人的一生，总会遭遇各种或大或小的烦心事。乐观的人今天失业会想着明天就能找到一个更好的工作，因而走出烦恼的苦海；悲观的人却会因为今天在岗、明天失业而焦虑不止。
忧虑心理，是大部分人无法摆脱的一种苦痛。因为社会竞争压力太大，又没有良好的心理处方。其实，治疗忧虑的办法很简单：“我的境地还没有到最坏的程度，因此我应当快乐！”
在英国的一个山坡上，躺着一棵大树的残骸。科学家告诉我们，这棵树有500多年的历史。在它漫长的生命里，曾经被闪电击中过30次，遭受过无数次狂风暴雨的摧残，这些它都挺过来了。但是最后，在一小撮蚂蚁的攻击下，它轰然倒地。那些蚂蚁从大树根部往里面咬，虽然它们很弱小，但持续不断地攻击，却渐渐伤了大树的元气。这样一个森林巨人，闪电不曾将它击倒，狂风暴雨不曾将它摧垮，岁月没能使它衰败，而一小队微不足道的蚂蚁却使它倒了下来。
人有的时候难道不就像森林中的那棵身经百战的大树吗？在生命历程中，也曾遭遇过狂风暴雨和闪电的打击，但都撑过来了，可是我们的心却会被忧虑的小蚂蚁——那些烦心小事所咬噬。
印第安人有这样一句谚语：“不直面恐惧，就得一生一世躲着它。”
人如果不能自己消除恐惧，那么恐惧的阴影会尾随着他，变成一种无法逃避的遗憾。
你不应该到了耄耋之年，才用苍凉的声音说“我本来想当一名画家”或是“我小学的时候曾经得到歌唱比赛第一名，只是……我……我……我在大家面前一讲话就结巴”。
我们肯定不会因为担心人家嫌自己丑而永不出门。
不要因为恐惧空难而不敢去旅行，始终压抑着自己渴望看到新鲜事物的心情。
不要因为恐惧失望而逃避爱情……
以此类推，大部分恐惧都会被一一击破。
有一次，老实的迈克在新西兰的一个漂亮饭店里看着善泳的朋友们在阳光下嬉戏，忽然有一种不舒服的感觉涌上心头。迈克告诉他们，自己不会游泳，所以不敢下水。朋友们笑着劝他：“不要因为怕水，你就永远不去游泳……”
阳光下朋友们像海豚一样愉快地嬉戏着，迈克躲在没有阳光的树荫下，看着别人快乐。他觉得自己是个懦夫。
一个月后，朋友邀迈克到一个温泉度假中心，他鼓足勇气下了水。
迈克发现自己并不像想象的那么恐惧，但他仍然不敢往水深的地方游。
“试试看，”朋友鼓励他说，“让水没过头顶，你看会不会沉下去”！
迈克试了一下，居然没有沉下去。其实，在我们意识清醒的情况下，想要沉下去、摸到池底那是不可能的。真是奇妙的体验！
“看，你根本沉不下去，淹不死，为什么要恐惧呢？”
迈克若有所悟。从那天起，他不再怕水。现在虽然还算不上游泳健将，但他游个三四百米是不成问题的。
人的一生中有不少潜藏的恐惧，有的是由于自己的怯懦产生的，有的是外力在我们成长的过程中所投下的阴影，如果我们正视它，积极迎接它，就会发现，它其实并没有那么可怕。