§01 口干舌燥怎么办？
饮茶益处多多，不仅可以清热解毒，提神醒脑，有些地区还把茶叶当药物来用，可谓是有益健康的饮品。茶叶根据制法与品质的不同可以分为多种，不同品种茶叶区别较大，我们在选择茶叶时不仅要根据自己的喜好，还要根据自身体质来选择，最好在餐后1小时后再饮茶。
现代职场人生活节奏快，每天都忙忙碌碌，工作时精神高度集中，经常忘记喝水，甚至忙到连口渴了也顾不上喝一杯水，等到口干舌燥的时候，身体已经缺水了。遇到这种现象，乌龙茶可以帮你解决燃眉之急。
生津止渴——枸杞乌龙茶
原料
乌龙茶适量、枸杞子5克。
制作方法
1.将枸杞洗净。
2.把枸杞和乌龙茶放入杯中，冲入沸水，焖2分钟后即可饮用。
特别功效
生津止渴。此外，乌龙茶还对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。
保健功效
润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境的变化。
秘制私房话
对于早上起床和晚上睡觉感觉口干舌燥的朋友来说，枸杞乌龙茶也同样有效，不妨在晚上睡觉前泡上一杯，伴你轻松入眠。或者入睡前含一粒枸杞子在舌下，几秒钟后，舌根生出津液，也会缓解口干的症状。
§02 容易疲劳怎么办？
有资料显示，大约70%的上班族处于不同程度的亚健康状态。尤其以慢性疲劳、情绪不稳等现象居多。中国自古就有喝茶的传统，当你累了倦了，不妨泡上一杯茶，一杯好茶就能让你缓解疲劳、神清气爽、精力充沛！
缓解疲劳——沉静田园茶
原料
野菊半匙，菩提子花半匙，薰衣草3粒，桂花1/3匙。
制作方法
1.将野菊、菩提子花、薰衣草、桂花一同放入杯中。
2.冲入沸水浸泡3～5分钟。
特别功效
洋甘菊能舒缓焦虑、安定心灵；菩提子花能消除疲劳，安宁心神；薰衣草能舒缓头痛、减轻压力、放松心情。
保健功效
消除疲劳，使人轻松愉快，放松心情。
秘制私房话
这是富含花草能量的安神茶，进入花香草芳的世界，以自然的方式，给你一个轻松的田园假期。
§03 浑身没劲怎么办？
人在过分劳累时，血液中二氧化碳和乳酸会增多，导致四肢乏力、肌肉酸疼，长期过度疲劳、体力透支甚至会导致猝死。如果忙碌了一天，感到浑身乏力，那就是身体在给你敲响警钟。下面这款茶将为你缓解疲劳。
缓解疲劳——桂花绿茶
原料
桂花半匙、绿茶适量。
制作方法
1.将桂花、绿茶一同放入杯中。
2.冲入沸水浸泡3～5分钟。
特别功效
绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
美容功效
此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统。
秘制私房话
桂花绿茶还有一个特别功效：桂花和绿茶搭配能够去除口臭和保护视力。
§04 总爱犯困怎么办？
午后昏昏欲睡，大脑好像也迟钝了，有时还会丢三落四。那么这杯茶最适合你了，使你头脑清醒。薄荷有提神醒脑的作用，与洋甘菊一起搭配能缓解疲劳，还可以清热解毒。
提神醒脑——薄荷甘菊茶
原料
薄荷、洋甘菊适量。
制作方法
1.将薄荷与洋甘菊一同放入杯中。
2.加盖冲泡5～15分钟，可反复冲泡。
特别功效
薄荷叶与甘菊一起冲泡，可止咳、化痰、提神。
保健功效
一杯冰凉美味的薄荷甘菊茶，适宜在紧张繁忙的午后，作为消除疲劳的提神剂，平心静气的心灵补药。
秘制私房话
薄荷茶还可用来洗头，令头发清爽舒适，消除头皮屑效果颇佳，又留下天然香气。
§05 眼睛疲劳、干涩、胀痛怎么办？
越来越多的上班族离不开电脑和智能手机等电子产品，这些电子产品的液晶屏幕发出的蓝光，会使眼睛疲劳、打乱睡眠节奏，甚至影响健康。眼睛疲劳，不妨来一杯菊花茶，国人自古就知道菊花有保护眼睛的功效。用菊花来泡茶可以缓解眼部疲劳、对抗视力模糊，有明目清肝的作用。菊花茶有很多搭配方法，加上枸杞一起泡，对疏肝解郁很有帮助，或是在菊花茶中加入蜂蜜，这样的搭配口感更佳。
缓解眼睛疲劳——杞子甘菊茶
原料
枸杞子3～5粒、菊花适量。
制作方法
1.将枸杞子洗净，与菊花一同放入杯中。
2.沸水冲泡5～10分钟即可饮用。
特别功效
降压降脂，清肝泻火，养阴明目。
保健功效
枸杞与菊花都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、干涩有很好的疗效。
秘制私房话
菊花有退肝火、明目的功效，因为性冷，所以搭配枸杞子平衡药性。如果经常上火，那么可以免去枸杞子，清泡一杯菊花茶有降火的功效。
§06 隐形眼镜一族怎么办？
