第一章 卷一 (1)
保养
疾者，截也。气伤人有所越截也。又六疾。《左传》晋侯求医于秦。秦使医和视之。和曰：是谓近女室。曰：女不可近乎。对曰：天生六气，淫生六疾。六疾：阴、阳、风、雨、晦、明。过则为灾。阴淫寒疾，阳淫热疾，风淫手疾，雨淫腹疾，晦淫惑疾，明淫心疾。今君不节，能无及此乎。黄帝问岐伯曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今人年甫半百，而动作就衰者，时势异耶，抑人自失之耶。岐伯对曰：上古之人，知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常。不妄作劳，故能形与神俱而终天年，度百岁乃去。今时之人不然，以酒为浆，以妄为常。醉以入房，欲竭其精，以耗散其真。不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。观此则寿命修短全系精气神之盈亏，精血一败，神气无所倚附，欲长寿而享诸福难矣。其害以淫欲为最，少壮宜节，年老宜绝，男女皆同。盖男二八精通，八八精绝。女二七天癸至，七七天癸止。交合施泄，不可太早。
男三八，女三七为佳。古人少年迟婚，中年后早绝欲多得上寿。今人早婚纵欲，水枯火亢，精神垂尽，仙丹莫疗，悔之晚矣。达者当知精髓有限，生之甚难，耗之甚易。如油满灯明，油尽灯灭。若纵欲散精，假力药饵，弃真取伪，弃内取外，不亦愚乎！请以贪俭二字醒之，贪不久之名利，而不贪长久之福寿，俭易得之财物，而不俭难得之精神，颠倒极矣。其次嗔怒忧愁，皆能伤气血，烁元和致不测之疾。噫！人诚能制情忍性，以惜福养寿，虽高车驷马之乐，不与《易》、《诗》所谓自作元命，将时时享不药之喜焉。即偶尔违和，而精神原自坚固，可一剂立疗矣。养生之道，养心为主。故心不病则神不病，神不病则人不病。孟子云：养心莫善于寡欲至言哉。
养生之法，须要摆脱一切，凡荣枯得失，犹如镜花水月，事过即忘，心中不可有一毫沾滞，每日胸中一团太和元气，病从何生？养心又在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。若日逐劳攘忧烦，神不守舍则日见衰老。饮食系养生之物，亦系伤生之物。少食则养生，太过则伤生。至于酒之一物，更须节饮。烂肠腐胃，暗伤元气。凡好酒之人，年未五旬便百病来侵，每多不寿。宠辱不惊，肝本自宁。动静以敬，心火自定。饮食有节，脾土不泄。调息寡言，肺金自全。恬然无欲，肾水自足。毋以妄想戕真心，毋以客气伤元气。滋味煎其脏腑，醴醪煮其肠胃。馨香腐其骨髓，喜怒悖其正气。思虑消其精神，哀乐殃其平粹。夫以蕞尔之躯，攻之者非一涂。以易竭之身，而内外受敌，身非木石，何能久乎！伊川云：吾以妄生狥欲为耻，可味哉！伐天和以成就世事，辟如割肉肴菹，刺血染裳，而究竟成就，亦归虚幻，徒自伐其天和而已。语有云：宁可疏慵乖议，莫将性命当人情。书曰：恣意竭精，不知爱惜，虚损生矣。譬枯朽之木，遇风则折。将溃之岸，值水先颓。苟能爱惜自得长寿也。
人生以心为根，以肾为蒂，天地相去八万四千里，人之心肾，八寸四分，此肾是内肾，脐下一寸三分是也。中有一脉，以通元息之浮沉，总百脉。一呼则百脉皆开，一吸则百脉皆阖。天地化工流行，亦不出呼吸二字。人之呼吸常在于脐内正中处，则血气自固，元气自壮，七情不炽，百病不治自消矣。康节先生诗：闲居慎勿说无妨，才说无妨便有妨。争先径路机关恶，退后语言滋味长。爽口物多须作疾，快心事过必为殃。与其病后能求药，不若病前能自防。惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。病有四百四种，惟以宿食为根本。又云：百病从口而入，诚以饮食固养生之资，而亦伤身之物也。脾胃乃后天之本，脾胃得其养，气血日生，则诸病不起。即有病亦轻而易疗。如脾胃伤损，则气血受伤，诸病丛生。凡风寒暑湿，一有所感，便成大病。但脾胃喜清虚恬淡，不食冷物，不食难化之物。
