酗酒者和长期节食者也经常会有患精神抑郁症的倾向。酗酒者经常是情绪低落。尽管酒糟开始可能可以使人兴奋或令人心情愉快，但它本质上是一种镇定剂，会极大地削弱人体从食物中摄取营养的能力。而节食者通常只吃复合维生素B含量很少的食物，因此他们也很容易患精神抑郁症。
氨基酸
作为用氨基酸和营养疗法来治疗精神抑郁症的权威，普雷斯西拉·施拉格博士对治疗情绪异常波动极为感兴趣，因为她自己就被精神抑郁症困扰了好多年。而且传统的精神分析和心理疗法对她都不起作用。因为在治疗疾病的同时经常还伴随着许多对身体不利的反应，施拉格博士拒绝服用抗抑郁药物，并且发现“许多天然食品也达到与抗抑郁药同样的治疗效果，也就是说，能够以同样的方式使情绪高涨，而没有任何副作用或者产生毒素。我开始在我自己身上试验了一个叫做‘用某种特定的氨基酸来控制情绪的计划’并取得了明显的效果”。
“尽管在过去的10年中，特别是在去年，我一直处于巨大的压力之下，但我没有一天情绪低落，因为这个计划极大地缓解了我的痛苦。也正是由于我曾经经历过这样的痛苦，因此我十分理解情绪低落会给许多人造成的痛苦。”
在《走出低落情绪的方法》这本书中，施拉格博士简单介绍了一种安全而且易于执行的治疗精神抑郁症的方法。这就是补充氨基酸和产生去甲肾上腺素和血清素所必需的母体。她十分谨慎地强调说，这一计划应该在医生的监督下进行。对那些正在服用抗抑郁药品的患者。立即停药是不明智的，因为那样可能会产生断瘾症状。
施拉格博士这样解释这项计划的基本原则：“这项计划主要就是服用一种叫做酪氨酸的氨基酸。这种酪氨酸在某些复合维生素B、矿物质和维生素C的联合作用下能够在大脑中转化为去甲肾上腺素。这种神经传导素不仅能够延长积极向上的情绪，而且能有助于我们集中精力、学习、记忆，增大我们的干劲、野心、动力和其他同样十分重要的品质。”
另外，它还有助于调节我们的食欲和性欲。因而，这是一种十分重要的化学物质。这项计划使用的另一种氨基酸是色氨酸。如果与必不可少的余因子——维生素B、矿物质和维生素C一同使用的话，它就能够在大脑中形成血清素。除了有助于维持好心情，色氨酸还有其他的功能，比如调节睡眠和控制敌对情绪的强弱。好斗、暴躁和愤怒的人经常是极度缺乏血清素，而且自杀身亡者的尸体解剖结果表明，他们大脑中血清素的含量极低。
“在使用这两种氨基酸时，必须预备好多种氨基酸和矿物质以提供必要的营养物来催化或者是推动氨基酸转化为神经传导素。”
施拉格博士这样建议这两种氨基酸的用量：酪氨酸每日两次，每次500毫克到3000毫克；色氨酸每日500毫克到2000毫克。美国食品及药物管理局在1990年3月开始禁止对公众销售色氨酸，但通过配药现在已经可以买到它的补给品了。施拉格博士建议，早晨起来第一件事就是空腹服用酪氨酸，然后在上午10点左右或者下午3点左右再服用一次。因为色氨酸具有催眠作用，因此应该在睡前服用色氨酸。
任何用于治疗的氨基酸都必须和其他蛋白质食品分开食用，因为蛋白质会影响它们的效用。施拉格博士还特别指出必须服用胶囊装氨基酸（药片形式的氨基酸会未经消化就排出体外）或者“自由形式”的氨基酸，因为这样有利于氨基酸立即被身体吸收。
其他补充物
有助于提高大脑功能的营养物，比如以下所列举的，能够使人们的情绪高涨并改善人们的精神状态。
乙酰基—肉碱 这种营养物能够穿越血脑屏障，并为大脑提供更多的能量。而且它所产生的能量是一种温和的而不是那种神经过敏性的，因而对老年人尤其重要，因为老年人脑部细胞的损失主要是能量不足导致的。专家建议每日空腹服用500毫克到1500毫克乙酰基—肉碱。
液态锌 饮食失调治疗专家、注册临床心理医生、《厌食症和易饿症》的作者亚历山大·施特劳斯博士这样描述他对液态锌的研究结果：“在我们对饮食失调症的研究中，我们设计了一种多方位的评估方案来对我们的病人在5年内所表现出的情感或者是情绪状况做出评估。在使用液态锌来治疗精神抑郁症病人时所要做的第一件事就是判断他们患病的程度。这可以用心理测量仪，比如，贝克精神抑郁症量表，情绪侧面图量表和其他精神抑郁症指数来衡量。这表明我们有可能会考虑使用液态锌来作为抗抑郁药。”
