书城保健养生做自己的保健医生
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第77章 有病早知道—识别身体的健康讯号 (1)

发现头发隐藏的秘密

1了解你的头发

拥有一头健康的头发是健康的表现形式,干枯喑哑的头发会给人不舒服的感觉。你了解你的头发吗?

头发的基本构造

人的头发的主要成分是角质蛋白,同时还含有水分及人体其他部位能找到的金属和矿物质。头发的可见部位称发干,是由枯死的细胞组织构成。从其横截面来看可分为三层:表皮层,皮质层,髓质层。表皮层是由许多细小的鳞片(又称毛鳞片)重叠而成,可说是一种保护层,如果发丝上的小鳞片排列整齐,就会折射更多的光线,那么头发将显得亮丽动人,如保护不当,用力梳刷,吹发或经常洗发、烫发、染发等都会损害头发的表皮层,使头发失去亮泽。毛皮质被毛小皮覆盖,由成束的角蛋白构成,是头发最主要的部分,决定头发的弹性、强度与屈曲性。毛皮质中含有许多黑素颗粒,是头发从毛囊中生长时带入的。不同人种头发形态的差别,就是由毛皮质中的蛋白纤维和黑素颗粒决定的。毛髓质是头发的中心部分,其中充满空气间隙,在一定程度上起着阻止外界过热的作用。

发干的外表有一层发根皮脂腺分泌的皮脂,它是发干一层极好的保护膜,能平滑毛鳞片,使头发保持水分和弹性,毛鳞片的不完整会阻断皮脂由发根向发梢传递。

完整的毛鳞片,平滑,边缘整齐。

毛鳞片未受损伤,毛鳞片平滑,头发柔顺,亮泽,易于梳理。

毛鳞片损伤,毛鳞片拱起或被破坏,头发开始失去光泽,手感粗糙。

损失部分毛鳞片,使皮层暴露,头发变得粗糙呆板。

毛鳞片的进一步损失使皮层变弱以致干枯,导致头发开叉。

头发的类型由头发的天然状态决定,即由身体产生的皮脂量决定,不同的发质有不同的特性。

头发分为干性头发,油性头发,混合性头发,中性头发和染色或烫过的头发。

干性头发的特征是无光泽,干燥,易缠绕,特别是在受湿的情况下难于梳刷。通常头发根部颇稠密,但至发梢变得稀薄,有时发梢还开衩。

油性头发的特征是细长,油腻,需经常清洁。

混合性头发的特征是头发根部为油性,而发梢为干性甚至开叉。

中性头发的特征是不油腻,不干燥。

染色或烫过的头发的特征是比未经染烫的头发更具多孔性,容易变得粗糙和开叉。

健康护理头发

要想拥有健康的头发就要正确对待它们。你有下面的误区吗?

1经常使用吹风机:头发所含的水分若降低至10%以下,发丝就会变得粗糙、分叉,而经常使用吹风机的后果就会如此,最好让头发自然晾干,至于经常去美容院的人,可以请美发师将吹风机拿远一点,不要贴着头皮吹,而且时间不宜过长。

2每天反复梳发超过50次:梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物,并且会刺激头皮促进头皮的血液循环。但梳理过多反而会伤害秀发,建议每天只需梳理30次左右就足够了。

3只梳理头发的尾端:正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢,尤其是长头发的人如果只梳发尾,往往会出现断裂或发丝缠绕的现象。

4不柔和的梳理:头发在潮湿状态下比干燥时更敏感。因为水分能使头发角蛋白膨胀,使其结构变得松散。洗发梳理时随便的牵拉容易造成头发的过分拉伸,再加上其他不恰当的做法,会使头发变得像干草一样,对长发而言更是如此。

5趁头发很湿时上发卷:正确的方法是等头发干到七八成时再上发卷。

6洗完头发后用力擦干:用毛巾用力搓揉,只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来轻轻按压,干毛巾会自然将头发上的水分吸干。

7洗发剂的泡沫越多越好:许多人认为,洗发时用力越大,洗发剂的泡沫越多,头发会洗得越干净。其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多,而力道要轻柔。

8烫发染发连续进行:每次烫发后头发需要几天的时间来重新彻底强壮起来。在头发结构还有些松散的时候不能很好地进行着色和染发。反过来,在刚着过色的头发上马上整烫也会影响染发的结果,对头发的伤害也很大。所以在两种处理之间至少要隔开两周的时间。

9让湿头发在阳光下暴晒:阳光的作用对于湿发来说,犹如过氧化物,即如同漂白剂。对于粗壮的、健康的浅色头发而言,这种作用可能是很刺激的,但对于细的、敏感的、染过色及烫过的头发来说,这种作用大多是灾难性的,头发会变得粗糙和失去原来的色调,烫过的头发则会变成一头干草。

10卷发时用力上紧发卷:上发卷时过于用力,很容易把头发扯断。正确的方法是,把发卷放在发尾上端,然后轻轻地卷上去,宁可松一些,也不要太紧。

11戴着发卷入睡:头发被卷在发卷中,承受一整夜的重量和压力,不可避免地会受到伤害,所以这一方法是不可取的。

12头发干涩时就多抹一些护发乳:头发干燥,缺乏光泽,多抹些护发用品就可以解决,相信许多人都曾这样试过。事实上过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话最好只抹在头发表层即可。

