9.不要成为自己心念的囚徒
依照印度古老的传说，每个人临死前最后一个心念，就是这个人下一辈子的使命。
这个传说，会认为生命是一个不间断的轮回，有前世、今生及来世。
其实，何必非要说什么前世今生的轮回呢，仅仅看我们这一生，就是一个不断轮回的过程，而且驱动这个轮回的，一样是我们的心念。
美国前总统克林顿有许多绯闻，据说他至少有几十个情人，而美国一家网站还非常八卦地找到了这几十个情人的照片。
与克林顿有过亲密关系的女人中，最著名的当属希拉里与莱温斯基。
我在这个网站上认真看了克林顿这几十个情人的照片，发现她们依照脸形可以很清晰地分成两类，一类颇像希拉里，脸上都流露着精强能干的神情，另一类颇像莱温斯基，看起来都像是傻女孩。
这样就可以看出，克林顿的这几十次恋情，其实是一个钟摆样的轮回，一时钟摆摆到了“女强人”这边，一时钟摆摆到了“傻女孩”那边。
驱动“克林顿钟摆”的力量是什么呢？--他的心念！
众所周知，希拉里颇像克林顿的妈妈，是控制欲望极强的女强人。所以说，克林顿选择希拉里是一个再明显不过的轮回。选择这样的轮回，有很多好处，因为作为超级女强人，希拉里会照顾克林顿的一切，不仅包括生活，也包括政治生涯。和希拉里在一起，克林顿会很省心。
然而，和希拉里在一起也有很多痛苦。希拉里照看克林顿的一切，也意味着克林顿的一切都被希拉里控制了，克林顿在一切领域都要按照希拉里的意志去行事。被迫按照别人的意志去生活，这是生命中最痛苦的事情。所以，克林顿会希望摆脱这种痛苦。
既然希拉里这样的女强人不是答案，那么和希拉里相反的女性该是答案了吧。“摆脱希拉里制造的一切痛苦”这种心念会驱动克林顿亲近和希拉里完全相反的女性，于是他会选择像莱温斯基这样的傻女孩。
和傻女孩在一起，以前那种痛苦没有了，傻女孩不会控制克林顿的一切。相反，她只会依赖克林顿，并表达对他的崇拜。这样会给克林顿带来很多好处，譬如他会充分感受到作为一个男人的尊严。
然而，和傻女孩在一起也很痛苦。傻女孩什么事都依赖克林顿，时间一长会令他不胜其烦。很多男人体验过这种痛苦，例如一个妻子不管做任何事都要先请示丈夫，哪怕是叫人送水这样的琐事，她也会先给丈夫打一个电话，得到丈夫的指点或批示后才做。
这种痛苦越来越多，男人就会想离开傻女孩，而且这时又会想，既然傻女孩不是答案，那么和傻女孩相反的女强人就该是答案了吧。于是，男人又去选择一个女强人。
如此一来，就会不断轮回下去。
两种痛苦的轮回模式
Anna年轻貌美，极其能干，也善于持家，是一个看起来没有什么缺点的女子。但如此优秀的女子，却嫁给了一个很平凡的男人，令人跌破眼镜。对于这个平凡的男人，Anna说，我已帮你规划好了一切，按照我的路走下去，你就一定会成功。显然，她是个控制欲望很强的女人。
起初，她的先生很爱她，也很喜欢依赖她，一切听命于她，但最终他还是无法忍受，于是提出了离婚。
离婚给Anna造成了很大冲击，她想，自己的条件这么好，而且付出了许多，但最终男人还是离开了。于是，Anna有了一个新的心念--“再嫁，就要嫁给最强的男人”。
这种心念一旦种下，当遇到合适的土壤时，就会发芽--Anna若遇见“最强的男人”，便很可能和他有一段缘分。
和“最强的男人”在一起，Anna一开始会体会到她前夫的那种幸福，有一个可以依靠的异性，这种感觉实在太好了。但时间一长，她会体会到她前夫的那种痛苦，有一个操控你一切的配偶，这种感觉实在太痛苦了。那时，她可能会起新的心念，并由此启动了新一次的轮回。
