一天，老师在一堂心理课上讲了这样一个故事。
在一个万籁俱寂的晚上，一个陌生人打来了电话，她是一个妇人，说：“我恨死我的丈夫了。”接电话的人告诉她：“你打错电话了。”她仿佛没听见似的继续喋喋不休地说：“一天到晚，小孩都是由我来照顾，他还以为我这是在享清福，我闷得慌的时候他都不让我出去散散心，他倒是天天晚上出去，说是外面有应酬，难道是真的吗？……”接电话的人打断她的话说：“对不起，我不认识你。”她说：“我知道你不认识我，我能对我的亲戚朋友讲这些弄得沸沸扬扬吗？我把这些说了出来，现在舒服多了。太感谢你了。”
这个妇人其实是很清醒的，不要以为她有神经病。她之所以采取这种近似荒唐的倾诉方式，是因为这样她就可以倾诉自己的苦闷而又不会使家丑外扬。不管她的做法怎样，但却取得了很好的效果。一种廉价、实效的心理疾病的预防方法便是倾诉，也就是自我倾诉消除内心的忧郁。
忧郁是人类健康的大敌。在我国古医书《黄帝内经》中有“思伤脾”“忧伤神”“恐伤骨”及“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”的记载。我国医学还指出：精神刺激引发的抑郁不舒可致“肝气郁结”，内分泌紊乱，如月经失调等；严重时可以导致精神失常，发生高血压以及其他的心血疾病。此时会使人体的免疫力大大降低，使人易患癌症，如乳腺癌、肝癌等。面对这一系列的疾病，放声自言自语地倾诉就是一个良好的预防方法。
关于这种自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法，英国权威心理医学家柯利切尔就非常推崇。他指出：为了防治内科各种疾病，尤其是心血管病和肿瘤，这种心理上的应激反应不失为一剂良药。他着重从心理治疗的角度出发，对此进行了合理解释。他认为积存的苦恼、忧郁就好比一种势能，假如不释放出来，就会成为感情上的定时炸弹，潜伏在心，一触即发，后果不堪设想。如果要想避免灾病，只要能及时在内心的感情和外界刺激上，用倾诉或自我倾诉的办法取得平衡，这和美国医学家提出的感情应力学说是殊途同归的。这种学说认为，人的各种感情，通过心理上的应激反应以及各种不同的方式一定要表现出来，假如能正常表现，就有益于健康，更不会引发疾病。
从前，有一位20岁就守寡的老人，她把儿子含辛茹苦地拉扯大，然而，在老人将满80岁的时候却患上了高血压，儿子也因遭遇车祸死亡。惊闻不幸的老人，并没有悲痛欲绝，反而沉着地安慰极度伤心的儿媳。在儿子的遗体旁，老人只说了一句感人肺腑的话：“过了今天你就满60岁了，我的孩子。”人们都担心老人会因过度悲伤而身体挺不住，甚至背地里为她也准备了后事。然而时光如梭，一转眼又过去了三年，老人仍然十分健康，秘密何在？原因是老人常常趁儿媳、孙子、邻居上班不在家的时候关门闭户，自己一个人在儿子的遗像前，不是放声地自言自语，就是低声地啜泣，尽情倾诉衷肠与思念。
心理透视
向人倾诉能够在一定程度上缓解自己的压力，倾诉不失为心理保健极佳的手段和方法。