【贴心提示】

你知道关于头发的小知识吗?掌握更多的关于头发的知识,更好地爱护你的头发。

1一般人平均有10~15万根头发;每根头发可承受100克重量,整头的头发可承受12公吨的重量,相当于两只非洲象的体重。

2头发的生长速度:每天03~05毫米;每月1~15厘米;每年12~15厘米。

3“shampoo”(香波)来自印度语“chmpm”,意思是按摩或揉捏。

4孩子每天的脱发数量大约是90根,成长以后会增至120根。

5非洲和欧洲人较亚洲人容易秃头。

6头发是身体生长第二快的组织,仅次于骨髓。

7 1厘米长的头发足以记录人在过往一个月的饮食及生活习惯。

2观察头发,辨别健康

你知道健康的头发是什么样子的吗?怎么通过头发来辨别身体的健康呢?通过头发我们也能判断出一个人的健康状况。

健康头发的标准

什么样的头发才算健康的头发?健康头发发干的表皮呈“屋顶鳞瓦”状排列,能正常地反射光线,看起来柔顺亮泽,手感柔滑,易于打理。

而受损头发的毛小皮不再呈“屋顶鳞瓦”状排列,粗糙甚至缠成一团,不能规则地反射阳光而显得色泽黯淡,同时,头发的柔软性也大大降低,不易打理,持续的损伤还会导致发端开叉。

头发的健康美观也有标准。

健康的头发要干净。头发如同人的脸面,代表着人的精气神儿。干净为健康头发的首要前提。如果不经常清洗头发,空气中的灰尘、脏东西和细菌就极易与头发的分泌物黏附在一起,不仅显得脏、重、缺乏光泽,日常的梳理甚至也会导致头发受损和脱落。

健康的头发还要柔顺。健康美观的头发应该是柔顺的,不易打结,能让你轻轻松松,一梳到底。

健康的头发应该亮泽。除了保持基本的清洁外,拥有亮泽的头发的秘诀是经常滋润和营养。没有营养的头发会显得黯淡无光。

健康的头发一般都没有头皮屑。头皮屑是最恼人的东西,好端端的肩上白花花的一片,整个人的形象也就大打折扣了。

健康的头发有弹性。正如有弹性的皮肤是健康的皮肤一样,健康美观的头发是既润泽又有弹性的。

按照这个标准检查一下你的头发健康吗?

头发问题揭秘身体健康

头发具有保护头部美化面容的作用。不仅如此,我们从头发上还可以发现许多科学问题。例如,一头乌黑整齐的头发,往往表现了这个人体内气血旺盛,是健美的表征;如果是枯黄蓬发,则表现了这个人体内气血不足,体质虚弱。

头发的主要成分是蛋白质,除含有碳、氢、氧、氮4种主要元素外,还含有一些其他的微量元素。现代医学研究证明,积累在头发内的微量元素其含量一般比血清和尿液里大10余倍。头发分析正成为血清分析和尿液分析的理想的补充指标。

健康人的头发每克大约含有铁130毫克,锌167~172毫克,铝5毫克,硼7毫克等。如果比例有变化,说明人的健康状况不佳。分段分析其成分,可以使医生了了解患者在各段时间新陈代谢的情况。

吸烟人的头发中铅、铁、硒等元素的含量均较不吸烟的人高。并且在头发中,有害金属含量的增高,与血液、骨骼中的积蓄水平存在一定的比例关系。

因此,只要通过几根短发,这样的“秋毫之末”的分析,便可知道人的生活习性、健康状况、智力发展状况和汞、镉、铅、砷中毒病症。

掉头发是一件很普通的事情,但头发上也可能传来坏消息。一旦你注意到溜过指缝的头发变稀薄了,这就意味着你已失去了15%的头发。要是每天掉70根以上的头发,或者头发的直径变小,你首先要搞清楚是否有营养不足的问题,比如,你吃的食物总是太少、太偏,以至于低铁、低蛋白;要不,就该到医院检查检查,咨询大夫是不是甲状腺出现问题或是荷尔蒙变化。最近的研究表明,多囊性卵巢囊肿也可能导致头发变稀。头发丢失过快,就应尽快寻求医生在治疗和营养调理方面的建议。

35%的人发现自己的头皮屑问题会随着心情的变化而改变。如果你感到压力重重,而且头皮屑开始增多,那么两者之间的关系不言自明——压力是头皮屑最通常的形成原因。压力还会造成其他后果,因此最好寻求帮助,改变生活方式。如果你的头皮屑每个月固定出现的话,那可能是荷尔蒙的关系,需要去内分泌科检查血液中的各项荷尔蒙水平,找出问题究竟出在哪里。

【贴心提示】

介绍几种问题头发的饮食调养。

1辐射性黄发

长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

2营养不良性黄发

主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护发的最佳食品。

3病原性黄发

因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑变亮。

4功能性黄发

主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。

从脸色判断身体健康

1脸色与健康

一个人的脸色与他的健康状况密切相关。脸上的瑕疵往往能反映出一个人的健康状况。

面子问题不容忽视

能够拥有光洁无瑕的面孔是很难的,其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵,而这些不容易注意到的瑕疵,往往意味着你的身体可能有某些隐患或是你的饮食出了问题。

1脸色:脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸,铁质及维生素B12。

2前额:前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免喝酒。

3太阳穴:太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧进行体内大扫除。

4眼睛周围:眼睛四周干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维生素B2及B6的摄取。

5眼睛下方:眼睛下方与肾脏有直接关系,当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水。

6嘴角:嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了。

7嘴唇:冬天特别干冷,嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂现象,这是缺乏维生素B的信号,需要加以补充。

8鼻子两侧:鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良。可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌,维生素B2及B6,对于改善皮肤的血液循环与除油腻大有帮助。

9脸颊两侧:这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,要多食用帮助身体去毒的食物,如苹果等。

10下颚:女性每个月在月经来潮前后下颚也许会长出一颗颗痘子,这种皮肤变化与卵巢有直接关系,可以进行按摩消除症状。

皱纹透露的秘密

虽然皱纹是人成长,衰老的标记,但是不同的皱纹反映出不同的健康状况。