书城保健养生做自己的保健医生
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第72章 对健康负责—改变不健康的生活方式 (4)

首先说说犬小孢霉,犬猫钱癣70%是由这个真菌引起,主要在皮肤形成类圆形痂皮,虽说叫犬小孢霉,但也是可以感染猫的,而且全年都可发病。犬小孢霉对人主要引起头癣。石膏样小孢霉生存在土壤里,人也易感,本病其病比较急,病损严重,有时候引起皮肤大面积病变,很容易继发细菌感染,局部发生渗出性化脓,转为慢性后可延续数月甚至数年。奥杜安小孢霉和须毛癣菌一般都是由人传染给狗猫,狗猫传染给人可能性很小,前者主要引起儿童头癣,后者是美国脚癣的主要病原菌。

那么真菌是如何传染的呢?主要是直接接触传染,另外接触被污染的器具,梳子、剪刀、垫物等也可以引起间接传染。不过真菌毕竟和细菌病毒不一样,传染性不强,一般当机体抵抗力下降,免疫力下降的时候才会感染,比如,大剂量用了激素,以及得了一些免疫性疾病。另外营养不良、体弱或处于炎热潮湿的气候也有可能会感染。所以只要自己免疫力正常,平时注意卫生清洁,注意不要密切接触猫狗,这样就能起到很好的预防作用。

如果你非常喜欢小动物,那么,在饲养时也要避免宠物传染疾病。如何避免宠物传染疾病呢?

首先要定期为宠物做检查。定期免疫。发现疾病及时治疗,杜绝传染源。其次不要让动物舔人的伤口。禁止动物乱排泄,及时处理动物的排泄物。接触宠物后要及时洗手。最后还要注意要定期给宠物的生活环境消毒。

【贴心提示】

被小动物咬伤、抓伤,比如,被狗咬时,伤处沾染了狗的唾液,要用清水或药皂好好加以清洗。伤口即使很小可能也会伤到深处,因此要用双氧水或碘酒仔细地消毒伤口和伤口周围。被狗咬到时有得狂犬病的危险,一定要送到医院诊治。咬人的狗也要送到卫生所,做有关狂犬病的检查。如果被猫抓到,要用清水加以清洗,不可忽视细小抓痕,可用双氧水、碘酒仔细消毒。

4迷恋麻将于健康无益

许多人把麻将作为自己休闲娱乐的选择,如果是体力劳动者干完活后搓搓麻将,动动脑筋,休息效果常可事半功倍。所以只要不沉迷于麻将桌旁或连搓四小时之后仍不休息也都不算过分。可是许多人不仅仅把它当成一种娱乐方式,而是沉迷其中,他们把麻将作为一种赌博的方式,这样一来,麻将就会危及健康。

沉迷麻将的健康危机

长期沉迷麻将的人身心健康都受到很大威胁,主要有以下几个方面:

1搓麻将引致胃病

贪玩麻将的许多人来不及吃饭便匆忙上场,一搓便几个小时不摆手。到了吃饭时间等家人来叫时也不回家。有时一直坚持到半夜后或天亮前才不得不胡乱凑合一顿凉菜、剩饭。而且因饥不择食便狼吞虎咽。久而久之便导致胃分泌功能紊乱,使胃黏膜充血、水肿、糜烂及出血,造成胃炎或胃溃疡。

2搓麻将引发脑出血

搓麻将使人高度用脑,精神高度紧张,情绪也必然始终处于喜怒恐忧等复杂变化中,而且无论赢输的激动均可促进血压的突然升高。这对于原本脑动脉已十分硬化的中老年人或原本的高血压病已比较严重者,一旦出现血压的再度波动,便常因脑出血而猝死。即使有幸抢救回了生命的也常留下难以治愈的后遗症。

3搓麻将导致神经衰弱

沉湎于麻将桌旁的麻友们精神长久地处于紧张状态中且常以安排好的搓麻将的时间为轴心,他们大都宁可减少休息,压缩睡眠。岂知不能保证足够的休息与睡眠时便使人头晕、目眩、失眠、健忘,久而久之也就形成了神经衰弱。病人就变得更易激动与疲劳不止,甚至出现幻视与幻听等错觉。

