计算分数：把第一个问题与第二个问题的分数相加得到你的“个人特征”的分数，第三个问题的分数代表“生存状态”的分数，第四个问题的分数代表“高层次需要”的分数。
然后将3个分数代入上面提到的方程式，得到快乐分数（满分是100分），分数越高，说明现在越快乐。
主动与他人分享信息
随着“知识经济”的迅猛发展，信息资源的交流变得日益重要，人们渴望迅速获得需要的信息。然而，许多人发现，在人际交往中，由于可能存在的竞争关系，信息交流非常困难。
信息开放利大于弊
一些中学生将自己收集的高考复习资料秘不示人，唯恐其他同学学到后在考试中超过自己；大学生毕业找工作时，往往不愿意互相交流有价值的工作信息，怕同学来参与竞争；公司职员往往不愿意与同事交流技术细节，怕自己失去技术优势后饭碗难保。
事实上，每个人都有和他人交流信息的需要。心理学研究证实，信息交流渠道的畅通，对个人和团队的工作效率有重要作用。信息交流是双向的，你对他人信息开放，可以赢得他人对你的信息开放。把自己的信息对他人开放，可能损害自己的竞争力，但是，不这样做又使你难以从别人那里获得你需要的信息，所以，要对不同做法的利弊进行权衡。一般来说，做一个信息开放的人，利远大于弊，可惜很多人对此不能正确认识。
三类人群如何做到信息开放
毫无疑问，面临高考的中学生彼此都构成竞争对象，但是，一个中学生的竞争对手实则是他所在地区的所有考生，他身边的同学仅仅是这个群体中很小的一部分。所以，提高自己竞争力的关键是提升自己的水平，而不是抑制自己周围几个同学的水平。与周围同学信息共享、共同讨论和学习，显然是双赢的结果。所以中学生在学习资料方面应该做到信息完全开放。
大学生找工作时的信息交流问题稍微复杂些，因为大学生从事专业学习，在工作问题上很容易成为竞争对手。有的大学生在毕业分配时反目成仇，但这不一定是信息开放造成的，有时是因为信息封闭使双方在不知不觉中“同室操戈”的。而且，虽然你告诉同学用人单位的信息可能会激化竞争，但你的同学应聘成功未必是你应聘失败的直接原因。所以，综合利弊，在找工作时共享工作信息对自己和同学都是有利的，这可以拓宽工作信息渠道、交流面试经验、避免好朋友尴尬地“撞车”。同事间的信息交流就更为复杂，适当的信息封闭，特别是独有的技术细节的保密，能有效地保证自己在公司的利益，但关键是做得“适度”。许多人过分强调信息保密而导致信息封闭，影响了交流和协作。一般而言，只要不是独有的技术秘密，同事间都应该做到共享。有一项研究表明，同事的帮助至少能节省你40％的精力。你帮别人一把，下次别人也可能帮你一把。
信息开放令人左右逢源
人与人的交往是以诚信为基础的，要勇于相信别人，不因害怕别人掌握自己的信息，而将自己的视野封住，更不能因此远离同学或同事。当你适时地贡献出自己拥有的信息时，你发现你不仅因此得到了新的信息资源，同时也与对方建立起了良好的关系。
如今，我们生活在信息时代，学校、图书馆、网络资源都很丰富，查起来也很便捷。信息的独家优势大大降低。若以崭新的态度对待信息，做一个信息开放的人，无疑将会使我们的学习、工作左右逢源、事半功倍。
时时怀有梦想适度从事运动
有一位老妇人，她满脸皱纹，个子矮小，但她的笑容光明灿烂，她叫琼斯。琼斯一直梦想接受大学教育，87岁时，她终于如愿以偿，考上了大学。在学校里，她无论走到哪里，总能轻易地结交到新朋友。她经常打扮得漂漂亮亮，陶醉在同学们对她的关注之中。学期结束时，琼斯应邀演讲，她说：“我们不是因为年老而停止玩乐，我们是因停止玩乐才会变老。只有一种秘诀能使人青春永驻，并获得快乐与成功，那就是你们必须经常笑口常开，幽默风趣，时时怀有梦想。当你们失去梦想时，你们就形同死亡。任何人都会变老，但要争取活得无怨无悔。上了年纪的人通常不会因做过的事而感到后悔，却常常因为年轻时想做而未做的事感到遗憾。只有心存遗憾和懊悔的人，才会恐惧死亡。”琼斯完成了她的大学学业，毕业后一星期，她在睡梦中安详去世。有超过2000名同学参加了她的葬礼，向这位伟大的女性致敬。