习惯是经过长年累月的不断积淀，自然而然形成的一种无意识的形态。它存在于每个人的日常生活中，看似不经意，力量却无比巨大。良好的习惯能将你从思维的束缚中解放出来，从而使你受益终生。
习惯一旦形成，就会影响一个人的生活态度、思维方式和行为模式，从而影响着我们的命运，左右着我们的人生。
（第一节）习惯的力量，决定人生的方向
习惯总是左右着我们的生活。这些习惯小到影响个人的卫生、形象，大到影响身体的健康、行为处世、社交、口才、婚姻、爱情等，可以说是涉及面广，影响度深。其中，良好的习惯如一枝枝花朵，或恬淡、或张扬地在我们的人生旅途中绽放着。
认识习惯：一种支配人生的力量
一种行为，多次重复后就能进入人的潜意识，并逐渐变成习惯性动作。人的知识积累、才能增长、极限突破等等，都是行为不断重复成为习惯性动作的结果。
习惯一般是指：
——一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得；
——思维和性格的某种倾向；
——一种经常性的态度和行为。
习惯的力量是巨大的。在一个人的日常活动中，有90%的行为都在不断重复原来的动作，并在潜意识中转化为程序化的惯性。这些行为都是不用思考的自动运作。这种自动运作的力量，就是习惯的力量。
习惯每时每刻都在影响着生活。它是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量，主宰人的一生。
心理咨询专家研究发现，一个人工作、学习的好坏，20%与智力因素相关，80%与非智力因素相关，而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等非智力因素中，习惯又占有重要位置。
芝加哥大学的本杰明·布鲁姆博士开展了一项对杰出学者、艺术家以及运动员的研究，前后长达5年之久。研究结果表明，造就这些原本普通人士非凡成就的主要因素，不是天才和天赋，而是坚忍不拔的好习惯，他们大多能不畏挫折与失败，并能在实践中不断地追求完美。
习惯是日积月累形成的，它对于一个人的成功与幸福的影响是重大的，所以，我们一定要注意自己的小习惯。
有这么一个小故事：
有一个猎人，在一次打猎中捡回一个老鹰蛋，回到家里，他把老鹰蛋和母鸡正在孵的鸡蛋放在了一起。
没过多久，小鹰和小鸡一起出世了。在母鸡的照顾下，小鹰很开心地和小鸡们生活在一起。
小鹰当然不知道自己是一只鹰，它和小鸡们一起学习鸡的各种生存本领。母鸡也不知道它是一只鹰，按照教育其他小鸡那样教育小鹰。这只小鹰一直按照鸡的习惯生活着。
在它们生活的地方，不时有老鹰从空中飞过。每当老鹰飞过时，小鹰就说：“在天空飞翔多好啊，有一天我也要那样飞起来。”
然而母鸡听到小鹰这么说却每次都提醒它：“别做梦了，你只是一只小鸡，不可能飞起来的！”
其他小鸡也一起附和道：“我们只是小鸡，不可能飞到那么高的。”
小鹰被提醒的次数多了，最后终于相信自己永远不可能飞那么高。再看到老鹰飞过时，它便主动提醒自己：我只是一只小鸡，我不可能飞那么高。
就是这样的思维习惯，让这只鹰到死那一天，也没有飞翔过——虽然，它拥有翱翔蓝天的翅膀。
由此可见，习惯虽小，却影响深远。
了解习惯：什么影响了我们的习惯
习惯的力量是巨大的。习惯一旦养成，它就会影响并主宰我们的生活。但习惯是如何养成的？又是什么影响了我们的习惯呢？
说到影响习惯的因素，我们不能不回到古罗马时期。
古罗马时期，牵引一辆战车的两匹马屁股的宽度是四英尺又八点五英寸，因此，罗马人以四英尺又八点五英寸作为战车的轮距宽度。而在当时，罗马统治整个欧洲，甚至英国的道路都是罗马人为他们的军队所铺设的。因此，英国马路辙迹的宽度自然也成了四英尺又八点五英寸。任何其他轮宽的马车在这些路上行驶的话，轮子的寿命都不会很长。所以，如果马车用其他轮距，它的轮子很快会在英国的老路上撞坏。
最先造电车的人以前是造马车的，所以电车的标准是沿用马车的轮距标准。而早期的铁路是由造电车的人所设计的，因此，四英尺又八点五英寸成了现代铁路两条铁轨之间的标准距离。
更为奇妙的是，这个习惯影响到了美国航天飞机燃料箱两旁的两个火箭推进器的宽度。这是因为，这些推进器造好之后要用火车运送，路上又要通过一些隧道，而这些隧道的宽度只比火车轨道宽一点，因此火箭助推器的宽度是由铁轨的宽度所决定的。
所以，最后的结论是：两千年前的两匹马屁股的宽度决定了美国航天飞机火箭助推器的宽度。
