人生有几个30岁？30岁对女人，到底意味着什么？也许只有身体能够向你透露真相，你的发丝，你的肌肤，你的一切与身体有关的感觉在成熟和衰老之间呢喃着。你倾听过身体的述说吗？你探究过身体的需要吗？30岁，我们需要耐心地和身体对话。
本质上，女人总是一种自恋的动物，不管是在事业上、爱情上，还是家庭上，女人的第一需求是对自己的宠爱。但是岁月的流逝把女人的宠爱越来越多地给了别人，站在30岁的门槛，你会如何爱自己的身体？
40%的30岁女性选择用“健康”表达对自己身体的期待。和“成熟”、“性感”、“活力”三个词比较起来，30%的女性强调“成熟”的美丽；选择“性感”和“活力四射”的各占13%～15%。可见，30岁的女人，乐见自己的成熟，更看重自己的健康。
2/3的女人最希望自己的身体保持旺盛的活力，只有1/5的女人最牵挂自己的体形。在未来的一年里，36%的女性最关心自己的身体素质，希望保持旺盛的精力和活力；32%的女性最关心身体的健康状况，希望不要或者尽量少生病；只有少数女性希望在未来的一年更苗条和丰满；仍然最关心“面子”问题，希望更年轻漂亮的女性则是少数。
超过半数女性认为：如果可以交换健康活力的身体，什么代价都在所不惜！
有直觉，更要有自觉
作为把玩精致的行家里手的女性既然如此看重自己的身体，那么她们一定会用各种办法主动与身体对话——但事实并非如此。女人的敏感让我们能够听到身体的抱怨，但是她们多是消极被动的，多数人还做不到主动积极地和身体谈心。
多数女性对身体非常敏感，身体一旦发生细微变化，不论是脸上多了皱纹还是体重有了浮动，都能在第一时间察觉到；尽管少数女性没有这么敏感，但一般来说，身体的不适可能过一两天就会觉察到；只有极少数的女性要在周围人的提醒下才可能注意到身体的变化；对身体的细小变化根本没感觉的另类女人基本是“绝种”的。
但遗憾的是，尽管女人对自己的身体特别敏感，能明察秋毫发觉自身的变化，在这之后，采取正确对策去应付的，却少之又少。据调查，只有极少数的女人每年定期去固定医院做全面体检，根据自己的时间和身体状况安排不定期体检的更少；近半数的女性忽略了体检这个最直接了解自己身体的方式；只有在感觉不舒服或者公司组织的时候才做体检；一些女性超过3年没有进行过体检。半数以上的女性没做过体质测试——在医院进行体检主要是针对疾病，而体质测试才能帮助我们更直接更全面地了解身体的综合状态，但是超过半数的女性对体质测试只是听说而已，从来没想过自己去试一试。
女性朋友们没有给予自己身体的行之有效的爱护，并不是因为她们对自己的身体很自信，而是因为她们不理性。只有2成女性对自己的身体充满信心，不得病也不用吃药，在过去的一年里根本没去过医院；绝大多数女性对自己身体没有信心，但又不去求助专业的机构或学习相关的书籍。渴望完美的身体，但又不肯与身体促膝长谈，也许在30岁悄悄来临的时候，你的身体已经受到了伤害，她嘤嘤地低泣，你听到了吗？
倾听身体的需要
30岁的身体需要悉心地呵护，营养、运动、你的爱，一样都不能少。一分耕耘，一分收获，你不爱身体，身体就会怎样对待你。
根据一项调查显示：多数女性运动与否全凭兴趣，只在偶尔想起来的时候打打球、跑跑步，运动是身体难得享受的奢侈。表示坚持每天都做一定时间运动的女性只有10%；17%的女性会定期去健身中心，但是时间间隔可能要长一些；还有13%的女性表示从来都没有运动锻炼的习惯；3成的女性对维生素合剂、鱼油或者卵磷脂之类的营养品充满信任，每天服用；1成的女性青睐太太口服液、排毒养颜胶囊或者朵而之类的女性保健品；另外1成的女性每隔一段时间都会给自己烹制一些营养品；坚持每天的正常饮食就能供给身体足够养分的女性也占3成。
30岁，是女人美貌和智慧并重的时期。但是30岁之后的岁月却可能带给我们衰老的体验，最好的办法就是认真地和你的身体对话，用专业的精神充分了解她，你会发现她需要更周到的照顾：适量的运动、足够的蛋白质、补充钙质和微量元素、良好的情绪、科学的膳食和休息。总之，你需要及时发现她的信号……