琼斯的伟大之处在于，她不服老，并且有一套保持年轻心态的思想与方法。由此点出发，心理专家为老年朋友们提出了几个保持年轻心态的方法。用心理调节保持年轻的心态保持年轻的心态可以从以下5个方面努力：好奇心儿童的活力来自于对周围世界的好奇，正是这种好奇促使他们去探索，这也是年轻人的标志。当一个人觉得周围没什么值得去了解，觉得一切都在掌握之中的时候，他就失去了前进的动力，也就开始了衰老。进取心进取心会让人年轻。琼斯来到学校读书，是进取心让她实现了年轻时的愿望。在不断进取的过程中，老年人会获得很多的自我肯定，摆脱无能和无力的感觉，而这些感觉只会伤害人的自尊，使人迅速衰老。
新鲜感世界每天都在变化，今天的你和昨天的你也不一样。一旦你带着新鲜感的眼光去看自己和周围的一切时，你就会发现你的心也会跃跃欲试。每天醒来还没有睁开眼睛的时候，请深深呼吸一次，体会一下体内污浊的空气被排出、新鲜的空气被吸入的感觉。然后，睁开眼睛，带着这种欣喜去看周围的一切吧。每天都有新鲜感，生命会充满活力。
朴素心当目标很单纯的时候，人就比较容易满足，也比较容易快乐起来。不要为汽车、票子等外在物质所牵累，要明白自己要的是什么。也不要为形式所累，想哭就哭、想笑就笑吧。有一颗朴素的心，人就永远不会老。
和年轻人交往所谓“近朱者赤”，和年轻人交往，你也会变得年轻。当然不是要你用你的经验去指导和教训他们，而是要你把自己降低下来，回到和他们一样大的年龄，用和他们一样大的眼光和心情，去探索、交流。这样，你会拥有一颗年轻的心。
合理运动让心态年轻
保持年轻的方法除了心理调节外，另一类是运动。合理的运动与生活方式对于保持年轻的心态有重要作用。
跑步。慢跑对于全身都有锻炼作用，慢跑过程中产生的脑啡肽能使人产生欣快感，带来心情的愉悦。
太极拳、气功、放松训练等绵缓运动，对老年人的大脑、运动系统都有很好的按摩作用，能使人产生安宁感、放松感。
冷水浴对皮肤好。台湾影星林青霞就常用洗凉水澡保持活力。
睡眠不足，直接影响心情。充足的睡眠对各系统功能的恢复都有好处。
生活规律，能使大脑和全身各系统功能保持节奏感。
不要说急就急
常有那么一些人，话没说到三句，忽然就翻脸了，其实当时并没什么过头的话给他，因此往往让别人摸不着头脑。事后他又过来赔不是——咳，我这人就是爱跟人急！出现这种现象，有几种可能。
一是急躁脾气使然。这些人脾气火爆，心直口快。自己发完脾气没事了，却让别人百思不得其解。也有的人自诩性格直爽，就这脾气。
二是头脑简单。有些人凡事喜欢直来直去，缺乏机巧灵敏。时间长了，便习惯于随意发挥，也经不起一点麻烦，稍有不顺就容易起急。他们觉得脑子用多了人太累，看不上别人处世圆融，认为那样太“酸”。
三是心中烦乱。现在生活节奏加快，人人都面临着不小的压力。中年人不堪重负，青年人为生计奔波，少年人有成长的烦恼。压力大了，困难多了，不免心绪烦乱，郁闷难解，再碰上一点小事，就很容易和人急。
四是用情至深。家事、国事、天下事，事事复杂多变；亲情、友情、男女情，情情纠缠不清。所有这些不得不让我们卷入太多情感，如果用情至深，过于在乎其中得失，必常受其牵累，容易起急。医生为什么不给自己的家人做手术？恰是因为亲情太重，难于做到客观理性。事实上“心直”可以，毕竟心里怎样想都是自己的事，但“口快”却须慎重，因为出言不逊会伤人。人人都由着自己脾气，不看场合，肯定要闹出麻烦。凡事都得讲究个自然和谐，协调平衡，做人也要讲点艺术。心中有了烦闷，需要学会疏导宣泄。善于沟通、广交朋友是上策。经常在安全的氛围中自然地表达看法，紧张郁闷的心情就会随之得到放松，减少率性而为。要像鲁迅先生说的，“直淡人生”。战略上书生意气，志在千里；战术上沉着冷静，从容不迫。
若是自己经常发急，务必提醒自己三思而行，学会拿得起，放得下，做到进得去，出得来。还要善于驾驭自己的急躁心情，如同司机一样，我们需要巧用红黄绿灯。碰到麻烦着急的“红灯”，要及时“刹车”，让自己平心静气，冷静思考，然后顺利过渡到理性思考、合理选择的“黄灯”，最后必然迎来自然自如，和谐圆融的“绿灯”时机。
