实际上，生活中的每一个人，由于各自承担的社会责任都是不同的，所以存在的心理卫生问题的程度也是不同的。现在社会飞速发展，随之人的情感、思维方式、知识结构、人际关系也在发生变化，引发心理问题的因素就不再是单一的了。经专家分析，之所以失败的几率较高，失去内心的平衡，容易产生心理问题，是因为现代人生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人沉稳行为的减少，加之对长期效益的淡化。心理专家认为：“一个人的人生观、价值观和他的某个具体行为常常直接受心理状态的影响，所以就其中意义而言，生理卫生远远没有心理卫生重要。”就理论而言，每个人自己都可以以多种自我放松的形式来调节一般的心理问题，让自身的心理压力得到缓和，并消除心理障碍。面对“心病”，你怎样去认识它，并以正确的心态去对待它，这才是关键。即使我们看心理医生并不是像感冒发烧看医生一样简单方便，但是只要把自己的心理素质提高，学会心理自我调节、心理适应和自助，每个人就能在自己心理疾患的某个时期成为自己的“心理医生”。
第一，掌握一定的心理科学知识，正确认识心理问题出现的原因；第二，冷静清醒地分析问题的因果关系，尤其是主观原因和缺欠，把对己对人都负责任的相应措施计划好；第三，合理地评价自我调节的能力，选择恰当的就医方式和时机。
心理健康、人格健全是现代社会所要求人们的，不但要具备良好的智商，也要拥有良好的情商。当心理问题出现的时候，人们开始看重寻求咨询和医疗，这种表现说明了社会文明在进步、人们文化素质在提高。
心理透视
经专家分析，生活条件越好，文化层次越高，人们对心理卫生的需求也就越迫切。科学文化知识越普及，心理卫生服务越完善，解决“心病”的渠道就越多，办法就越好。