书城烹饪美食一学就会做宵夜
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第31章 百合南瓜糖水

原 料:

南瓜200克,鲜百合30克,冰糖100克,玉米粒适量。

制作过程:

1.南瓜去皮切粒;鲜百合撕开洗净;玉米粒洗净待用。

2.清水1000毫升连同冰糖煮沸。

3.加入其他材料煲10分钟即成。

营养功效:

清心润肺,开胃健身。

小贴士

急性呼吸道感染者不宜食用百合。