近年来生态环境受到破坏，有些地区还相当严重，这也给生育带来麻烦。有研究表明，自然环境破坏、大气质量显着下降、生存压力过大等，已经使男性的精子出现异常。据报道，男性精子的质量较20世纪有明显减低，这主要包括精子的数量、成活率、活动能力等。仅靠单纯增加性生活频度来达到受孕的目的，往往是“竭泽而渔”，事与愿违。
精子的生成是有一定周期规律的，并非无限制的。过度的性生活导致频繁射精，势必会使精子质量、数量下降，反而减少了受孕机会。同样道理，频度过低的性生活也是不当的。如果不能掌握排卵期，则很难使精子遇到卵子，就难以达到受孕的目的。
民间有一种错误的看法，把精液看得十分神秘，认为“十滴髓生一滴血，十滴血生一滴精”，泄精会大伤元气，会使骨髓空虚；认为只有藏而不泄，才能使人健康。有的人甚至对正常性生活也怀恐惧心理，担心性生活会缩短寿命。其实这种看法是不对的。精液是由睾丸产生的精子和附属性腺的分泌物所组成，其中精子只占精液总量的0.1%。在青春期成熟后，生精、排精、生育是一种正常的生理过程。
当人发育成熟后，随着生理的变化和外界环境的刺激，会很自然地产生对异性的性要求。婚后进行性生活，这是一种自然的生理现象。正常的性生活不但对健康毫无影响，而且有利于身心健康。
夫妻双方应当经常保持生殖器官的清洁，要经常洗澡和换洗内衣，搞好个人卫生。性交前后都要用温水清洗外生殖器。如有包茎或包皮过长，要及早做手术，可以预防泌尿生殖系统的炎症。女方应当用测定基础体温和宫颈黏液结晶检查等等来查明排卵日期。在女方排卵日前后3天性交，会增加受孕机会。
性交次数不可能有统一规定，主要是应避免过频。一般身体健康的青年夫妇，每周可有3-4次性生活，以后随着年龄的增加而减少，通常以每周1-2次为宜。因为性交过频不仅影响健康，也降低精液质量，造成不育。
性交后为了防止精液外流，女方可以仰卧并垫高臀部20-30分钟，使精液在阴道后穹隆部分形成一个精液池。在这里，精液可以和子宫颈充分接触，为精子进入子宫颈创造条件。
促逬性生活的和谐
和谐的性生活是孕育健康宝宝的重要条件。性生活是人类最基本的生理需求。夫妻俩的性生活，不仅为满足生理需要，还应该饱含依恋、体贴、情爱等心理活动。性生活只有在双方都有性交需求时才能相互呼应，如果只是为了满足一方的需求而被动附和，很难在性交过程中默契配合。
在性生活中注意以下二个阶段，有助于发现性爱的乐趣。
(一）预备阶段
这一阶段应该是由相互拥抱、爱抚、亲吻、抚摸性敏感区等行为构成，以刺激性欲。男女在生理方面存在不同，性唤起和感受快感所需的刺激强度也有差异。一般来说，丈夫性反应快于妻子。因此，丈夫应当有意识地控制节奏，关注妻子的性反应状态。
当丈夫感到有性欲且阴茎勃起的时候，不要急于性交。应该花点时间对妻子进行爱抚，刺激妻子的性欲。当妻子分泌足够多的黏液润滑阴道口时，才能算是时机成熟，此时再进入下一阶段。
(二）性交阶段
进入这一阶段时，阴茎插入阴道，性器官充分接触。这个时候男女双方性器官处于高度充血状态，并且人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理活动。在这一阶段，如果男女双方的快感一致，两人能够同时达到高潮是最为理想的，不过这需要夫妻双方很好的配合与协调。男性应尽量控制射精时间，选择适合的体位，加以适当的爱抚，让妻子的身心得到极大的满足。
当然，持续时间过长的性生活也对身体有害无益，因为性生活会消耗一部分体力，时间过长势必影响第二天的工作和学习。性生活持续时间过长，女性容易引起泌尿系统感染、月经紊乱，男性容易引发前列腺炎。在性交时间上应该掌握好尺度，既得到高质量的性生活，又不对身体产生负面影响。
(三）结束阶段
双方在生理和心理得到一定满足后，丈夫应继续爱抚妻子，让妻子的性兴奋逐渐消退。切记不要在射精后把妻子抛在一边，自己翻身睡觉，这样在情感上对妻子是一种伤害。如果这个时候彼此进行良好的沟通，把各自的感受和需求告诉对方，不仅能增加信任感，而且有利于提高下次性生活的质量。
和谐的性生活是优生的前提条件。当然，由于女性对性反应和感受差别很大，即使有时没有感受到性快感也不要抱怨丈夫。应该密切合作，找出问题的根源，共同调整状态。
争取在高潮中罕育
有人认为，性局潮只是局质量性生活的体现。殊不知，性高潮在带来精神和生理早受的同时，还有利于孕育高质量的宝宝。
女性性高潮时，子宫颈的碱性分泌液增多，不仅有利于精子的游动和营养的供应，还可以中和阴道的酸性环境，创造更适合精子生存的环境。