现在越来越多的病人甚至临床医学家都在开始关注抗抑郁药，因为他们已经意识到现在正在使用的抗抑郁药，比如百忧解（Prozac）可能并不安全。我们现在正在寻找可行的替代品。我们已经发现了液态锌这种抗抑郁药的效用，并且在病人不知道的情况下将他们的反应记录下来。
磷脂酰丝氨酸 人体自身便能够产生这种营养物，但会随着年龄的增长而逐渐减少。服用200毫克到500毫克能够提高大脑细胞隔膜接收外部信号的能力并增强它们的功能。因而反过来能够有助于高涨情绪，克服在冬季产生的精神抑郁症和提高短期记忆力。
草药 圣约翰的麦芽汁萃取物就是一种治疗精神抑郁症的药物。在近几年中，这种草药疗法已进入了主流传媒的视线。其他一些含有抗抑郁特性化学物质包括以下几类：
欧洲风草
佥虎尾
莴苣
藜
马齿苋
旱金莲花
菊苣
菠菜
大白菜
椰菜
西红柿
燕麦
萝卜
莳萝
黑豆
牛葫芦
黑锦葵
顺势疗法
顺势疗法对缓解精神抑郁症极为有效。顺势疗法医生杰拉诺·罗科西奥亚斯博士说，当金钱不能产生快乐时，惟一能治疗精神抑郁症的就是黄金，也被称之为金属金。这里所列出的这个和其他疗法都只针对妇女（当然男性也能从中受益）。
金属金 黄金对女性完美主义者十分有效。她们为自己设定了很高的目标，但却不能实现它们。刚开始，她会变得十分暴躁，而且这种状况会持续好几个星期。她感到她似乎要失去她身边的人对她的爱，而且认为这全是她的错。然后这种情绪会发展为挫折感，同时伴随着一种强烈的内疚感，严重的时候，会导致自杀。罗科西奥亚斯博士发现，“第一眼看去，这类女人显得完美无缺，光彩照人。但当开始和她交谈时，我们会发现她近似于病态地专注于事业和成就。成为一个工作狂只是为了掩盖内心的空虚。”
砷这种疗法主要用于治疗伴随着焦虑感的精神抑郁症。患有这种病的女性总是日夜不安。她害怕孤独，总是不断地给她朋友打电话。她会在半夜醒来在房间里走来走去，脑子里总想着她的恐惧和焦虑。她害怕将来会一贫如洗，并且害怕死亡。罗科西奥亚斯博士说：“砷是从砒霜中提取而来，而且如果随随便便就给人服用会导致死亡。但在顺势疗法中给人服用砒霜是绝对安全的。”
圣衣马钱子籽 这主要用于悲痛引起的精神抑郁症。例如一个女人失去了孩子或者母亲，或者在爱情问题上受到了打击。一般说来，病人在生理上会出现诸如脸部痉挛、四肢麻木、喉咙红肿、叹气等症状。罗科西奥亚斯博士记录道：“根据顺势疗法文献，如果病人说她吃了甜食后病情加重，通过旅行情况又有了改善，这就说明是圣衣马钱子籽在起作用。”
墨鱼 把墨鱼用于治疗是顺势疗法根据病人的不同症状使用不同物质的一个典范。根据罗科西奥亚斯博士的观点，“这种疗法取材于一种能够射出黑色墨水的软体动物。黑色就是筹备治疗时使用的墨水，黑色就是精神抑郁的女人环顾左右所看到的颜色。她认为她的未来是黑色的。这个小小的海洋生物在它生命的某个阶段会产下大约300个蛋，然后它们将死去。相对于这个小东西的体积，这些蛋令人难以置信的大。”
而有工作的家庭妇女在下班后还得回到家里给丈夫孩子做饭。年复一年，她把她所有的一切都献给她的家庭和孩子。现在她已经40岁、45岁或者50岁了，孩子们都已经长大成人，离开了家，她感到她的生活使命也结束了。她感到她的生活不再有意义。她不恨她的丈夫，但她对他已不再有感觉。她不愿被他爱抚，她每天都要哭很多次，却不知道为什么。在内心深处，她感到非常绝望和孤独。生理上，她目光呆滞，面无表情，皮肤也失去了光泽。这个女人血管肿胀，而且便秘。墨鱼就是用来治疗这种精疲力竭的家庭妇女的良药。
针灸疗法
针灸能够释放受阻的能量，而这一过程本身就能够对精神抑郁症有所帮助。让我们看看一位妇女是如何讲述她的经历的：“那时我二十来岁，刚刚完成大学学业。可每次我的经期来临的时候，我就会陷入消沉的情绪中。它来得非常突然，我真是吓坏了。我跑去医院看医生，他们建议我试试针灸疗法。
“在我治疗了6个月后，我和我的针灸医生坐在一起谈了谈我现在的感受，我突然意识到那种忧郁的感觉已经不见了。