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第80章 有病早知道—识别身体的健康讯号 (4)

这类指甲的长度与宽度相接近,指甲接近正方形,这类人的体质比较差,往往属于无力型,虽然没有什么明显的大病,但是很容易成为很多遗传性疾病患者。如果女性出现这样的指甲,应该警惕子宫和卵巢方面出现问题。

最健康的指甲长与宽的比例应该是4∶3。

从颜色、光泽、纹理来分辨指甲健康

健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀,应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化,就说明体内某些地方已经发生了问题,应该引起重视了。

1甲泽变亮

甲泽变亮有两种。一种是指甲上块状或者条状部位变亮,而不是整个指甲,这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样,变得光亮无比,而且指甲变薄,这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。

2光泽不均

指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲,也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽,根部毛糙无光,可能存在慢性气管炎和胆囊炎;如果只有部分指甲光泽不均,暗示体内存在某些慢性损害和炎症。

3失去光泽

如果整个指甲都像毛玻璃一样,完全没有一丝丝的光泽的话,说明体内存在着某些慢性消耗性疾病,如结核病等;而如果体内有着严重的消耗性疾病,如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者,也都会出现这种情况。

除了要注意指甲的颜色,还要注意指甲的光泽。

1甲色变黄

指甲变黄,在中医上认为多由湿热熏蒸所致,常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合征等;西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄,就必须接受治疗了,因为那是全身衰弱的象征。

2甲色偏白

指甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症,或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。需要注意的是,如果指甲白得像毛玻璃一样,则是肝硬化的特征。

3甲色变灰

指甲呈灰色,多是由于缺氧造成,一般抽烟者中比较常见;而对于不吸烟的人,指甲突然变成灰色,最大的可能便是患上了甲癣,初期指甲边缘会发痒,继而指甲还会变形,失去光泽变成灰白色,如灰指甲等。

指甲的纹理与人体健康的关系十分密切。

指甲凹变,指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等。中医指出,指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下,组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。

1竖纹

指甲表面不够光滑,出现一条条的直纹,一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候,这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在,则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养,随着病情的发展指甲会变得高低不平,甚至会裂开。

2横纹

指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲,当指甲上有横纹出现时,体内必然已经出现一些病变。一般而言,开始的时候横纹只在指甲的最下端,随着指甲的生长,逐渐向上移动,也就预示着离发病时间越来越近了。

3斑点

指甲上有少量白点,通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多,可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点,则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心,轻者只是操劳过度、营养不良,重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。

【贴心提示】

指甲根部发白的半月形,叫做甲半月,又叫健康圈。一般而言,甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态,过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风,而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人,大多有贫血或者神经衰弱的症状。同时,半月甲的颜色以乳白色最佳。发青,暗示呼吸系统有问题,容易患心血管疾病;发蓝,则是血液循环不畅的表现;发红,对应的则是心力衰竭。

关注出汗引出的疾病

1人为什么会出汗

我们每个人都会出汗,你知道人为什么出汗吗?为什么汗有不同的味道?不同的汗味背后隐藏着什么秘密呢?

人为什么会出汗

出汗是人体的本能,它是维持正常体温的一种方法。当天气炎热时,或者经过剧烈的体育运动后,体内积聚了大量多余的热量,人体通过出汗,便能将这些热量带出体外,使体温维持在正常范围内,人也就感觉凉快了。

人体里有许多汗腺,大汗腺长在腋窝和肛门等地方,小汗腺呢,全身到处都有。一个人全身的皮肤表面大约有200万个汗腺,汗水就是从这些汗腺里流出来的。

为了保证汗腺能正常工作,必须经常洗澡,保持皮肤清洁;否则汗腺容易被堵塞,汗水流不出来,皮肤就会发炎,生痱子。一个人如果不出汗,就会生病。

出汗是排泄的一种形式,通过汗液,把新陈代谢作用产生的一部分杂质排到体外,同时带走一部分热量,维持体温平衡,出汗多或者出汗少都不好,出汗的多少是人体根据周围的环境自己调节的。人体出汗可分为不显汗和有效汗。当气温较低,即在20度以下时,人处于静止状态,通过呼吸、皮肤孔隙扩散,每小时都从体内排出汗液,散发热量,这种汗人感觉不出来,故称不显汗。当气温升到25度到30度以上时,人体通过辐射、对流,不显汗每小时大约散发174~348千卡的热量,但仍低于体内产生并需要散发的热量,这时人体就要通过遍布全身的汗腺排出汗液以蒸发的形式散热。这种汗呈液体状态,人可以感觉出来,故称有效汗。所以出汗是调节体温,使之保持在一个相对稳定的水平,使人处于较舒适的状态,从而保持充沛精力和健康体魄的重要机能。人体着凉感冒,实际上是皮肤孔隙和体表汗腺因受寒而禁闭,不能以出汗方式散发体内热量,导致人体温度升高。这时如果多喝些热汤盖严棉被,使汗腺和皮肤孔隙因受热而舒张,排出汗液,散发体热,体温则立即下降,可谓汗到病除。但敬请各位注意,如果是原因不明的体温升高,则不能照上述方法办,要尽快找医生查明原因,对症下药,切不可拖延时机。

出汗是人体因为周遭环境温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体皮肤下边的汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持体温正常的一种方式。

夏天气温高,从而影响人体内外部体温过高,脏器处于过高的温度中容易水肿,危及生命。因此在夏天,人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关,比如肥胖。体内脂肪,就像是保暖用的海绵,有很强的保温作用。而人体因为运动,也产生大量的热量,肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热,所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

