爱美之心人皆有之，如果我们摈弃内在的美而一味追求外表美，这种美是很脆弱的，是没有生命力的。女性真正的魅力不在于此，作为现代女性尤其是知识女性应该能清楚地意识到这一点，充分认识并且彻底解放自己，不能只靠外力，更主要的是在于自身，要在自身的潜意识里树立起正确的审美心理。
为什么女人希望自己永远年轻漂亮
女人怕丑，这是一个不争的事实，有些容貌暗淡的女人会为了这样的瑕疵而终生遗憾！生活中，许多女性都有怕丑的心理，都喜欢别人说自己漂亮。近几年，到各大医院整容科室做整容手术的女性越来越多，有的女性做完了一次不满意，反复做好几次，还总是嫌自己不够漂亮。更令人吃惊的是，每年寒暑假，还有女中学生被家长带着去做双眼皮的。
女性怕丑是对自我真正价值或者核心价值的错误判断。因为它将女性的价值依附在外表上。一直以来，过分强调女性的外表美是男权社会强加给女性的价值标准，对女性是不公平的，但女人为了适应社会，又不得不将社会的价值标准内化为自我的价值标准。
那么，女人是如何意识到丑这个问题的呢？女孩小时候都不乏家长的赞许，比如“聪明”、“听话”、“漂亮”等。随着长大，孩子的自我意识开始萌发，有的女孩会逐渐发现自己得到的鼓励少，而其他女孩得到的表扬多，一路走来，自我意识中产生了心理落差。她们在内心深处很想与传统价值标准靠拢，只要条件允许，很想重回被夸赞、被喜爱的角色中去。在此过程中，少女受到明星以及外来文化的影响很大，比如，许多女孩子喜欢日本漫画中的美少女形象，可是漫画中的少女是什么形象呢？她们长着超大的眼睛，超长的双腿，可是女孩们却信以为真，向其靠拢。等到人到中年，容貌与身材开始变化，而绝大多数人对此没有心理准备。此时，如果身边有女性做了美容手术，恢复了青春，也会对其形成强烈的诱惑。中年女性怕丑，还与性意识有关。森克心理工作坊首席心理咨询师康道宁认为，如果女性在性欲萌动和稳定的过程中，习惯了以相貌赢得他人的喜爱，而无法以其他形式吸引异性的注意，就会十分在意外表。另外，由于性的独占性，女性都不愿意相信其他同性在自己爱慕的男人眼里比自己更漂亮。
有的女性本身长得并不丑，但是将自身核心价值定位在外表上，赋予了外表许多不应该承载的东西，如社会地位、身份、个人前途等，就会格外担心外表。还有的女性，因怕丑而连带否定自己其他的许多方面，导致不愿与人接触，则是变态行为，是不健康的了。
女性爱美是本能吗？大量考古学上的研究发现表明，即使在原始社会的人类遗迹中也发现了女性爱美的证据：大量的装饰品被证明是女性使用的，而很少有男性使用的装饰品。那么，女性爱美是一种本能的心理需要吗？
正如动物界雄性大多比雌性更美丽、更雄壮一样，在人类中是否也存在类似现象，或许有生物学上的解释。在父系氏族社会，男人成为生产的主劳力，生产有了更多剩余，女性逐渐成为附属，自然会追求美观、传宗接代等附属特性。直到现在，人类社会也未摆脱父系社会的影子。
美丽是女人人生灿烂的开始，是她们不能回避的一个确立自我品性气质的敏感问题。谈到形象，现代女性都特别敏感，不愿做一个漂亮女性的恐怕是“稀有动物”。事实上，每一位懂得生活滋味的女人，常常用香水飘洒人生、用口红点缀情绪、用发型打扮自豪、用服饰美化感觉，这说明女人对自我形象设计最为关爱。她们在自我形象设计方面消耗的智慧、使用的技巧、花费的财物都是无可非议的，都是正常的，因为女人天生喜欢美丽，喜欢别人夸她是“漂亮天使”。
