§01 出门应酬解酒毒
长期出差会使人的身体和心理都承受着巨大压力，不同地区的气候、水土与饮食都给健康带来很大挑战，甚至导致内分泌紊乱，进而影响肤色和健康。如果遭遇经常出差的情况，不妨从日常生活上调整自己。准备一些小茶包，轻松出行！
出差应酬免不了要喝酒，很多人想知道，醉酒后怎样解酒毒呢？蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。饮酒前后喝点浓蜂蜜水，可防治酒后头痛、头晕。
解酒妙招——鲜橙解酒饮
原料
鲜橙或者鲜橘3个。
制作方法
1.将鲜橙3个去皮，榨成果汁，饮酒前饮用。
2.没有条件榨汁，直接食用即可。
3.如果在酒店，可直接点一杯鲜榨橙汁，饮酒前后饮用。
特别功效
柑橘里含有柠檬酸，而酒里的主要成分为乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质，从而达到解酒目的。
保健功效
和中开胃、降逆止呕、宽胸开结、凉血止血。
秘制私房话
不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。
§02 风热风寒感冒各有妙招
大家都有出门带小药包的经验，从一个地方到另一个地方难免有气候差异，温差大，很容易患感冒，感冒初期，如果能得到及时调养，就可以控制病情的发展。春夏季容易得风热感冒，是受热引起或从风寒感冒转化的，症状有口干口苦、咽燥咽痛、大便秘结、头痛身痛、鼻塞流黄涕、咳嗽吐黄痰、舌红苔黄、头晕嗓子疼、发烧等；秋冬季容易得风寒感冒，是受寒引起的，表现为头部、后颈部僵硬，怕冷，鼻塞、流清鼻涕、不出汗。
风热感冒适用——菊花薄荷饮
原料
菊花10克，薄荷6克。
制作方法
1.先在锅里煮菊花10分钟。
2.然后放入薄荷，搅拌一下，待水开熄火。
3.在锅里焖15分钟，倒出来趁热喝。
特别功效
祛风清热，使外邪泄出，才能解除症状。
保健功效
清热、排毒。
风寒感冒适用——干姜茶
原料
红茶3克，干姜3克。
制作方法
1.生姜洗净切碎。
2.与红茶同煮或沸水冲泡5分钟即可。
3.频频温饮。
特别功效
温经祛寒，解表止痛。主治风寒感冒、畏寒发热、鼻塞流涕等症。
保健功效
生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。红茶暖胃，具有消炎、杀菌解毒、提神消疲等功效。
秘制私房话
感冒以后一定要注意休息，保证睡眠，若仍然熬夜、劳累，感冒只会越来越重。要多喝水，并严格控制饮食。
§03 饮食习惯改变容易便秘
身边很多朋友都有这样的抱怨，平时没有便秘的情况，一旦出差了就会便秘，甚至四到五天不排便，苦不堪言。这是因为环境的变化导致精神紧张，使大脑产生一种叫做“脑肠肽”的物质，这种物质可以引起植物神经、肠神经功能紊乱，出现便秘、腹泻、腹痛等症状。如果你经常出差，除了要格外注意饮食习惯，别忘了带上点决明子泡茶喝，也许就能在关键时刻帮你解决大难题。
治疗便秘——决明子蜂蜜饮
原料
决明子10～15克，蜂蜜20～30克。
制作方法
1.将适量决明子放入杯中。
2.用沸水冲泡。
3.放置5～10分钟后，加入蜂蜜饮用，早晚两次。
4.还可以将决明子捣碎，加水煎煮10分钟，饮用前加入蜂蜜，早晚两次。
特别功效
清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、润肠通便，能治疗大便燥结。
保健功效
“电脑族”很容易引起眼睛疲劳，不妨也常喝决明子茶，有明目的功效。
秘制私房话
如果在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘有很明显的效果。决明子性寒凉，不要在腹泻时喝，不要空腹喝。
§04 饮食不当易腹泻
上节提到有人出差就便秘，还有些人正相反，一出门就腹泻。尤其是生冷食物，一吃就拉肚子。有这种现象的人，可以喝姜丝绿茶来调理。
治疗腹泻——姜丝绿茶
原料
生姜6片、绿茶适量。
制作方法
1.将生姜洗净，带皮切成丝。
2.姜丝和绿茶放入杯中。
3.沸水冲泡，加盖焖5分钟后即可饮用。
特别功效
调理寒湿水泻、肠炎。
保健功效
绿茶有超强的灭菌效果，还能清除体内的自由基。
秘制私房话
贫血、胃溃疡、经期妇女和经常吃素的人不宜多喝绿茶。
§05 消除疲惫安神助眠
职场中“空中飞人”并不少见，舟车劳顿、频繁应酬，加上压力和体力消耗，连续工作后身体能力下降，产生疲劳。长期处于疲劳状态而得不到适当的休息，疲劳就会积聚下去而产生“过度疲劳”，从而引发诸多慢性病。那么如何快速消除疲劳，安神又助眠呢？这里推荐一款茶，出门常备！
助眠安神——薰衣草绿茶
原料
薰衣草2克，绿茶5克，五味子2克。
制作方法
1.将薰衣草、绿茶放入杯中。
2.用沸水冲泡。
3.随后将五味子加水煎煮取汁，两者混合后饮用。
特别功效
临睡前喝1杯，有消除疲劳、静心减压之效果，快速助眠。
保健功效
薰衣草茶的浓香使人愉悦，沙哑失声时饮用也有助于恢复，所以有“上班族最佳伙伴”的美名。
秘制私房话
薰衣草花茶也是治疗初期感冒咳嗽和偏头痛的理想花茶。
午茶长精神，晚茶难入睡；饮后茶漱口，洁齿除垢秽。