情绪影响身心健康。
科学家们认为，人的寿命可达110岁以上，上限可高达160岁。但事实上为什么只有少数人能活到100岁左右，一般人只可活到70到80岁呢？有关专家的研究表明，人的一生除生活坎坷和劳累外，“感情伤损”是减少寿命的主要原因。
心理上受到的外界刺激要与承受力保持平衡，如果情绪时而高涨时而失落，处于失调状态，造成病灶“感情势能”，其潜在的“能量”超过一定限度时，生理代谢紊乱、免疫功能降低，将引发或加重某些疾病的病情。情绪上的开朗与抑郁，炽热与冷漠，喜悦与焦虑，镇定与暴怒，婚姻、家庭及事业上的顺利与挫折，成功与失败，往往相伴而生，互相转化。一旦失落占据上风，主宰情绪，削弱生理机能，则各种致病因子肆虐，有损健康是不言而喻的。
以下是心理专家和医学专家的一些结论：
长期处于负面情绪之中有损健康。紧张和焦虑对身体的损害，其关键不是紧张的程度，而是紧张会持续多长时间。长期处于紧张情绪中，会损害免疫系统和心血管的功能。
长时间生活在沉重的心情中，可能使脑内产生某些化学变化，从而损害记忆力，出现反应迟钝、健忘、动作笨拙等现象。在受到持续压力的情况下，受影响最大的是脑内海马状组织，它有调节我们始终在运用的一种有意识记忆的功能。
人的三种负面情绪（紧张状态、抑郁状态和常发怒）会影响体内营养的吸收，使人的体质下降。常常心跳加快，血流加速，消化液的减少使营养在
体内难以吸收，并引起胃及十二指肠炎症或溃疡，导致体内营养素缺乏。
心理压力若长时期得不到缓解和消除，就会产生多方面的不良后果。如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关。
情绪消极并不意味着会增加发病的机会，但是这部分人特别容易抱怨他们感冒时的症状，而具有积极情绪的人感冒后表现出来的症状要比消极情绪的人轻得多。所以研究人员认为，快乐、镇定、心情好的人比情绪抑郁的人更容易远离感冒。
人无论是思考问题或想事情时，大脑里会分泌出“荷尔蒙”—它是联结身心的化学物质。当人想好事或高兴的事时，大脑会分泌出一种叫B-内啡肽的荷尔蒙；如果想悲痛的事或烦恼的事，大脑会分泌出一种有毒的荷尔蒙—去甲肾上腺素。B-内啡肽荷尔蒙能提高免疫力，防御疾病，还能增强想像力，增加记忆力；有毒的荷尔蒙正好相反，它会给人带来疾病，降低免疫力。
国外有学者研究了405个重病患者，发现其中有292人（占总数的72％）有过早年的情绪危机，而正常人只有10％有过类似的情感的创伤。情绪危机就是指人的心理经历了极度的波动，其中包括愤怒、沮丧、恐怖，以及由期待而引起的激动和悲痛等。但是，情绪一方面可以致病，另一方面也可以治病。积极的情绪有天然的抗病能力，能使我们奇迹般地保持和恢复健康。
加利福尼亚大学的诺曼·卡滋斯教授在40多岁时患上了胶原病，医生说，这种病康复的可能性是五百分之一。他听从医生的劝告，经常看滑稽有趣的文娱体育节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑。他除了看有趣的节目，平时还有意识地和家人开玩笑。一年后医生对他进行血沉检查，发现血沉降低了5个百分点。两年以后，他身上的胶原病自然消失了。
为此，他撰写了一本书：《五百分之一的奇迹》。书中说：“……如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话，那么积极向上的情绪可以引起积极的化学反应……爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等，具有医疗价值。”
这些都提示我们，当身体出毛病的时候，要检查的可能不仅是我们的身体，还有我们的心灵。要时常审视内心，是否有导致疾病的因素，也就是我们的情绪是否陷入了病态？
情绪影响竞技状态。
心理学的大量实验研究表明，轻松、愉快、乐观的良好情绪，不仅能使人产生超强的记忆力，而且能活跃创造性思维，充分发挥智力和心理潜力。而焦虑不安、悲观失望、忧郁苦闷、激愤恼怒等不良情绪，则会降低智力活动水平。因此，消除不良情绪、保持良好的精神状态，是进行创造性学习、提高学习效果的一个窍门。
德国心理学家发现，人的思维和情绪存在各种联系。其中最主要的是：情绪越好，学习效果越佳。实验表明，情绪高涨、轻松、愉快的学生比情绪低落、忧郁、愤懑的学生，学习成绩要至少高20％左右。特别是在那些需要想象力的功课上，情绪的影响更为突出。这是因为学生在轻松愉快的状态下，心窗打开，可以吸收较多的信息，而且脑筋动得快，联想丰富。
印度的教经《吠陀》素以浩繁著称，共四大卷，仅其中第三卷就有十五万三千多个单词。而教门却能使学僧熟记《吠陀》。是什么妙法使学僧产生惊人的记忆力呢？据说，是“瑜伽术”。它使学僧处于轻松愉快的心理状态中，产生了超强的记忆力。
心理学里有诸多值得玩味的有趣实验，下面即为其中之一。水平相同的两班学生解答同样的试题，无论成绩如何，对其中一班学生赞赏地说：“这样的难题，能答这么好，真难得呀！”这班学生感到很高兴。而对另一班??生严加责备：“这种题目都答不好，你们无可救药了！”他们垂头丧气。然后，以同样的试题考查，结果受表扬的那一班获得意想不到的好成绩，而受责备的班的成绩一塌糊涂。
从这项实验中可以看出，情绪对人的学习成绩多么重要。消极的心情必然导致学习和考试的失败。
一般来说，情绪高涨，有利于我们工作学习水平的发挥。是不是情绪越高涨，成绩会越好呢？并非如此。
国外心理学家曾经做过这样的一个实验：停止供应食物给黑猩猩一段时间，然后观察它们使用工具获取食物的成功率。结果表明，停止供应食物的时间在6小时以内，或者超过24小时，黑猩猩的成功率都很低。成功率最高是在停止供应食物6～24小时这段时间。为什么会这样呢？心理学家做出如下解释：黑猩猩不太饿时，获取食物的内驱力就不强，结果它们解决问题时的注意力不集中，经常由于其他干扰而中断动作；黑猩猩饿极了时，由于获取食物内驱力过强，而忽略了取得食物的各种必要步骤，也不能很好地解决问题。只有在饥饿适度时，由于内驱力强度适中，它们在解决问题时注意力集中，行动灵活，所以成功率很高。