性高潮可以使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于将精液储存于阴道内，还可以促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。
研究还发现，性高潮时子宫颈稍张开，这时的子宫位置几乎与阴道形成直线，精子可以轻易地进入子宫，增加受孕的几率。这种状态可保持30分钟左右。
男性在高潮中射精时，精液激素充足，精子活力旺盛，可以让精子在短时间内与卵子相遇，减少在精子前进过程中受到的外界干扰和伤害。
当然，性高潮的出现会受到年龄、性经历、健康状况、精神状态等诸多因素的影响。有时只要对性爱环境稍加布置，就会达到意想不到的效果。
营迻舒适的性爱空间
性爱的空间需要安全、干净，房间里没有秽物，床单、被套没有异味，屋内的摆设不宜过于杂乱，也不能有人打扰。很多人心目中最理想的性爱场所是家，这个每一寸土地都熟悉的地方。也有人为了追求新鲜、刺激的感觉，到宾馆里去“幽会”。
为了能够营造更加美好的性爱氛围，可以在房间里适当增加一些感官刺激，以刺激性爱的潜能。如在居室内点上一盏柔和的粉红色小灯，在房间里摆设一点香味清淡的花草，播放一些缠绵的音乐，这些都能增加夫妻双方的“性”趣。
适当的调情对性欲的提升有很大的帮助。夫妻俩可以通过抚摸、亲吻、聊天或是一些玩笑，让气氛温馨起来。很多男性就是因为不善于前戏的铺垫，常常使女性对性爱失去信心。而女性也应该抛开一些陈旧的思想观念，可以主动刺激丈夫性欲。如邀请丈夫共浴，以若隐若现的身姿来挑逗丈夫的情欲，在做爱的过程中发出适当的呻吟，这些能够激发丈夫的性欲和满足感。
性爱的姿势也是做爱环境中重要组成部分。如果两个人多年来都使用同一个单调的姿势，性生活的质量当然可想而知。适当地变换体位可以增进夫妻的性爱交流。适当更换两三个姿势，可以让性生活如鱼得水。
性爱并没有固定的模式，夫妻双方可以按自己兴趣、爱好发挥想象的空间，创造出更适合双方的性爱方法，更好地享受性爱的乐趣。
性爱不能百无禁忌
(一)请勿酒醉后入房
所谓“醉以入房”，是指酒醉以后肆行房事，这是一种错误的性生活方式，正如唐代着名医学家孙思邈所说：“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命。”
《寿世保元》亦云大醉入房，气竭肝肠。男人则精液衰少，阳痿不举；女子则月事衰微，
恶血淹留。”
现代医学研究证明，酒是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制能力，从而导致房事过度。长期“醉以入房”，
会使人体免疫系统的调节功能减退，不仅影响到自身，还会严重损害下一代的健康与智力发育。调查发现，“醉以入房”后怀孕的胎儿，出生后易引起局血压、溃疡病等多种疾患。
(二）情绪不佳时不宜过性生活
在生气、恼怒、吃惊、悲哀的情况下，最忌男女交合。正如孙思邈所说：“人有所怒，气血未定，因以交合，令人发痈疽。”这是说，人若在恼怒时过性生活会得痈疽病。我国现存最早的医学经典着作《黄帝内经》里，也论述了小孩的癫痫病与其母亲受孕时受惊吓有关系。
(三）身体疲倦时不宜过性生活
古典医着《千金要方》里说远行疲乏勿入房，为五劳虚损，少子。”这里明确告诫人们，若在身体疲劳时过性生活，可得虚损病，甚至不孕症。这是因为性生活本身对人体就有很大的消耗，再加上劳累，久而久之就会使人出现虚损的情况。因此，在身体感到疲劳时，最好不过性生活。若性欲较强，可在第二天清晨5-6点钟，双方得到充分休息后进行。
(四）患病或病后恢复期间禁止或节制性交
因为这个时候，病人身体正处于气血不足、阴阳失调的阶段，性交自然会加重病情、损伤身体。若在病中行房受孕，则对母体及胎儿的发育危害更大。从遗传学观点来看，母体患病受孕，易使母病及子》子必受累。
(五）月经、怀孕、哺乳期间禁止或节制性交
在这些阶段，妇女的身体一般处于血海不足、负担繁重的状态，邪气容易乘虚而入。因此要注意调养身体，防止因性生活不慎重而对身体造成损伤。具体地说，在月经期间性交，很不卫生，容易引起妇科病；在怀孕期间性交，会使子宫收缩，容易引起流产，故应节制性生活。在孩子出生后100天内也要禁止性交，因为产后妇女体质极为虚弱，需要较长时间的调理补养，才能恢复健康。如果不加摄养，交合阴阳、耗伤精血，可造成很多疾患。哺乳期也应当节制房事，否贝IJ，会降低母乳的质量，影响孩子的发育。