有人把这种现象称为“路径依赖”。“路径依赖”类似于生活中的“惯性”，日常生活中普遍存在着这种自我强化的机制。它使人们一旦选择走上某一路径，就会在以后的发展进程中不断地自我强化。由此可见，人的习惯首先是惯性的结果。习惯就像是走路，人们如果选择了一条道路，就会沿着这条道路一直走下去。惯性的力量会使人们不自觉地强化自己的选择，并让你难以走出自己选择的道路。从某种意义上来说，习惯也是个人与环境、行为相互影响的结果，比如家庭就是一处极重要的影响。
其次，作为社会细胞的家庭的传统对整个社会都有着一定的影响。当孩子们随着年龄的增长，逐渐摆脱家庭束缚的时候，他们从小养成的习惯便与他们如影随形：如果要真正对其追究责任，那么就完全可以在家庭教育上找到答案。比如，所有家庭成员都爱清洁，都有垃圾入篓、脏水入桶的习惯，那么从这个家庭里走出来的孩子就不会在公共场所乱扔废物，我们周围的环境也将因此而受益。
好习惯人人可以养成，但关键是在儿时——我们的家庭。家庭对孩子的影响看起来微不足道，甚至常常被一些人所忽略。但是，在良好的家庭环境影响下，往往能成就一个人一生的梦想。
亚伯拉罕·林肯是一个出身于贫苦家庭的孩子，良好的家庭熏陶成就了他坚忍不拔、积极进取的优良品质。无独有偶，爱迪生也是一个出生在贫苦家庭的孩子，家庭的环境成就了他善于动手、积极动脑的好习惯，也成就了他不怕一切艰难险阻的优秀品质。与此相反，一个人在幼年时养成的坏习惯就像是一棵长弯了的小树，直到成年时，才发现它怪异的曲线。即使改正了，贴近地面的部分也会留下弯曲的一段，比如摸下巴、搓手等不好的习惯就是在幼年时养成的“弯曲的一段”，在成年后就会成为人生的败笔。
有一些习惯通常是一个人自我调节的结果。对此，柏拉图指出：如果行为仅仅由外部报酬或惩罚所决定，人就会像风向标一样，不断地改变方向，以适应作用于他们的各种短暂影响……事实上，除了在某种强迫压力下，当面临各种冲突时，人们具有自我指导的能力，使得人们可通过自我调节为自己的思想感情和行为施加某种影响。
因此，人的习惯是可以改变的。通过改变习惯，就可以改变人生的命运。
重视习惯：习惯决定一生的成败
有的人一生顺利，有的人命运多舛；有的人事业辉煌，有的人碌碌无为；有的人屡败屡战，最终成功；有的人竭力拼搏，结果一事无成。人生的后面似乎有一只神奇的手在指挥着每一个人。这只无形的手不是别的，正是人的习惯。
各个领域中的杰出人士——成功的运动员、律师、政客、医生、企业家、音乐家、销售员，以及所有专业领域中的佼佼者，都有这样一个共性，那就是具有良好的习惯。正是这些好习惯，帮助他们开发出更多的潜能。当然，他们身上并不一定没有坏习惯，但一定不会太多。
香港大亨李嘉诚就是一个有着良好习惯的成功人士。
李嘉诚认为，所谓“时势造英雄”只是一种谦虚的说法。他在创业初期，几乎百分之百不靠运气，而是靠工作、靠辛苦、靠工作能力赚钱，靠好的生活习惯来生存。
至今，李嘉诚已工作60年了。60年间，他从一无所有，发展到拥有三家上市公司、市值数千亿的企业规模。他的顺与逆，折射着香港的商业史，是香港的经济奇迹的见证。
当初李嘉诚打工的时候，有很大压力，尤其是最初几年，要求知，要交学费，自己节俭得不得了，还要供弟妹上学，颇为辛苦。做生意头几年，也只有极少的资金，却要面对很多问题。但他想，只要勤奋，肯去求知，肯去创新，对自己节俭，对别人慷慨，对朋友讲义气，再加上自己的努力，迟早是会有所成就的。
李嘉诚说：“年轻时我表面谦虚，其实内心很骄傲。为什么骄傲呢？因为同事们去玩的时候，我去求学问；他们每天保持原状，而自己的学问则在提高。”
那时，同事们闲下来就聚在一起打麻将，李嘉诚却捧着一本《辞海》啃，日日如是，翻得厚厚的一本《辞海》都发黑了。李嘉诚形容自己“不是求学，我是在抢学问”。正是靠了这种抢学问的习惯，他才会创造条件使幸运之神得以降临。否则，没有了精神的基础，天上掉下来的金钱也会拿不住。
北京大学心理学博士卢致新说：“习惯两个字在起作用，一个人习惯于懒惰，他就会无所事事地到处溜达；一个人习惯于勤奋，他就会孜孜以求，克服一切困难，做好每一件事情。”
在《培根论人生》一书中，思想家培根专门论述了习惯与命运的关系。他深刻地指出：“人们的行动，多半取决于习惯。一切天性和诺言，都不如习惯有力，即使是人们赌咒、发誓、打包票，都没有多大用。”
半世纪前，前苏联宇航员加加林乘坐“东方”号宇宙飞船进入太空遨游了108分钟，成为世界上第一个进入太空的宇航员。这个荣誉不是每个人都能得到的，他在20多名宇航员中脱颖而出，是一个良好的习惯成全了他。在确定人选时，20个候选人实力相当。在演习之前，主设计师发现，在他们之中，只有加加林一个人是脱了鞋进入机舱的，其实脱鞋进入机舱只是他的习惯，他怕弄脏机舱。主设计师看到有人对他付出心血和汗水的飞船这么倍加爱护，当时非常感动。于是，他当即决定让加加林执行试飞。这个例子告诉我们，好习惯是多么重要啊，它的力量是伟大的。