因为对A不满，于是走向-A；因为对-A不满，于是又走向A。这是一种常见的轮回。另一种常见的轮回则是，因为没有得到A或失去了A，所以不断执着地寻求A。
一个女孩说，她的弟弟意外死去了，父母希望她嫁给一个离异的男人，因为这个男人向她父母承诺说，如果他们将来生下的是儿子，就会送给二老，让他们当儿子养。
父母希望这个女孩答应这门亲事，是因为他们有执着的心念--“我不希望失去儿子”。为了实现这个心念，他们忽略了女儿的幸福。
他们这样不仅对女儿不公平，也对孙儿不公平。假若这门亲事成了，而且她和这个离异男人也果真生下儿子，想必二老会极度疼爱这个孙儿。但是孙儿会逐渐失去自我，会产生很大的心理问题，因为两个老人看着他的时候，看见的不是他，而是已死去的儿子。他们会将儿子的幻影用种种意识和无意识的方式强加在孙儿身上，结果这个孙儿的自我就被严重压抑了。
这种现象是非常普遍的，德国家庭治疗大师海灵格发现，就算我们不将自己的心念有意识地表达出来，它也会对后辈产生极大的影响。
一个男子对初恋女友念念不忘，他为了对妻子和女儿忠诚，从来不在家里谈起初恋女友，但女儿很可能会认同爸爸的初恋女友，在很多方面表现得和爸爸的初恋女友一模一样。假若父亲忍不住将初恋女友的形象投射到女儿身上，这种认同会更为强烈，而这一样会令女儿的自我受到严重压抑。
巴甫洛夫实验室的那条狗
心念还会在家族中以其他方式传递，历史上一个极其有名的例子是，努尔哈赤灭掉了叶赫部女真，并将其首领的尸体分成两半，一半抛尸，一半送回给叶赫部女真。该首领被杀时说，我部落就算只剩下一个女子，也将颠覆爱新觉罗部--努尔哈赤所在部落。
将大清王朝推向深渊的关键人物慈禧太后就是叶赫部人。或许，能解释智商极高的慈禧太后拼命将大清王朝推向没落的种种弱智做法的最佳原因，即心念的传递--被努尔哈赤杀死的叶赫部领袖的心念，通过种种方式传递给了慈禧太后。意识上，或许慈禧太后并没有毁灭大清王朝的想法，但她的潜意识深处埋藏着这种心念，所以她为过生日而挪用北洋水师军费，莫名其妙地让义和团攻击列强在北京的使馆，而当列强反攻过来后，她又“量中华之物力结与国之欢心”……
一个38岁仍未结婚的美貌女子对我说，她也想结婚，但她没办法，她就是喜欢那一个人，他能时时刻刻用种种办法逗她乐。她和他是一段婚外情，她是第三者，但他出于种种顾虑几年前离开了她。
从那以后，她想努力把自己嫁出去。尽管喜欢她的男子不在少数，她也不断有约会。只是他们都不能打动她，因为她的心念是：重复和那个男子在一起时的幸福与快乐。
追求幸福和快乐没错，关键是，她执着地认为，只有那样的男子才能给她幸福和快乐。所以，尽管几年来有种种机会，但她的执着令她离幸福和快乐越来越远。
不要觉得这个女子的故事很可笑，实际上，我们都是如此，我们都是“巴甫洛夫实验室的那条狗”。
巴甫洛夫是前苏联的著名科学家，他发现，如果在给狗喂食前先发出一个铃声，那么狗慢慢地会对这个铃声生出唾液，就好像看见了食物一样。在实验中，狗慢慢地认为，铃声就是食物，铃声就是幸福，于是对铃声逐渐执着起来。
对这个女子而言，因为她曾经从那个男人那里获得了幸福和快乐，所以她像这条狗一样，认为只有他才能带给她幸福和快乐，于是执着起来，结果忘记了自己本来是追求幸福和快乐的，并最终失去了一次又一次可以收获幸福与快乐的机会。
