三年前我就开始着手写这本书稿，自以为有了一些积累，二十几年的教学生涯，十几年的培训经历，好像也该写点什么了。但是当我开始写的时候，却发现我并不适合写书，尤其是瑜伽的书，虽然我的职业是老师，但在瑜伽的道路上，我只是一个练习者、受益者。我的文字功底不强，当我想要表达的时候，总觉得力不从心，好像文字根本不能表达我心里想要表达的意思。
近几年，因为学校教学及培训的需要，为了自己在教学和培训时有一个系统的教材，能将瑜伽这一古老的方法，用现代教学的形式来表达，我积累了一些手稿，但还是觉得不能作为图书来出版。直到有一天，我得知远在异地的父母身体不好，很想用瑜伽的方法帮助他们，可又苦于不在他们身边。我每天的工作就是带着学生练习，帮助身边的一些人，保持健康，摆脱痛苦，可是当自己的父母健康出了问题，却无能为力，这是一种什么心情？于是我做的第一件事就是将我的那些手稿整理起来，并打印成册，带给父母，趁着过年放假回家，教他们一些适合的方法，希望我不在身边的时候他们可以通过练习变得健康起来。这是我出版这本书的动力。
我通过瑜伽的练习和教学，自己有了很好的体验。在印度学习的时候，老师给了我一些传统瑜伽练习的方法和资料，他说这些方法已经帮助了很多人。我想借着这本书把我所了解的方法传递出去。我的哥哥姐姐也在外地，他们人到中年，生活工作的压力也很大，健康状况也每况愈下；我的很多亲戚健康出了问题；我的一些好朋友身居要职，压力巨大；还有我的同学、同事、学生、那些相识的和不相识的人……用这样的方式来传递和分享瑜伽带来的健康和快乐，想必是最有效率的。
其实，瑜伽是大自然献给人们的礼物，自古以来，它一直在以不同的方式在传递。一些人因为它而变得健康；一些人因为它而变得快乐；一些人因为它而觉醒……瑜伽以它无形的方式，不同程度地影响着人们。在这里我只能在自己所能达到的有限层面，来表达瑜伽。归纳起来只有一个字——爱。借着瑜伽、借着汉字，注入的是我由心而发的爱。爱是能量的源泉，它就隐藏在文字之中，当瑜伽被了解时，爱的能量就会从每一个文字里迸发出来。这也是我献给妻子、献给儿子的礼物——那是一份爱、一份感谢、一份祝福……
由于我生性是个不善表达的人，所以在这本书里一定会有很多不完善的地方，希望大家带着宽容的心来读这本书。
陈曙星
2010年5月