30岁过后，虽说你可能仍有“战无不胜”的精气神，但不可否认，生理上已在悄悄发生变化，虽然有些变化是在你的掌控范围之外，但另一些变化却是你可以认真应对的。
皮肤走上老化之路
从皮肤学角度分析，女人20多岁时，皮肤处于巅峰状态——胶原蛋白、弹性、湿度和厚度均达到最佳状态。根据早年在阳光中的暴露程度的不同，女人30岁时，皮肤中的胶原蛋白可能大量流失，美丽的眼角也开始出现第一道鱼尾纹。某些重要胶原蛋白的合成，会因日晒过多而减少50%；吸烟也会对皮肤产生极为不利的影响，助长眼角和嘴角的皱纹；严重晒伤会发展为皮肤癌，一般需要20年的时间，也就是说，如果你小时候有过严重晒伤的经历，那么30岁后恐怕就要进入“偿债”阶段了。
体重不知不觉超标
30岁的女人，尤其是生育孩子后，真皮层脂肪细胞会渐渐变大，皮肤变得松弛下垂。而怀孕期间体重急剧增加，最可能成为日后的隐患。女人生育后半年内，如果多余脂肪减不掉，很可能就会形成永久性堆积，以后很难再减；再次生育后，体重将变本加厉地增加。脂肪在体内堆积的时间越久，越难减掉。因此，关键时期的女人，绝不能以准备生育为借口，放纵自己的食欲，任由体态肆意“扩张”，危及健康与美丽。
卵巢开始不可逆转的衰老
30岁女人的生理周期跟20多岁时相比，虽没有明显变化，但实际上其卵巢功能已开始渐渐衰退，尤其是卵子会变得“供不应求”。女性出生时有100万个始基卵母细胞，绝大多数在自然状态下死去，到了青春期，减少到40万个；40岁时，只有1万个；绝经期，就仅剩几十至几百个了。
女性通常每月排卵一次，虽然一次只排出一个卵细胞，但却至少有一千多个卵子在这周期内死去。简单算一算，如果你经历了200个月经周期，那么就会失去至少20万个卵子，而且往往是最有活力的卵子最快失去，留下来的不都是“A货”，所以“质量”开始下降。
这些卵子随时处于“半备战”状态，卵子和精子分裂成持有一半（23条）染色体的两个细胞，遇排卵和受精的机会即可结合成对。漫长的等待对它们来说也是一种疲劳和损耗。女人接近35岁时，体内所剩的卵子会有一半以上染色体受损或变异，老化的卵子很可能无法受精，即使受了精，也很难进入正常孕育状态，易发生流产。当然，从理论上讲，尚有另一半卵子状况良好，一旦受精，仍能正常孕育健康的宝宝。但这是一个概率问题。
随着卵子力量的衰弱，女人体内荷尔蒙水平会相应发生变化，女人30岁时尤其明显。女性激素系统的控制中心位于大脑，作用是确保产生激素的卵巢和接受激素的器官之间互相协调。下丘脑不断接收神经性信息，并将其转化成激素性化学命令，后由脑垂体负责把促卵泡激素和促黄体生成激素传送给卵巢，卵巢生产的雌激素和孕酮会使女性器官直接受益。30岁以后，如果信息传达发生紊乱，就到导致雌激素分泌不正常，最终表现为月经紊乱。