俾其内无积滞，真气常舒，方得其养。若任意恣食甘脆肥浓，烧煿煎炒之物，或食生冷难化之物，日积月久，脾胃受伤，后天之根本一损，则在外之诸症蜂起，损之轻而浅者犹可治疗。若损之重而深者，虽有卢扁，未如之何？故人之养生，当以节简饮食，调理脾胃为第一义。妇人以血为主，常有血虚发热之病，俗医不知，每见妇人发热口渴，便用发散之药，一剂不效，不知另作斟酌，仍连用发散之药，以致阴愈涸，渐成经闭之症。及见经闭，又用通经峻利之药，元气愈伤，往往致死者不少。古人以小儿为哑科，最难医治。不知小儿只有内伤、外感、惊风、痘疹数症，并无奇异别病。但小儿气血未充，易虚易实。一切诸病由于过饱者多，由于过饥者少；由于过暖者多，由于过寒者少；一见身热痰喘咳嗽，当用疏解之药，而不可过于发散。若真知有内伤乳食之症，当用消导之药，而不可过于峻利。
一面治病，一面照管，其元气不可伤损。俟病势一退，便宜补助真气，不可仍用发散消导之药。若一味发散消导，而不补助其元气，则数日热退，数日又热，变成慢惊者不少矣。
补益
人之虚症，有气虚血虚之分，不可一概而论，当补阳而滋阴，必有伤脾之患，当滋阴而补阳，必有枯燥之虞。然阳虚者，百中一二，阴虚者，十中八九。人自中年以后，宜常服六味汤加牛膝、杜仲，以滋阴养血。若有劳倦气虚内伤之病，更宜服补中益气汤加麦冬、白芍以补元气。八圣丹种子兼治百病。沙苑子八两川续断酒洗，四两覆盆子酒洗，四两枸杞子四两山茱萸酒洗，二两菟丝子酒煮，二两芡实四两莲须四两共为末，酒糊为丸，桐子大，每服三钱。乌须种子丸此药专治男子精虚无子，肾水不足，须发渐白。
黑豆五仓升，沙锅内黄酒煮熟，晒干补骨脂一斤，盐水炒枸杞子一斤，酒洗菟丝子酒煮吐丝，一斤川花椒八两，去闭口并椒目，先扫净土一块，炭火烧红水泼湿，将川花椒放在地上，用布衬之，以瓷盆盖之，一宿取出一方：加鱼鳔一斤，蛤粉炒成珠极焦。共为末，酒糊为丸，桐子大，每服三钱。少阳丹此药平和，最有补益。枸杞子一斤苍术一斤，米泔水泡，去皮，土炒桑椹二十斤，滤汁 蜜一斤上为细末，调匀，用瓷盆盛之，稍受日月之气，候干为末，蜜丸桐子大，初服三十丸，加至五十丸。女贞丹女贞子不拘多少，粗布袋，挫去皮，晒干为度。候有墨旱莲出时，多取数石，洗净捣汁拌匀。初伏时晒干二三次，照此法制之，为末，又用墨旱莲汁为丸，桐子大。每服一百丸，膂力倍增，须发转白为黑，强阴不走。鱼鳔丸此药专治肾水不足，阴虚血虚之症。鱼鳔一斤，麦麸炒焦，磨去粗末，再炒焦沙苑子四两当归四两，酒洗肉苁蓉四两，去鳞甲，酒洗莲须四两菟丝子酒煮，四两蜜丸桐子大，宜冷和药，不可太热，恐沾硬难丸，每服二三钱。 黑豆丸此药专能益精补肾，强筋健步种子。功效非常。
菟丝子酒煮沙苑子青盐水炒甘枸杞子酒浸 补骨脂胡桃肉同炒 牛膝酒浸杜仲去粗皮，盐水炒当归身酒洗以上各一斤青盐洗去泥川花椒去目并去闭目者，炒去汁以上各八两人参量加鱼鳔切成块，炒成珠黑豆一斗肥而圆者，同黄酒十斤煮熟晒干共为细末，白蜜十二斤，炼熟为丸，如桐子大，每服二三钱。棉花子丸乌须暖肾种子汤，虚人宜此药。棉花子十数斤，用滚水泡过，盛入蒲包，闷一炷香，取出晒裂，去壳取仁，并去外皮，用净仁三斤，压去油净，用火酒三斤泡一夜取起，蒸三炷香，晒干。补骨脂一斤，盐水泡一夜，炒干川杜仲一斤，去外粗皮，黄酒泡一夜，晒干，姜汁炒去丝枸杞子一斤，黄酒浸蒸，晒干菟丝子一斤，酒煮，吐丝为度共为细末，蜜丸如桐子大。每服二三钱。固精种子羊肾丸甘枸杞子人乳浸一宿，晒干，二两白莲芷二两芡实肉蒸熟，四两大地黄酒浸透，捣如泥，四两何首乌黑豆汁浸，蒸九次，晒干，四两羊肾十对，淡盐腌一宿将前药共为细末，将羊肾用酒三四碗，煮烂为度，捣如泥，并地黄泥和前药末，捣匀为丸，黄豆大。若难丸，少加炼蜜。每日淡盐汤送下三钱。
