大多数美眉都希望自己的胸部拥有完美的曲线，相信有不少人已经试过丰胸产品，甚至有的做过丰胸手术，但效果也许都不能令你很满意。其实不用这么麻烦，只要你平时在吃上多下工夫，必定会见效果。可谓是营养美味安全，纯绿色无污染的健胸方法哦！
为什么说花生红枣和黄豆是女人健胸的好帮手？这是因为花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津、调节内分泌，平常多吃些黄豆等豆类食物，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能对女性调节内分泌平衡、使体内五脏运行顺畅。
有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方——黄芪花生粥。用花生100克、去核红枣100克、黄芪20克熬粥，经期后连食7天。姐妹们也可以试一试。下面再给大家介绍一些材料易寻，制作简单的健胸食物料理方法。
木瓜红枣莲子羹
材料：木瓜半个，红枣10颗，莲子10克，蜂蜜、冰糖适量。
做法：将红枣洗干净、去核，与莲子一起加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透，即可食用。
功效：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
牛奶炖花生
材料：花生120克，牛奶1200毫升，枸杞30克，银耳40克，冰糖适量。
做法：将所有材料洗干净，在锅中放入牛奶，加入所有材料一起煮。煮到花生烂熟之后，加入冰糖调味即可。
功效：补气养血，胸部发育不良的美眉可以多多食用。
山药青笋鸡肝汤
材料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉适量。
做法：山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。全部原料分别用沸水焯一下。锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
功效：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；青笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。