应该讲，对自我形象的重视，是现代女性文明程度的提高，也是她们懂得享受生活、展示自我魅力的一种时尚和需要。这就要求，现代女性在自我形象方面下工夫，把“形象”当作一种社会交往的资本，无论从外表，还是从内心世界都能有一种个性化的风韵洋溢出来，表现出女性的柔美和气质。如果把上帝赋予自己的享受美丽的权利，扔在一边，不管不问，必定是一种浪费和遗憾。
美国著名的女性作家芭芭拉·索里在《女人形象的自我设计》一书中提出10个问题，让被调查的女性进行回答，结果她得出一个结论：女人有三分之一的时间都在思考自我形象如何超出别人，有三分之一的时间都在表现自我想象的魅力。这10问题是：
◎你生活在这个世界上，对身体之美的标准是什么？
◎你有没有与别人比一比形象的欲望？
◎你的形象超过别人时，你的心理感受是什么？
◎你关于美丽的概念是单一的外表还是全部的个性品质？
◎你在生活中，常被引起关注或被忽略的原因何在？
◎你参加一次化妆舞会，“美丽的外衣”起什么作用？
◎你与有文化素质的人谈话，你是否能引起他们的注意和称许？
◎一个真正的成功女人，她的形象设计是被忽略了，还是被自己无限地放大？
◎为什么不注重自我形象设计的女性，往往会丧失一些成功的机遇？
◎在社会中，尤其在男人的眼光中，现代女性的审美标准必须具备哪些方面的因素？
从这10个问题，可以看出，现代女性必需要过“形象设计”这一关，才能进入到真正的有品位的文化阶层，才能使自己成功地上一个新台阶。所以，女人希望自己永远是漂亮天使也就不足为奇了！
女人为什么会热衷于化妆
据统计，美国女性每年购买化妆品约花费300亿美元；在日本，一个女性平均一生所要使用的基本化妆品中，化妆水为980立升，各类霜膏为150千克，乳液为125立升，口红400克。以上这组数字，足以令男人大吃一惊。那么，女人为什么要化妆呢？——答案就在脸上。惟一真理是——化妆是存在的，丑陋并不存在；脸孔是化出来的，美则是永远愉悦、变幻无常的。
化妆发展到今天，不再只是改善缺陷，还成了一门独家艺术。雕塑面部，从面部表现出内心的光亮，或以调色盘般的各种色彩表现明暗的区别，形成革命性及带动社会审美思潮的特殊力量，成为艺术欣赏美、大众流行指导与借鉴的对象。
诞生于20世纪70年代的身体彩绘，依照创作者最初的想象，在一个夜晚把身体画成花豹、石头城堡或静物的雕塑，使人的内心欲望及对自然界的联系浑然一体，迸射出无数灵感乍现的火花。
身体彩绘之外，是更多富有创造精神的化妆者们，她们划出一个光耀的新世纪。也许是一个“看不出妆痕”的美女与她擦肩而过，也许是一位气势逼人，有无数漂亮耳钉，耳环穿孔的酷质女孩迅速从身旁一闪而过。
她们只是通过化妆将人体的感官、脸孔的意味以最纯粹的方式表达出来，随着传播业的发展，更多的女性在这个世纪里会通过自我完善逐渐地变成自身的明星。
女为悦己者容，道破了化妆的“天机”，目的是为获得异性的青睐。早在公元前200年就有美容化妆的专著告诉女人如何通过化妆来吸引男人，并建议还可以用文身和染发及牙齿来使脸孔显得更美丽。而现代，美国贝拉明大学的心理学家唐·奥斯本做过一项试验，他给50名男性评定人看一些上妆和未上妆的妇女照片。结果表明，在未上妆妇女的照片中，无论提供的女人照片多么好看，都大大降低了对她的魅力评价。大约80％的评定人喜欢化了妆的模特相片。这促使奥斯本力劝所有的妇女回到美容院去，向职业化妆师寻求帮助。
