书城保健养生你不可不知的100个养生妙招
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第62章 居室清洁养生之首

日常生活中,保持室内清洁是健康长寿的必要条件,经常注意保持居室内的清洁就是我们生活中必不可少的事情。经常扫地,擦桌,整理书橱等是我们都知道的。现在介绍几点容易忽略的卫生死角。

一、室内清洁应除尘螨

科学研究发现,人体代谢过程中,会产生大量的化学物质,总计有500多种,若这些代谢产物浓度过高,可形成室内生物污染,影响人体健康,诱发疾病。

最主要的一种是尘螨。它是支气管哮喘的过敏源,它喜欢在灰尘中生活。春、秋两季是尘螨生成、繁殖最旺盛期,也是支气管哮喘多发期。为了健康,要经常通风换气,不要长期使用空调,不要在室内养宠物,勤换衣服、床单、被褥。床底下也要经常打扫,防止生物污染。

二、卫生间的清洁

调查发现,32%的家庭坐便器上有痢疾杆菌,并可存活长达17天。不少人冬天喜欢在坐便器上套个绒布垫圈,这样更容易吸附、滞留排泄污染物,传播疾病。因此,坐便器是重点清洁的地方。

每隔一两天应用稀释的家用消毒液擦拭,布制的垫圈最好不用。家庭使用的坐便器应注意以下几点。

(1)坐便器内的残留物应及时清洗。马桶内残留的尿渍、粪便等污物,容易形成黄斑污渍,也会滋生霉菌和其他有害细菌。应用细头刷,将坐便器管道口、内外缝隙统统洗刷干净。

(2)坐便器边尽量不设纸篓。厕纸在纸篓内存放时间越长滋生的细菌就越多。应该将厕纸丢进坐便器内冲走。如果一定要用,也要选带盖子的,以防细菌播散,并及时处理用过的厕纸。

(3)坐便器刷要保持清洁干燥。坐便器刷不注意清洁,也会成为污染源。

每次刷完后,用清水冲洗,沥干,喷洒消毒液或用消毒液浸泡。

三、居家养生应保持厨房清洁

厨房是一些家庭主妇长时间工作的地方,这个场所的环境是否清洁,有无污染,对家庭主妇的身心健康影响甚大。有研究表明,常用食油加热至270℃左右,所产生的油雾凝结物,可导致对人体细胞染色体的损伤,女性肺癌发病率高,这就是其中的一个原因。此外,油烟不仅易使人患肺癌,还对肠道、大脑神经等的危害也较为明显。如果环境不干净,烹调习惯不科学,还会给就餐的人带来疾病,影响全家的健康。

造成厨房污染的重要原因是通风条件差,室内空气不能对流,污浊空气不能及时排出,油腻严重。

处理方法:清洁能源,可减少有害气体的产生,改用天然气、液化气等。改善厨房的通风条件,如适当开大窗户,安装抽油烟机和换气扇,使厨房内的浊气能及时排出,新鲜空气能流进来。注意厨房的清洁卫生。保持灶炉清洁,有利于燃料的充分燃烧,减少有害气体的生成。注意清除室内的油烟,减少人体的直接接触。

四、厨具保养常识

(1)厨具厨柜的清洁保养。清洁厨具柜体时不可直接或长时间对柜体冲水,以免板材因潮湿而损坏,因此,柜体表面沾有水渍,应立即用干抹布擦干。平时清洁可以用湿抹布擦拭,难擦处可用中性清洁剂及菜瓜布轻刷,定期保养消毒可用漂白水1:1的稀释液擦拭,餐具碗盘擦干后再放入柜中。

(2)厨房台面的清洁保养。台面可用湿布擦洗,如有斑可用肥皂水及中性清洁剂清洗,切忌使用化学性较强的清洁剂。另外,注意不要将化学品或热锅直接放在台面上,应放置隔热垫以避免台面损坏。

(3)抽油烟机的清洁保养。保养前先将插头拔掉,以免触电。平日使用后,以干布蘸中性清洁剂擦拭,油网每半个月清洗一次,用中性清洁剂浸泡15分钟,再用清水冲净即可。比较顽固的油污,则可在清洁液中加些氨水浸泡。

另外,洗净后的油杯内还可加入少许洗涤稀释液,可以让下次清洗时更轻松。

杀灭凉席中螨虫小方法

螨虫也可以隐匿在凉席中,所以新买的凉席或隔年的凉席使用前必须进行消毒处理。处理方法:先卷起凉席,用棍子敲打,用开水浸泡,或用清水擦几遍,然后放在阳光下暴晒2~3小时,便可将螨虫杀灭。