隐形眼镜长时间配戴会由于透氧量低，导致双眼干涩、不适，如果处于干燥的办公室环境，再加上要一整天面对电脑，隐形眼镜在短时间内就会干涩，磨损角膜，对眼睛的伤害很大。除了必备专用的润眼液滴眼外，怎么才能更好地消除眼部疲劳、防止眼睛干涩呢？在这里推荐一款玫瑰花红茶，玫瑰花有消除疲劳、保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，要保护眼睛首先要护肝。玫瑰花搭配红茶一起泡，诱人沁香、醇厚甘畅。
防治眼睛干涩——玫瑰花红茶
原料
玫瑰花4～5朵、红茶、蜂蜜各适量。
制作方法
1.取4～5朵玫瑰花及适量红茶放在杯子里。
2.倒入开水，盖上杯盖，过5～6分钟后直接饮用，也可以适量加点蜂蜜。
3.一般可冲泡2～3次，多次冲泡滋味就显得淡薄了。
特别功效
降压降脂，清肝泻火，养阴明目。
美容功效
玫瑰花茶还有美容养颜、调理血气的功效。玫瑰花可以凉血、改善干枯皮肤。
秘制私房话
用玫瑰花煲茶，时时饮用，还有助消化、消除脂肪的作用。不过由于玫瑰花具有收敛作用，所以便秘者不适合饮用。
§07 咽干嗓子疼怎么办？
过大的精神压力使忙碌的上班族情志不畅、郁而化火，再加上过度疲劳、睡眠受到影响，伤及阴气，很容易虚火上升，身体表现出口腔溃疡、咽喉肿痛的症状。表面看来，这是火气大，其实是身体虚弱的表现。一味用去火消炎的药物，火虽然去了，但身体的虚弱没有得到调养，对于这样的症状，最好是滋养阴液，阴气得到了扶助，上浮的火气就会慢慢消退。用嗓较多的职场人，不妨常备无花果。《本草纲目》中记载：“无花果味甘、平，无毒，主开胃，止泄痢，治五痔、咽喉痛。”
保护嗓子——冰糖无花果茶
原料
无花果10克、冰糖少许。
制作方法
1.把无花果洗净切碎。
2.将切碎的无花果放入杯中，加入少量冰糖。
3.用沸水冲泡后，代茶饮用，不断续水至味淡。
特别功效
清肺止咳，补脾益胃，消肿解毒。主治消化不良、不思饮食，阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症。适合色盲者吃，有助于视觉恢复。
美容功效
将新鲜的无花果切成片，临睡前贴在眼下部皮肤上，坚持使用可减轻下眼袋浮肿。
秘制私房话
这道茶甜丝丝的，味道很可口，经常喝能健脾润燥、利咽通便，有效预防口腔溃疡、咽喉肿痛。
§08 加班熬夜怎么办？
长期熬夜对人体的危害非常大，最常见的问题是皮肤受损、抵抗力下降、记忆力下降、身体出现功能性紊乱，甚至导致严重疾病。中医上认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火的表现。如果你需要加班而不得不熬夜的话，请在熬夜之前以及熬夜之后做好营养补充。
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜的上班族，或是当你心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，把绿豆薏仁茶当甜品食用，对于缓解疲劳非常有帮助。
健脾舒筋——绿豆薏仁茶
原料
绿豆50克，薏仁15克。
制作方法
1.把薏仁用水洗一下，捞出来滤干水分。
2.打开小火，把薏仁铺在平底锅内，慢慢炒熟，火不要开大了，经常要翻动薏仁。
3.将炒熟后的薏仁，加入绿豆，像泡茶一样用沸水泡着喝，有淡淡的米香。
4.也可将绿豆和生薏仁同时加水，待煮熟烂后，取浓汁代茶饮用。
特别功效
清热解毒、利尿消肿，健脾止泻、轻身益气、舒筋除痹、清淤排脓。
美容功效
常喝薏仁茶还有减少皱纹、淡化黑斑、美白肌肤的功效。长期饮用，能治疗雀斑、面疱，并滋润肌肤。
秘制私房话
将薏仁油用于头发，还具有营养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的作用。
§09 电子辐射太多怎么办？
电脑、电话、打印机……办公族长期处于电子污染的环境中，辐射是不可避免的，经常会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉，推荐一款菊花蜜饮，适合上班族抵抗辐射。
抵抗辐射——菊花蜜饮
原料
白菊30克、上等乌龙20克、蜂蜜适量。
制作方法
1.将白菊和乌龙放入保温杯中，加少量水，盖盖保温3分钟。
2.加入适量蜂蜜，搅匀后饮用。
特别功效
养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠。
秘制私房话
由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备茶。此茶具有去毒的作用，能抵抗、排除体内积存的有害性的化学和放射性物质。
姜茶能治病，糖茶能和胃；菊花茶明目，烫茶伤五内。