能完整地将歌曲清唱出来，说明您对这首歌曲已经比较熟悉，那么对于因为对歌词或旋律不熟而导致跑调就完全可以排除。那么唱跑调的原因只是因为缺少了一个正确的音高参照物而已。
我们可以做这么一个小小的实验：把一首歌曲通过音响播放，跟唱前两句确定这首歌的音调，然后别停，继续唱，只是将音响上面的音量旋钮调整到零，这时音乐是在继续播放的，您也按照既有的速度继续演唱下去，直到一段歌曲的最后一句，扭开音量旋钮，两相对比，看看您的歌声和CD碟的歌声音高还是否一致？如果和原声碟里面的音高没有区别，恭喜您，您的视唱和音高把握能力非常强。万一对比之下差别很大，您就得好好练习了。
我们同样用这个实验，通过练习，还可以训练自己的音高概念。很简单，跟唱CD的同时，以几拍或者几个乐句分段扭开音量旋钮或关闭音量旋钮，及时地纠正自己开始偏差的音高，并找到自己是习惯性低于原声音高还是高于原声音高，不断提醒自己，最终能将音高稳定下来。