坎离丸乌须黑发，壮健筋骨，大有补益。黑豆不拘多少，用桑椹汁，浸透蒸熟，再浸，共五遍，磨末，大枣蒸熟，去皮核，捣如泥，和黑豆末为丸，或印成饼子，随便当果食，大有利益。乌麻丸用黑芝麻一斗洗净，水淘去沫，拌酒，九蒸九晒，以汤脱去皮，炒香，捣为末，炼白蜜和大枣煮熟，去皮核，存肉，捣膏为丸弹子大。每服一丸，服至百日，能除一切疯气；服至三年，白发还黑，行及奔马。治形体黑瘦枯槁用甜杏仁五升，去皮尖双仁者，捣烂，水绞汁，研细再绞。滤过，用慢火于沙锅内熬熟，和炼过羊脂成膏。每日早晨，温酒调服一匙。治虚弱枯瘦，食而不化白术酒泡，九蒸九晒，一斤菟丝子酒煮吐丝，晒干，一斤共为末，蜜丸桐子大，每服二三钱。补益汤凡遇劳倦之后，服此一剂，不生内伤之症，药平易而功效大。黄芪蜜炒，二钱人参一钱当归身一钱白术土炒，一钱 陈皮一钱 炙甘草四分姜一片大枣二枚水煎服。补精膏壮元阳，益真气，助胃润肺。
牛脊骨髓二斤核桃肉四两山药四两，姜汁拌蒸，杏仁四两，泡去皮尖苦味当归二两人参三两大枣肉四两，去皮核 上将核桃肉、山药、杏仁、枣肉四味捣为膏，用蜜一斤，炼去白沫，与牛膝和匀，入瓷罐内，隔汤煮一日，空心以一匙，用酒调下。养老膏此膏老人服之，润燥清火，滋阴健脾，大有补益。建莲去心研末芡实去壳研末薏苡仁蒸熟研末以上三味各等分北山楂梨藕减一半大山楂甜梨甜藕以上三样各等分各熬膏，先将梨、藕、山楂蒸熟，麻布滤去渣，用膏调莲肉三味，细末，调为膏，酌量加白砂糖，拌匀晒干，收贮食之。人子须知养老药方人参一钱白术一钱白芍炒，一钱 牛膝一钱陈皮一钱白茯苓一钱春加川芎，夏加五味子、麦冬、黄芩，冬加当归身，焙生姜。上下三方人子留心养老丸药味和平，甚有补益。
熟地黄八两 巴戟天四两山茱萸四两北五味子一两薏苡仁三两，炒芡实四两 车前子一两，酒炒山药四两，炒牛膝三两，酒炒蜜丸桐子大。滋阴补精种玉方此药固精，补肾种子。韭菜子六两，炒川续断六两菟丝子酒煮，八两盆子盆子即覆盆子。八两枸杞子酒蒸，八两芡实去壳，八两莲子肉去心，八两山药炒，八两白茯苓八两 莲花芷四两沙苑子八两共为细末，加金樱子一斤，去核煎膏，丸如桐子大，每服三钱。九转丹调和五脏六腑，消除百病。熟地黄酒浸一宿，瓦上焙为末，五钱一分生地黄乳浸一宿，晒干为末，五钱三分天冬酒浸半日，晒干为末，四钱二分当归酒浸一宿，晒干为末，六钱一分枸杞子洗净为末，四钱二分牛膝酒浸，晒干为末，六钱一分肉苁蓉酒浸，麸炒为末，二钱四分杜仲麸炒去丝，童便浸为末，四钱三分补骨脂酒浸，瓦上焙为末，四钱 锁阳火酒浸七次为末，二钱三分青盐油炒干为末，四钱二分甘草童便浸一宿，晒干为末，六钱六分共和一处，水滴为丸。
每服三钱。滋阴百补丸治一切诸虚，肾水不足之症。熟地黄九蒸九晒菟丝子酒蒸透，晒干 沙苑子炒枸杞子酒浸肉苁蓉酒洗，去鳞甲女贞子酒浸覆盆子酒浸去蒂，焙锁阳酒浸知母酒炒麦冬去心远志肉甘草水泡去骨当归身酒洗牛膝酒浸柏子仁去油酸枣仁去壳，炒黑巴戟天酒浸去骨，焙莲须芡实去壳牡丹皮酒浸，炒山茱萸酒浸，蒸去核白茯神以上各四两共为细末，酒糊为丸桐子大。每日空心白汤服三钱。长春丹治肾虚精冷之症。鱼鳔一斤，蛤粉炒成珠，极焦棉花子取净仁一斤，去油净，酒蒸白莲须八两 金樱子去子毛净一斤金钗石斛八两沙苑子四两枸杞子六两菟丝子四两五味子四两，炒鹿角五两，锯薄片，河水煮三昼夜，去角，取汁熬膏和药末为丸桐子大，每服三钱。治痨瘵用桑叶捣汁，和童便熬煎，露至五更时，服之，衣被盖暖，一睡而起，频服取效。此神方也。（原书原貌，未作删改）延年却病方真菟丝子洗净，用好酒入沙锅内，愈煮愈佳，吐丝为度。放竹器内晒干，磨粉再炒，米粉拌和，加白砂糖调和，滚汤服。大有补益。或用真怀山药，打糊为丸桐子大亦可。