4搓麻将染上传染病

搓麻将需反复摸弄牌子,倘四位牌友中有一个乙肝传染病人,另三人也被传染乙肝的危险便极大。牌友间因近距离密切接触,使流感等呼吸道传染病通过呼吸、喷嚏或咳嗽等很轻易便传给了其他人。还有那久坐麻将桌旁因饿急了而不在意地随意接受了别人的食品,边吃边玩与不干不净时,痢疾、肠炎等消化道传染病有可能随时袭来。

5搓麻将酿成痔疮

一动不动地坐于麻将桌旁因体重压迫使肛门部痔静脉丛血液回流不畅。久坐的坐椅后半夜时也只会越坐越凉,不利于血液回流。久而久之会造成局部静脉曲张,便形成痔。

6搓麻将引发骨质增生

脊椎骨也适于在不断和缓的体位变换中保持正常稳定,而长久的不良刺激可造成椎骨的增生。久坐麻将桌旁因持续不变的体重压迫刺激,使椎体,尤其腰椎发生骨质增生。也可使着力重心点的两个坐骨结节处生发骨刺。

7搓麻将造成肺癌

据统计,大多数搓麻将迷以男性居多,又尤以青年男性居多,而青年男性中吸烟者的比例又相当大。所以,在久搓了几个小时麻将的斗室内,只要有1两个人不停地吞云吐雾,也必然使一间屋子迷迷茫茫,瘴气一片。其中无论不吸烟或吸烟的人都会因之而不断咳嗽。久而久之,与吸烟者更容易发生肺癌一样,不吸烟的倒霉蛋们很可能因长久同搓麻将的烟鬼牌友在一起厮混而成了烟害下造成肺癌的一员冤魂。

8搓麻将也可以促发伤害

一旦因赌大钱而较上劲,叫出火来之后,在一定条件下随时可促发吵架、打仗以至于刀枪火拼并伤人害命的严重纠纷。一个小小的致命伤有时可因来不及抢救而很快夺走宝贵的生命。倘因搓麻将赌钱已到倾家荡产的地步,从而使全家挨饿、受冻、流离失所并病倒或死亡,就属于更为复杂的另一回事了。

因此,为了保证身体健康,减少疾病的发生,不要长时间成瘾地玩麻将。

几种最不适宜打麻将的人群

许多人玩起麻将来就不管昼夜晨昏,通宵达旦,废寝忘食。这样的玩法,不但无益,反而有损于健康,对于孕妇来说,尤不可取。

1持续坐姿的危害

孕妇本来就腹部充盈,玩麻将时,若长时间处于坐位,胃肠蠕动减弱,胃酸返流刺激黏膜,引起厌食、呕吐、咽喉与上腹部烧灼感。同时腹部的压迫,使盆腔静脉回流受阻,围绕肛门下端的静脉充血突出,而发生痔疮,在大腿内侧及小腿背侧则出现静脉曲张和下肢的严重浮肿,甚至小腿抽筋。孕妇适时改变体位有利于宝宝健康发育,也不宜长时间取坐姿。

2睡眠

古人养生讲究“起居有常”,是指生活要有规律,这点对孕妇更为重要,而打麻将往往身不由己,正常的生活规律被打乱,睡眠昼夜颠倒,饮食上变得不定时定量,冷热饥饱失调,结果母亲和胎儿都得不到充分的休息和充足的营养,影响胎儿的健康生长,甚至可造成新生儿体重过低。而且不规则的睡眠、饮食损伤了胃肠道的消化吸收功能,好的食物也无法吸收成为人体的营养,长此以往,造成植物神经功能紊乱,出现失眠、高血压、贫血、缺钙等。

3环境对胎儿的影响

孕妇所处的环境,能直接影响胎儿的生长发育和他将来的仪表与性格。若孕妇每日视“条饼万”,闻“搂包”、“点炮”,如此胎教,怎能培养出具有高尚道德情操的下一代?另外,“方城之战”的场面,多是烟雾弥漫,酒气扑鼻,尽管孕妇本人不吸烟,被动吸烟也可造成对母体和胎儿的严重危害。干热的烟雾还能刺激呼吸道,使机体防御能力降低,易患呼吸道疾病和增加孕期的合并症。