不同汗的背后

有一些出汗的情况是健康状况的反映,警惕你身上蕴藏疾病信息的汗。

1冷汗:每当人在生病、受惊吓,或心绪格外紧张、生理心理功能失常时会不断地排出大量淡而无味的汗,触之发凉。出汗后常有“心有余悸”之感。

2黏汗:汗出黏腻,发稠发热,系重感冒或其他病症高烧,服用解热退烧药后所排出的一种病汗。此种汗表明身有湿热不清,需通腠通去湿热,方可痊愈。

3黄汗:汗色变黄,似黄表纸色,多因大汗后冷水冲浴,寒湿之邪入内,或因寒湿郁遏肌肤腠理之间,导致汗液疏泄失常,汗中尿素等含量增多。

4血汗:又名红汗、肌衄。汗液淡红,如洗肉水样。中医认为,凡气血、阴阳偏盛或偏衰,肝火旺盛和阳衰不能固表者,每致汗液变红。现代医学认为和内分泌功能紊乱有一定关系。

5鼻汗:每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗,汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出,缓缓淌下,汗珠晶莹可见。多见于肺虚病人。

6额汗:出汗局限于头额部,甚至汗如蒸笼热气,故有“蒸笼头”的俗称,中医认为,头为“诸阳之会”、“精明之府”,外感六淫,脏腑内伤者,均可引起头额汗。

7半边头汗:整个头部以鼻中分成两半,一半头出汗另一半头滴汗皆无。此系因大病后夫妻同房,阴阳双亏而寒阻经络“百会”穴。

8半边身汗:指半边身体多汗,而另半身无汗或汗出甚微,多因气血不足内阻经络所致,每常见于青年人高血压脑病、肾性高血症、中风、半身不遂、截瘫等患者。

9劳心汗:系指心窝部和两乳房中间部位多汗,而其他部位无汗或汗出甚微,多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致,以致心不主血,脾不统血而胸汗涔涔。常见于劳心过度的知识分子。

10手足汗:中医认为“脾主四肢”,凡脾胃湿热内蒸不宣、血虚、阳亏、中阳不足,均可导致手足多汗。严重的无论寒暑,手足汗均多。

如发现汗液有以上异常表现,应引起高度注意,结合其他病症进行及时治疗,只有消除引起异味的疾病,才可根除异味。另外,平常应特别注意个人卫生,勤换衣,勤洗澡,可适当减轻异味。

【贴心提示】

为了防止出汗后低血钙,高温作业者应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D有促进钙质吸收的作用,含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

总之,夏天的时候,多运动运动,增强体质,就可以避免体虚多汗。

2狐臭病人的日常保健

很多人受到狐臭的困扰,这也给他们的日常生活带来很多不便,选择健康的生活方式,培养良好的卫生习惯可以帮助我们远离狐臭。

令人尴尬的狐臭

狐臭,又称腑臭、狐臭、体气、腋气,指腋窝及身体其他部位散发出一种难闻的有特殊臊臭气的病证。其于健康虽无大碍,但给周围的人带来不舒适感,尤其在炎热的夏天,其气味更难闻,影响社交,狐臭者往往十分苦恼。狐臭多见于青壮年,随着年龄的增长症状逐渐减轻或自愈。中医认为此症为皮血气不和、湿热郁于腠理或由遗传因素所致。现代医学认为与大汗腺分泌异常有关,多数患者有家族史。狐臭在受热、饮酒、情绪激动、运动排汗增多时,臭味可加重。本病除注意经常洗澡,勤换内衣,保持皮肤干爽外,还须注意饮食调理,忌食高脂肪、富热量、带有腥味的食物,以免加重症状。

中医对狐臭的治疗方法颇多,多以芳香逐秽、散风除湿、止汗除臭、调理气血为基本原则。常用的药物有枯矾、雄黄、密陀僧、藿香、青木香、白芷、川芎、当归、滑石粉等。

狐臭的自疗方

狐臭可以自己制作药方来治疗,下面简单介绍几种比较常用的药方。

1体香丸

组成:炙甘草、瓜子、大枣、松根皮各等分。

用法:制成6克重蜜丸。每日饭后一丸,温开水送下。

作用:香肌,润肤。

说明:松根皮为松科植物马尾松及其同属植物的幼根或根白皮,具有奇异的清香味,入药能香身爽神,令人体香。

2洗浴除臭方

组成:竹叶300克,桃白皮120克。

用法:用水120升,煮取50升备用。用药液泡浴,不拘次数。

作用:香身除臭。

说明:每次洗浴后的药液若需反复使用,应煮沸后放置。

3备急千金治狐臭方

组成:辛夷、川芎、细辛、杜衡、高本各等分,老陈醋适量。

用法:将各药捣碎,浸泡在醋中一夜,备用。临睡前擦洗腋窝,敷上药汁,第二天晨起后洗去,以治愈为止。

作用:香身避秽,疏风活血。

说明:用药期间,不宜食芸苔(油菜)、五辛之类。因为此类食物称“发风动气”。

4核桃油方

组成:核桃油(用核桃仁适量放勺内熬取油)。

用法:外涂患处,并用手按摩片刻,每日早晚各一次。

【贴心提示】

狐臭患者日常保健时应注意:

1要注意清洁,经常淋浴,勤换衣服。保持皮肤干燥,保持腋窝、乳房等部位的清洁。

2每天用肥皂水清洗几次,甚至将腋毛剃除,不让细菌有藏身之处。

3在治疗中,要保持心情开朗,且不宜做剧烈活动。

4戒烟酒,少吃强烈刺激的食物。

警惕排便排出的警号

1了解排便的生理过程

排便是人正常代谢的反应,主要在大肠内完成,了解排便的生理过程是自我保健的一个重要内容。

粪便的组成和产生

正常的粪便主要包含:

1食物中不能消化吸收的残渣,如纤维素。

2肠道排泄物,如胆色素、无机盐。

3细菌及其发酵、腐败的产物。