曾经以为肾虚只是男人的事情，曾经以为补肾只是男性的专利，然而绝大多数人根本想不到——女人也需要补肾。女性一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应迟钝、腰酸腿软、面容枯槁、骨骼脆弱等症状，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚！特别是现代白领女性，工作压力大，生活没规律，大多有不同程度的肾虚。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。所以，女人养颜先养肾。
女人养肾“八雷区”
1.女性特有的经期、孕期、哺乳期容易因“肾中精气”不足导致肾虚。
2.由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，如果感染得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。
3.女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病在中青年女性中发病最多。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。
4.环境污染也是女性肾虚的一个因素，如长期处在不通风的布满各种电器辐射的封闭环境中，就会导致吸氧量达不到要求，而且由于空气中的害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，还会导致肾脏等一些器官的免疫功能下降。
5.当人承受的压力过大，或者过度劳累时，肾上腺就分泌一些有害物质，造成身体的免疫力下降，一些系统的正常功能受到影响，综合起来就可能形成如肾虚一样的症状。
6.在饮食方面，女性往往注重体形，而不注重科学自然，在饮食选择上过于偏执，容易造成营养不良，如果还热衷烟酒，就会对肾脏功能造成更大影响。
7.一些年轻的女性肾亏患者，可能跟糖尿病年轻化有关。糖尿病在中医属于“阴津不足，内热积盛”所致，会出现口干、尿多、易疲累、消瘦等症状。当糖尿病发展到中后期，就会损及肾阴，形成肾阴虚，甚至病情后期会同时损及肾阳。
8.女性容易多愁善感，情绪不稳定，长处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响。
女人养肾“要决”
注意饮食的营养平衡，不偏食。
肾虚主要还是免疫力差，体质虚弱的表现，所以需要加强体育锻炼，既能增强体质，也有利于情绪改善。
避免房事过度。适当的性生活固然有助于夫妻关系和谐，生活美满，但过度的性生活容易造成肾虚，长远看会影响夫妻和谐。
要保持有规律的工作和生活，保持良好的休息和睡眠，有意识调节压力，不能过度劳累。
在封闭环境中呆的时间不宜过长，要经常开窗通风，呼吸新鲜空气。
睡觉前尽量少喝水，以减轻肾脏负担。