书城烹饪美食妈咪营养配餐
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第69章 蜂蜜鹌鹑蛋

原 料:

鹌鹑蛋20个,白蜜50克,生姜1片。

制作过程:

1.鹌鹑蛋去壳,洗净。

2.鹌鹑蛋入烧锅,加白蜜、生姜片同煮。

3.煮熟后去姜片即可。

营养功效

蜂蜜补充胶质,有安神、润肤、促消化、补益气血的功效。

小贴士

鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。有较好护肤、美肤作用。