书城养生享受健康睡眠的140个妙招
14919800000089

第89章 学会推胫骨疗法

坐位,双手虎口分别卡在双膝下,食指按压在阳陵泉穴(腓骨小头前下方凹陷中)上,稍用力沿胫骨向下推擦到踝部。食指过足三里(髌骨下缘下3寸,胫骨前嵴外一横指处)穴时,稍用力弹拔,拇指过三阴交(内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘)稍做按揉,反复操作10次。功效是调和阴阳,健脾和肾。