若是身边有人爱着急，你要多一份宽容。要多理解、多支持、多关怀对方。在其着急发火之时，不加理睬，少予关注，一切顺其自然。等到对方不急不恼时，再给以恰当引导，甚至下点“猛药”，让对方心悦诚服。最怕的是他急你也急，形成对峙，那只会自讨没趣。
生气也有好处
法国《健康》杂志有文章称：“发怒并不是一件坏事情。”若处理得当，它不但不会对你的身体造成危害，还会帮助你应付各种问题。
发怒是人对某种需求、欲望、期待没有得到满足而表达出来的不满。发怒经常被人误解，将它与敌视和暴力混为一谈。其实它是一种有益的和必要的情感流露。发怒提示我们：我们所期待或者保有的满意感遇到了障碍，它会发动整个机体的力量去战胜这种障碍。发怒还会让我们意识到问题的严重性，及时采取自我保护措施，并让周围的人明白你的忍耐的底线，这样可以保卫自己的利益和价值。
发怒的自我表达往往与从小受到的家庭和学校教育有关。随着年龄的增长，孩子渐渐学会控制自己的感情。家长应该给孩子一个相对宽松的环境，让他们也有释放怒气的机会。还要教他们学会控制发怒，这不意味着对不满意不做任何反应，而是找到取代发怒而又能解决问题的合适途径。控制发怒并不会对身心造成伤害，因为它会慢慢地自动消失。
但如果经常和持续发怒不仅会对身体构成真正威胁，其人际关系的质量也会大大降低。心理学家认为，过度的发怒将导致人的心、脑等内脏器官受到破坏。他们还指出，缺乏自信的人最容易发怒。
专家们建议，当遇到令人生气的事情时。调整好自己的心态，不要“钻牛角尖”，要善于换个角度看问题。同时，拿出点时间，冷静地想想这样是否值得。
凭直觉做决定
在哥哥的婚礼上，劳拉一看见乔伊，就知道这个男人将是她未来的丈夫。“尽管他整晚都没注意过我，而我也在和别人聊得热火朝天，但我有一种感觉：我以后会嫁给这个男人。”后来，不到10个月，他们真的订婚了。
劳拉自己都解释不了为什么当初会有那样的感觉，她只是说：“我就是知道！”心理学家把这种突然的、意想不到的顿悟或理解叫直觉。这是一种每个人或多或少都拥有的能力。直觉可以帮助我们在事业、人际关系等方面做出更明智的选择，还能给问题的解决带来捷径。看看自己是否拥有很高的直觉能力，回答下面的小问题，便可了解一二。
你有没有预感有什么事要发生在朋友身上，结果真的发生了呢？
你有没有注意到做某个决定时，觉得胃有反应，或者脊椎发凉？
你有没有极力反对过一个提议，因为你知道这根本就没必要？
你有没有靠突然的灵感解决了问题？你是否看重你给人的第一印象？电话铃响起的时候，你是不是已经感觉到了是谁打来的？
你有没有仅仅为了参加一个聚会，就心血来潮买了一套衣服？
你有没有在脑子里闪过这样的画面——一个竖起的大拇指或一张笑脸，鼓励你去做某一个决定？
你有没有在梦境中找到过解决难题的方法？有没有人要你去调解纠纷，因为你总是能全面地看问题？
你有没有对一个陌生人有过似曾相识的感觉？当寻找放错了地方的东西时，你闭上眼睛是不是可以把它回忆起来？
如果你的回答有8个或8个以上“不是”，你是个绝对理性的人。但你容易忽视那些看似没有逻辑的信息。有时做完事你会后悔，比如一心向往户外，却总是留在办公室，明明喜欢城市生活，却搬到了郊区。建议：敞开心胸，适当地跟着感觉走，不必事事遵循逻辑。
如果你的回答有5～7个“不是”，那你的直觉能力并不稳定。你具备了用直觉感知事物的能力，但你的潜意识却不十分信任它。你还不能凭直觉做出决策。建议：多留心观察，多让直觉为自己做决定。
如果你的回答有4个或少于4个“不是”，那你是个有高度直觉的人。你常常有第六感，相信直觉和顿悟的存在，但不要过分依赖直觉。建议：继续增强你的洞察力和判断力。
正确的跟有钱人打交道
在生活中，我们经常遇到这样的事情：在大商场的高档化妆品区或高档服装专卖区，当经过一番细心的挑选后，没有发现自己特别中意的商品而准备离开时，有时会听到身后传来一些侮辱性话语，诸如“没钱买还来这儿逛”、“越有钱越舍不得”等。