贪和嗔组成的可怕监狱
心念是如何产生的？
前面提到的38岁的未婚女子的童年非常痛苦，而给她带来最多快乐的是一名男性亲属，而她最爱的情人与那名亲属在个性上很像。在深深的黑暗中，她只体会到了这一种欢乐，所以极其执着，而她和那样一个男子发生婚外情，也是这种执着产生的一个轮回。如果她能识破这种执着，并试着去和其他类型的男子交往，她会发现他们也有可能给她带来幸福和快乐。
一个心念的产生，无非贪和嗔。贪，是希望重温某一种特定的快乐；嗔，是希望再也不要经历某一种特定的痛苦。
更可怕的是，我们都像巴甫洛夫实验室里的那条狗一样无知，我们会把幸福和快乐与产生幸福和快乐的附加条件等同起来，结果，我们的贪就成了对很多条件的执着，而嗔就成了对很多条件的抵触。
车祸的幸存者会对车祸产生时的一切条件过敏，于是看不得汽车，听不得刹车声，甚至不能上马路。这也是一种执着，要破掉它，关键是放下“我再也不想看到这一切”的心念，去审视车祸发生时的情景。当一个人不刻意抵制车祸的回忆时，一切过敏反应都会减轻。如果他能彻底持有一种平常心去看这个情景，他的过敏反应就会彻底消失。
所以，不管多么美好的心念、想法、口号和宣言，都不要过于执着，一定要去觉察它，看看它是如何产生的。
秘密制造的凶恶骷髅
最近两年，宣扬所谓“吸引力法则”的电影和书籍《秘密》大行其道，这令很多人相信了心想事成。我也相信每个人只要许下真正的心愿，愿望都可以实现。
但是，这终究只是世界的一面罢了。这个世界的另一面是，A和-A是一回事，任何一种力量的产生，都会导致反作用力的发生。
一个朋友爱上了一个女子，并对她运用了“秘密的力量”：他一遍遍地想象女子怎么靠近他。他如愿以偿，女子以他想象的方式接受了他的拥抱与亲吻。但亲吻发生后，他惧怕了，担心这种刻意的操纵会破坏他们未来的幸福，所以最终他放弃了这种做法。
《秘密》的理论所带来的更重要的负面影响是，这会让我们对自己的心念更为执着，而不愿意去看到这些心念将我们变成了巴甫洛夫的那条狗。
例如，一个男子说，他按照《秘密》所宣扬的办法不断想象，别人都惧怕他。结果，他如愿以偿，当他走在路上时，别人会避开他，当他在公交车上站在座位边时，坐在座位上的人会莫名其妙地站起来远离他，而他就可以收获那个座位了。
何止如此！我是在一个课上认识他的，那个课上，我们学习用感觉去感受每一个靠近自己的人。我发现，有的人靠近我，我能感觉到一种热或温暖；有的人靠近我，我会觉得有点冷；有的人靠近我，我会时而觉得冷时而觉得热。这位仁兄靠近我时，我只感觉到一阵阵“阴风袭来”。
我还不够敏感，更敏感的一个哥们儿和他谈话后，莫名其妙地晚上做噩梦，梦见一个歹徒拿着刀子躲在黑暗中，他想将这个歹徒拉到阳光下，但他的手伸过去后，对方却变成了骷髅。
这么可怕的心念，还心想事成，多么可怕！
我们的确都渴望心想事成。对此，许多哲人都说过，这是因为，我们会认为任何一个心念都是“我”。我们都如此自恋，所以渴望所有心念都实现。
假若真是如此，那我们真的不过是一个囚徒。这，真的是你的渴求吗？
10.突破思维的心魔
思维永远不会找到解决方案，它也不会让你找到解决方案，思维本身就是一个问题。
--摘自芭芭拉·安吉丽思的著作《活在当下》