4情绪对胎儿的影响

孕妇的情绪状态对胎儿发育起着很大的作用,玩麻将时,孕妇往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐忧愁无常的不良心境中,加之为了一元钱的输赢往往争论激烈,语言粗暴,神经系统过于兴奋,母体内的激素异常分泌,对胎儿大脑发育造成的危害,远远超过对母体自身的损害。

5传播疾病

一副麻将牌,你打出去,我抓进来,积年累月,上面沾有多种致病菌,为传染性疾病提供了良好的传播机会。而且,打麻将的场所往往空气流通欠佳,特别是在冬春季,门窗紧闭,室内人数多,又恰逢是呼吸道传播疾病的高发季节,如风疹,孕妇一旦染病,将对胎儿产生极为不利的影响。

可见,沉湎于玩麻将是一种不文明、不卫生的恶习,对于身怀六甲的孕妇,尤其应当戒除。

除了孕妇以外,老人也最好少打麻将。老年人各系统器官功能有不同程度的老化衰退,如长时间打麻将,流入脑子的血液会增加,从而造成下肢浮肿。同时长时间打麻将,由于缺乏全身各个关节的活动,不仅会引发骨质增生,时间一长,也会使心、肺的后备能力降低,不能适应肌肉活动对血液循环和氧气供应的要求,一动就会心跳气急。此外,长时间坐着打麻将,肌肉长期不活动,热量消耗少,会加重老人脂肪和糖的代谢障碍,导致身体过分肥胖、动脉硬化及糖尿病等。老年人饭后也不宜立即打麻将,因为老年人如果是刚吃完饭就坐下打麻将,会影响消化,而且使身体得不到休息,一旦突然站立就会出现头昏、眩晕感觉,高血压患者还易中风。有的老年人由于通宵打麻将,大脑皮层过度兴奋,情绪也必然处于喜怒恐忧等复杂变化之中,容易引起心脑血管疾病突发,轻者偏瘫,重者猝死。

【贴心提示】

许多人喜欢玩通宵麻将,这对健康的危害非常大。通宵打麻将会使你睡眠不足,日夜颠倒。

一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时~9小时,少年幼儿增加1小时~3小时,老年人减少1小时~3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。

睡眠对人很重要,研究指出:每晚睡眠不足4小时的成年人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为:睡眠不足对健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的25~3倍,危害已经大大超过吸烟。

谨防假日综合征

1暴饮暴食的恶果

节日里,亲戚朋友相聚,大家都会准备丰盛的佳肴美酒,把酒言欢,好不自在。可是暴饮暴食的背后却隐藏着严重的健康危机。

暴饮暴食的健康危机

暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,它会给人的健康带来很多危害。

人进食后,食物的消化和吸收依赖于胃肠道和消化附属器官的正常结构和功能来完成。首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管,再推入胃内。在胃中,食物与胃内容物彻底混合、储存,成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化,而高脂溶性物质,如酒精在胃中被少量吸收,碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所在小肠。在多种消化液的辅助下,营养物质在小肠被充分完全地吸收,最后形成的食物残渣在大肠停留1~2天,吸收掉每天约1500~2000ml的剩余水分,经肠蠕动,将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。

消化的附属器官,在食物的消化吸收中发挥着同样重要的作用。胰腺内分泌胰岛素调节血糖,外分泌多种消化酶,胰淀粉酶消化碳水化合物,如米饭;胰脂肪酶消化脂肪,如大肉;胰蛋白酶消化蛋白质,如精肉。肝脏如同一个庞大的生化加工厂,肝细胞参与各种物质的代谢和合成,包括酒精的代谢,而且每天分泌约600~1200ml的胆汁,经胆管排泌进入胆囊储存,需要时排入十二指肠,帮助脂肪的消化。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液,明显加重附属消化器官的负担。