习惯是所有伟人们的奴仆，也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于习惯的鼎力相助；失败者之所以失败，习惯同样责不可卸。
1998年5月，华盛顿大学350名学生有幸请来世界巨富沃伦·巴菲特和盖茨演讲。当学生们问到“你们怎么变得比上帝还富有”这一有趣的问题时，巴菲特说：“这个问题非常简单，原因不在智商。为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部功效的事情呢？原因在于习惯。”
盖茨表示赞同，他说：“我认为沃伦关于习惯的话完全正确。”此时，两位殊途同归的好朋友道出了自己成功的诀窍，即：好的习惯是成功的阶梯。
在历史上，众多成功者的成功都离不开他们自身所具备的好习惯。
美国建国期间的伟人富兰克林有一个习惯，每天晚上都要把一天的情形重新回想一遍，看看自己哪些方面存在着不足。他曾为自己总结出13个很严重的错误：如浪费时间、为小事烦恼、和别人争论冲突等。在富兰克林看来，除非他能够减少这一类的错误，否则就不可能有什么成就。此后。他便一个礼拜选出一项缺点来进行“搏斗”，然后把每一天的“搏斗”结果做成记录。到了下一个礼拜，他会另外再挑出一项缺点，去做另一场“搏斗”。正是这一检视自我并努力改正缺点的习惯，使富兰克林取得了如此巨大的成功，成为美国历史上最受人敬爱也最具影响力的人。
俄国教育家乌申斯基说：“良好的习惯乃是人在神经系统中存放的道德资本，这个资本在不断地增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。”
事实上，正是好习惯，决定了每个人可以更为充分地开发自己，充分地发挥自己的优势，从而为成功奠定良好的基石。
学会控制：做习惯的主人
在你的生活中，当某一行为频繁出现时，这一行为就可能成为你的习惯，一旦遇到类似的情况，你的大脑神经就命令你做出相应的行为。鲁迅说：“世上本没有路，走的人多了也便成了路。”好习惯和坏习惯都是因为行为的多次出现而形成的。
习惯的力量是惊人的，它可以让你做出令人吃惊的事情。一旦某种行为变成了习惯，当你重复这种行为时，感觉很顺畅；当你做出违背习惯的行动时，你会觉得十分不痛快。好习惯、坏习惯都如此，可是有一句话说：“学好难，学坏易。”当你养成坏习惯，想改掉它是一件需要下工夫的事情。
在美国有一个商人抽烟抽得特别厉害。一次他到欧洲旅游，住在一个小城的旅馆里，半夜外面下起了大雨，他从睡梦中醒来，很习惯地往床头摸香烟，可是烟盒是空的，昨天他忘记买香烟了，想抽烟的欲望让他走下床，翻行李箱，看能否意外地发现一盒香烟。结果没有。他焦急地往旅店的餐厅跑，但餐厅早已关门，唯一的办法就是到外面的商店买，但这个小城他并不熟悉，也不知道在这个时候哪里有香烟卖，他突然想起了一个地方可能会买到香烟——火车站，不过要过几条大街。此时，外面大雨滂沱路面泥泞，他想开车去，但车房已被关闭，叫出租车显然也不可能，唯一的办法是步行，想抽烟又抽不到，那种未满足的欲望让他以最快的速度穿好了衣服、拿好了雨衣。
正准备开门的时候他停住了，开始大笑，他在笑他自己荒唐可笑的行为。一个全国闻名的商人居然会在深夜，冒着大雨，穿过五六条街，目的仅仅是买一盒香烟，这太不可思议了、太荒诞了。
此时，他已意识到，吸烟的习惯已将他牢牢地控制，难以自拔，自己差一点儿就成为坏习惯的奴隶。他回到床头，将空烟盒揉成一团扔进纸篓中，脱下衣服继续睡觉。从此，他再也没有吸过烟。
任何行为一旦成了习惯就很难改变，它让你必须遵照它的驱使来行事，违背它你会感到万分难受和不安。不过好习惯同样也有这样的力量，我们可以利用它，也正因此我们才会努力培养好习惯。只不过我们时常会觉得要改变好习惯是很容易的事情。比如，你养成了早上锻炼的习惯，某一天天冷，你不愿离开温暖的被窝，如果你不用自己的意志克服，你很容易就会被一时的懒惰打破你坚持好久的习惯。相反，坏习惯变成好习惯，不知道要花多大的功夫，抽烟的人就能深刻体会到这一点，大家都知道吸烟有害健康，但是要戒掉它却不是那么容易。
有的坏习惯并非是由你的恶习决定的，只是在日常生活中因为未加控制和注意而形成的。所以，改掉坏习惯是完全可能的。