我有一位朋友失恋了，她很痛苦。不过，失恋后她最纠结的，是她不知道如何向父母说这件事。一直以来，父母急着要她结婚，现在她失恋了，估计他们会很失望。
这样纠结了几十天后，她终于下定决心，在一次家庭聚会时，将失恋的事情向父母坦承了，没想到，他们的反应都很简单。父亲说，人生就是如此，失恋未必是坏事；母亲则说，她一直对那个男人不怎么看好，分了就分了吧。
类似这样的事情，估计每个人都遇到过，而这样的事情，其实藏着很深的道理。
一天，东莞的太极拳高手邓虹嵘来到我的工作室。他不仅是功夫高手，灵性方面的修为也很高。期间，我们谈起我的一位来访者。
这位来访者听了我的建议，非常努力地去做感受身体的练习。通常，我的建议是按照自己喜欢的次序感受整个身体，但她做了修改，只感受手和脚。她还觉得，只是感受手和脚太简单了，于是加了一点改进，一边感受一边想象每个手指、脚趾像小树苗一样会缓缓长大。
她每天都会做这个练习，而且一天会做很多次，结果她面对事情时越来越镇定，好像真的有了一个空间笼罩在她身边，令她任何时候都能和问题保持一点距离，从而可以比较自如地去观察这个问题。
这样持续做了一个多月后，她做了一个梦，梦见自己是一只鸟，但不会飞，和很多同样不会飞的鸟挤在一块岩石上。这块岩石太拥挤了，她被挤了下去，但就在从岩石上跌落下去的时候，她突然发现自己有翅膀，而且可以振翅飞翔……
做了这个梦后，对于一个困扰了她3年的问题，她有了全新的感受。以前，她觉得那个问题像一个巨大的锅盖，把她罩住了，令她动弹不得。现在这个问题虽然还在，但却像是一个圆球，可以被她捧在手中，细细观看。
为什么做感受身体的练习会有这么好的收益呢？一直以来，我的理解是，做这个练习可以将注意力从思维上拿走。思维总是绕圈子的，它就像“现代小说之父”卡夫卡的小说里所写的那种感觉--你希望抵达一个目的地，但你却走在迷宫里，而且这个迷宫其实根本没有路可以抵达目的地。但是，一旦你不再在思维上纠缠，这个迷宫就会自然消解，这时你会发现，这个目的地就在你身边，你已抵达那里。
更直接的说法是，一旦将注意力从思维上拿走，从身体通向灵性的通道就会打开，而答案，总是经由这个通道而来。
对此，邓虹嵘老师有更细致的理解。他说，每一个思维都有生命力，而这些有生命力的思维其实可以称为“心魔”，它们一旦生成就不甘心死去，所以会用种种花言巧语诱骗你听从它。如果你只是去思考，那么你就会陷入心魔中，无法找到答案。譬如我这个来访者，她以前面对那个问题时，总是在思考，结果她思考了3年却一步都动弹不得。
心魔是虚的，但是，身体是实的。邓老师说，当我们将注意力从思维转移到身体上时，其实就是离开了虚妄的世界，而进入了实在的世界，这时，事情就会变得不一样了，你每走一步都很扎实。
这个道理，也可以延伸到我那位失恋的朋友身上。如果她只是在思考，那她其实就是陷入了心魔所编织的虚妄世界，但当她在家庭聚会时将事情袒露给父母听，她就是在真实的世界里，和真实的父母打交道，而她也发现，这个真实的世界和自己想象的世界完全不同。从这个角度来讲，想得太多真不是一件好事。
心很擅长编恐怖故事
在做心理咨询的过程中，我发现，无数人都是在思维中打架。在思维中，去向这一方不行，去向那一方也不行，自己无法决定到底该如何做。并且，这些思维都有一个固定的模式。
我们对固定模式的执着，美国“码头哲学家”埃里克·霍弗在他的著作《狂热分子》中有一种解释：