁谧而无邪扰,胆气不刚不柔,禀少阳温和之气,则得中正之职,而胆汁疏泄以时,临事自有决断。”如果病邪在胆,受到热、湿、痰、郁之症的干扰,胆就会失清宁而不谧,失其少阳柔和之性而壅郁,出现呕苦、虚烦、惊悸、不寐,甚至“善恐如人将捕之状”。有的人受惊很快就好了,而有的人则会生大病,这都要考虑是不是胆气出了问题。胆有维持精神及脏腑气血活动相对稳定的功能,可消除某些精神刺激(如大惊卒恐等)的不良影响,调节和控制气血的正常运行,维持脏腑之间的协调。胆气强壮之人,受突然刺激,其影响程度往往较轻,恢复较快。而胆气虚弱之人,则反应较大,严重的往往因之形成疾病。我们时常听到有人白天吓破胆,晚上噩梦连连,就是因为胆气虚弱。

而温胆汤正好可治疗虚烦不眠、呕苦、惊悸,可使胆恢复其宁谧温和的特性,而使胆气充足。方中的半夏降逆和胃、燥湿化痰为君药;竹茹是竹的茎秆的干燥中间层,它味甘、性寒,可清热降逆、除烦止呕,与陈皮二药相伍,一温一寒,温清相济,可和胃降逆,除胃中寒热甚妙,对气机不调、寒热错杂、腹胀、呕吐、呃逆等症都有很好的疗效。而生姜辛温,与竹茹配伍可加强降逆止呕的功效,再加上行气消痰的枳实,有理气化痰、清胆和胃、清热生津、疏理气机之效。凡是因素体胆气不足,以及由情志不遂、胆失疏泄、气郁生痰、胆胃不和引起的胆怯易惊、失眠、夜多异梦、惊悸等症,服用上方都有良好的功效。

除了上方外,还可以直接服用安神温胆汤,这味中成药在上方的基础上加了大枣、远志等药材,安神效果更好。按照中医的概念,心藏神,神之主在心;胆主决断,某些神志活动又决于胆。在神志方面,二者相辅相成,相互为用。临床上,如果胆生病,胆气就会上扰心神而出现心悸不宁、惊恐畏惧、嗜睡或不眠等症状。因此,加入安神成分的药材,在养心的同时,又可壮胆气。

如果没有失眠,而是常常精神抑郁、胆小怕事、情绪不畅或劳累时,还出现食欲下降、经常打嗝、大便时干时稀、头晕目眩等症,则可以喝点佛手鸡内金粥。取佛手15克,鸡内金15克,山药50克,粳米150克。将佛手、鸡内金加水500毫升,煎煮20分钟后,去渣取汁,加入粳米、山药共煮成粥,调味即可食用。此方对于肝气郁结引起的慢性胆囊炎也有疗效,胆囊疾病不但会导致消化障碍,还会引起精神和情绪问题,可以常服上方调养。此外,平时可适当多吃些陈皮、萝卜、西兰花、黄豆、黑豆等食物调理。