幸福学认为，幸福是人们的渴求在被得到满足或部分被满足时的感觉，是一种精神上的愉悦。人们得到一个幸福后，那么对同一个或同一类幸福的渴求度就会递减，当人们再次获得这个或这类幸福时，幸福感就会再一次递减。当达到足够多的N次时，渴求度会变为零，幸福感也就变为零了，这就是幸福的第二定律——幸福感的递减定律。
幸福感的递减定律包括两个推论：
推论一：幸福资源的不可再生性
因为幸福的递减性，我们可以进一步得知，当我们享受过一个幸福N次后，在一般情况下，这辈子，我们是再也享受不到这个幸福了。
推论二：幸福资源的递减性
因为幸福资源的不可再生性，以及人们认知世界、改造世界的有限性，所以，人们能享受的幸福资源是有限的，也是在递减的。
比如，一个饥肠辘辘的人在吃第一个面包的时候会感觉香甜无比，吃第二个的时候会感觉很满足，吃第三个的时候就会感觉饱胀，如果这时继续吃第四个、第五个，那就成了负担，最初的快乐便会荡然无存。人们从获得的物质中所得到的满足和幸福感，会随着所获得的物质的增多而减少。
所以，我们要积极调整自己，改变幸福递减定律，让幸福永远伴随着自己。那么，该怎么做呢？
首先，学会知足。知足，是一种平和的境界。常乐，是一种豁达的人生态度。生活在尘世，或许没有什么事情能让人知足常乐。在浮华世界，已经很少有人愿意体会知足者常乐的意境。人都是有贪欲的，越得不到的东西就越想得到，当现有的一切都满足的时候，就会往更高的欲望进发了。否则，他就会觉得生活无趣。
其实，欲望是无止境的，世界上并没有十全十美的人和事。就看自己抱以什么样的心态，知足了，就可以让自己活得更加轻松；知足了，就可以给他人少添很多的麻烦。
一个天使送信的时候在人间睡着了。
醒来后，她发现自己的翅膀被偷走了。没有翅膀的天使，能力比普通人还要小。又冷又饿的天使得到了一个牧羊人的帮助，用牧羊人家里的羊毛织了一对翅膀飞走了。
几天后，天使前来答谢牧羊人，问他想要什么？
牧羊人说：“让我增加100只羊吧！”
羊群增加了100只，牧羊人比过去更累了。他找到天使，请她把羊变回去，为自己盖一所大房子。牧羊人在大房子里住着，发现到处是灰尘，打扫不过来。于是，他又用房子换了一匹马，牧羊人骑在马背上，但不知要到什么地方去，又把马还给了天使。
天使问：“你还想要什么？”
牧羊人回答：“什么也不要了。”
天使说：“人类都有很多愿望，你没有吗？”
牧羊人回答：“愿望实现之后，我才知道，我不需要这些东西，它们成了我的累赘。”
天使说：“那么，我送你一样无价之宝吧！就是心态。你想有什么样的心态呢？”
牧羊人说：“我已经有了这样的心态，那就是知足。”
知足是一件无价之宝，可是，我们往往不看重这件宝物。很多时候，我们总是对它不屑一顾。结果呢？我们总是被无休止的欲望缠绕在身，搞得身与名俱灭。
其次，多和朋友、家人在一起。亲密的人际关系，是你幸福的源头，最有可能为你带来幸福。朋友们能给你带来高兴与快乐，让你忘记在生活和工作中的烦恼，增加你的幸福感。生活中不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切当成理所当然的东西，它们都是你回味无穷的礼物。记住他人的点滴恩惠，始终保持感恩的心，每天或至少每周一次，请你想起他们。
再次，学会面对失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。失败后可能会失望、烦乱、悲伤，请接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感，然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好受一点？
然后，简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。
最后，有规律地锻炼身体。体育活动是你生活中最重要的事情之一，每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。保持每天7～9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样在醒着的时候，你会更有效率，更有创造力，也会更开心。
什么是幸福？每个人的答案和标准都不同。幸福说穿了，它只是一种个人的感觉，就看你自己怎么看待它。很多时候，简单就是一种幸福。生活中有太多的诱惑，太多的追求和渴望，这些会让原来简单纯粹的人生变得迷茫与困惑。
心理透视
其实，真正经历过波折的人会明白，活着就是幸福；可以看到早上升起的太阳是一种幸福；可以听家人在餐桌上唠叨个没完是一种幸福；可以和好朋友插科打诨也是一种幸福。幸福很多很多，多得就如你身边的空气，充盈在你的周围而你可能懵然不知。