书城养生享受健康睡眠的140个妙招
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第50章 中药足浴可以防治失眠

中药浴足治疗失眠,不仅方法简便,而且行之有效。因为含有有效药物成分的药液在适当的温度下,经过一定时间,会渗入足部的毛孔,作用于足部神经,促使血管扩张,从而使脑部血液下流,解除脑部血液充盈状态,导致大脑神经放松,进而进入抑制状态。用中医的观点解释,可视为药液刺激足部穴位,通过经络达于“心”,起到安神作用。

中药浴足安眠法操作十分简单。患者在每晚洗足之前,将浴足药物溶于开水之中,2~3分钟后,再将溶液倒入洗足水中,使水温保持在30~40℃,或是使双足能耐受的程度,然后将双足在药物中搓洗。每晚洗足25分钟左右,至下肢及背部微有汗出,然后擦干双足即可入睡。照此法坚持月余,多数患者的睡眠质量得到改善。因睡前洗足是人们的一种卫生习惯,此法不会给患者带来麻烦和痛苦。

此疗法取得疗效后,仍需继续坚持3个月至半年,直到痊愈不再复发为止。有人临床观察300例余例失眠患者,有效率达100%,治愈率达75%以上,未见任何副作用。

足浴治疗失眠的配方为:磁石20克、茯神10克、五味子10克、刺五加20克。先煮磁石30分钟,然后加入其余药物再煎30分钟,去渣取汁。每晚睡前热水洗足10分钟,每天1次,适用于各型失眠。