这似乎说明了“美貌先于其他因素”的定律。事实上，女人通过化妆使女人对自身的感觉找到了展示的舞台，“悦己者”已不单单为吸引异性，也是“取悦自己”。有的女性坐在梳妆台前看自己看得出神，就是在化妆的过程中看到变化了的自己而感到快乐，通过检阅自我的容貌而获得愉悦的心情及自信，从而使脸上具备神采。化妆，毋庸置疑地成为了对女性认证的一部分。
人的第一个感觉是对自身存在的感觉，即外表的第一印象。化妆正好显露出她自己，标识出她自己，因此显得至关重要。女人通过化妆，用粉底抹去一张原色的脸，为的是创造出一张理想的脸，尤其达到弥补缺陷的神奇功能。恰到好处的眼影使双眼熠熠生辉，明亮有神，眼角的细小皱纹已完全不露痕迹。一位狭窄脸的妇女把腮红涂在远离鼻子的地方，利用视错觉使脸看起来更丰满一些；而宽面孔的妇女应避免将它涂得离耳朵太近，把它涂成垂直且模糊不清的一片则使脸部有效地“收缩”。
化妆，不只是制造一副假面，还使“喜欢素面朝天的她”这种概念已经有点牵强，因为化妆是对脸孔——这个隐藏与泄露人类情感的场所的表达，不管她是想扮靓、扮酷还是扮“丑”，都是人格和个性体现张扬的场所。
为什么女人也要培养自己的风度
风度，简而言之指由表情、姿态、语言、行为举止等动作特征所显示出来的美。风度体现出一个人的气质性格、文化修养和审美情趣，它跟人的经历、职业也有关系，并是人的形体美与精神美的统一。体格美、容貌美是静态美，风度美是动态美。后天的生活环境、文化教养对人的风度影响甚大。一对气质类型相似的孪生子在不同的家庭和社会环境中长大成人，其风度可能大相径庭。
就两性而言，女性的风度美常体现为文雅而又热情，男性的风度美常体现为沉稳而又潇洒。姿态美是风度美的基础，语言美是风度美的重要组成；因为语言美是心灵美的反映。言语诚恳谦虚，尊重对方，与异性接触彬彬有礼、有分寸，能适当控制感情，装束打扮得体，都是风度美中不可缺少的要求。风度美在性审美中具有特别的价值，有时被称为“第三性征”。有学者说：“在求爱中，最关键的不是突起的颧骨，厚实的嘴唇，或是暖色调的眼睛。当然这些特征并没有坏处，不过它们终会消失。最关键的也不是宽而结实的肩膀，或者昂贵的服装，闪闪发亮的珠宝，或者是高个头，或者是柔润的手腕。这些特征在男女相会之时也能起重要作用，可是和行为举止——姿势、情绪和仪态之类——比较起来，它们则可有可无了。求爱当中最为重要的是行为举止，换句话说，是你如何表现自己。”美的风度，在性爱中具有特别的魅力。
个人的风度美相对于外在美来说，具有相对稳定的特征。一个人的容貌、体格保持青春状态的时间是不可能太长的，但风度美则可以保持到中老年。有些女性“徐娘半老，风韵犹存”，有些男性，四五十岁仍有男性美的魅力，就是由于他们保持了风度美的缘故。
现代女人的成功是风度女人的成功。新时代女性必须具有自己独特鲜明的个性风度。风度是女性的标志和招牌，能将她的优劣清晰地表现出来。风度是个人内在品质的反映，她的一举一动无时无刻都在体现其内在的心灵。
