书城烹饪美食妈咪营养配餐
14242200000078

第78章 川贝母甲鱼

原 料:

甲鱼500克,川贝母5克,鸡清汤1000毫升,料酒、盐、花椒、生姜、葱各适量。

制作过程:

1.甲鱼宰杀干净,切块,入蒸钵;姜洗净切片;葱洗净切段。

2.加入鸡汤、川贝母、盐、料酒、花椒、生姜、葱等调料。

3.上蒸笼蒸6 0分钟即成。

营养功效

甲鱼不仅肉味鲜美,营养丰富,蛋白质含量极高,含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、镁、锌、铁等多种营养素。有滋阴补肺、补虚止咳功效。

小贴士

甲鱼具有益气补虚、滋阴凉血的功效;对于阴虚引起的妇科崩漏失血症状有疗效。