优雅的风度像有形而又无形的精灵，紧紧攥住人们的感官，悄悄潜入人们的心灵，从而使人留下难以磨灭的印象。具有某种魅力的女性不一定具有风度的魅力，风度是一个人的文化教育、审美观念和精神世界凝成的晶体，所以，它折射的光辉也最富有理性，最富有感染性。一个女人可以有华服装扮的魅力，可以有姿容美丽的魅力，也可以有仪态万方的魅力，但却不一定有优雅的风度；但是，一位具有幽雅风度的女人，必然富有迷人的持久的魅力。
风度神韵之美靠的是“充内”——质朴的心灵、“形外”真挚的表现。前者形诸于风度之美，使人举止大方，后者形诸于风度之美，使人坦诚率直，不事造作。“质朴”是一种自我认识、自我评价的客观态度，朴素的女性，总是善于恰如其分地选择表达自身风情韵致的外化形态，使人产生可信的感受；她们就是她们自己，她们不试图借助他人的影子来炫耀自己、美化自己。所以，她们的风度之美，往往具有一种质朴之美。
“真挚”是一种诚实、真实、蹋实的生活态度。她们对人对事不虚伪，不狡诈，又肯予别人以诚信。真挚的女性，对自己的风度之美既不掩饰也不虚伪，对他人美的风度既不嫉妒也不贬斥，而是坦然处之，使人感受到一种真正的潇洒之美。
因此，你要保持和发展自己的风度之美，就得纯化你的语言和洁化你的举止，否则，也会使你的风度之美从你的身边悄悄溜走。
女人如何塑造自己的好身材
哪个女人不希望有人赞美自己的身材？但罗马不是一日造成的，健美的身材也一样！要想拥有紧实的肌肉、优美的曲线、光泽的肤色，当然应该持之以恒地进行锻炼。只要每天坚持做点轻松的小运动，就可以达到很好的效果。对于女人而言，不妨抽空做做这些简单运动，对消除疲劳和保持美好身材很有效。
美化背部。如果拥有线条优美的背部，那穿露背裙装该多性感啊！试试看：直立，两腿与双肩同宽，膝盖微弯，双手合掌放于臀后。肩胛骨夹紧，慢慢将手由下往上提，数秒后再缓缓放下。反复练习，可结实背肌。
抬高臀部。虽然到秋天了，但穿条飘舞的小裙子，多有魅力！不过如果臀部下垂，美丽指数就要大打折扣了。将手支撑在椅背上，身体直立，单腿尽量往后抬高，静止，放下；然后换另一条腿再做同样的动作。这是个随时可以进行的动作，既简单又可以有效预防臀部下垂。
修饰腰部曲线。苗条匀称的腰部令你穿什么样子的衣服都好看，所以绝对不能有赘肉。双脚站立，收腹，左手用力往上伸展，右肩下压，恢复；再以同样的力式做另一方向的动作，两手相互交替连续做。经常做这样的运动，可以让腰部曲线柔美纤细，同时也能防止小肚子出现。
美化腿部曲线。你爱穿高跟鞋吗？粗粗的脚踝配精致的鞋跟可不太美观。来，马上进行纤细脚踝的运动。坐在椅上，抬起右脚，脚背平伸往下压，然后脚背曲起，往身体方向用力；再换左脚做。要是看见别人修长健美的大腿十分羡慕，而且深为自己的大象腿感到烦恼，也要马上行动！双脚张开略近肩宽，双手叉腰，右腿曲膝，左腿伸直，身体重心左移；然后换另一只腿做。
以上可是获得美丽的最简单的小动作，如果坚持不懈，下一季的魔鬼身材美女就是你了！当然，最后要告诉你一些科学的健康观念。
◎不要隔一段时间做一次剧烈运动，这可能会让你累得半死，还容易造成运动伤害。不如每天做点轻松的保健操，舒活舒活筋骨，既结实肌肉，又改善身体曲线，美丽、健康都会在不知不觉间来临！
◎做运动时要穿弹性较好的内裤，纯棉质地的可以吸汗透气。
◎腹部赘肉会影响腰部曲线，应选择质量上好、立体剪裁、弹性布料的机能束裤才能加强收腹功能。千万别为了省钱买件廉价的束裤，那样不但不会有效减少腹部赘肉，反而会起到相反的作用。