女人的面孔是上帝给的，后天即使改变，幅度也有限；而女人的背部则是自己塑造的。对于一个成熟的男人来说，当一位雍容华贵、身着露背晚礼服的女人出现在眼前，她性感迷人的背部一定使他万分着迷。因此，有人说“女人的背部是性感之丘”。
背影透露出女人无数的信息，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。有时候，走在大街上，男人压根儿没有见到你的脸，却会为你的背影而心动。普通的面孔只用几分钟就能被化妆师变得年轻美丽，但没有任何一个化妆师能在几分钟内给予女人一个青春美丽的背部。夏天转眼就到，要想做个风情万种的女人，赶快修炼自己的背部风景吧。
第一步基础护理，深层洁肤
去角质
步骤一：背部的肌肤上分布着许多皮脂腺，天气闷热时很容易出现皮脂腺过盛分泌，油脂很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗疮，想避免这种情况，就要经常去角质。
每周进行一次全身的特殊护理，可以取适量果酸产品或去角质霜敷在背部轻轻按摩，也可选用硫磺香皂，或消炎的精油（如茶树油、薰衣草油等）加入水中使用。清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物，消除肌肤表面的粗糙和硬化现象，让背部更光滑细致。
步骤二：使用含有海盐成分的海泥敷体膜，除了美肤外还能安定神经，舒缓精神。这样的护理在炎炎盛夏时尤其要时常进行，才能拥有健康的背部。
步骤三：沐浴时如果无法用手清洁背部，可以借助专用的长柄浴刷轻轻擦洗，或使用丝瓜络都是非常方便、享受、实用的方法。先从背下侧向肩膀方向上下刷洗，再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗，动作尽量大些，效果才好。
浴后保养
步骤一：浴后拍上去角质化妆水，可促进老角质脱落，并抑制油脂分泌过盛，使肌肤变得清爽洁净。
步骤二：然后喷上化妆水或者是抑制青春痘的爽肤水，这是因为除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份，因而背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺，因而控油是重点。
步骤三：喷完爽肤水后抹上润肤乳。选用水性的身体乳液为背部保湿、紧实。有去有养，平衡调理，背部皮肤当然不错啦！
第二步背部伸展操，让美背更加健康越来越多的人在工作时，要求身体不断地保持一个特别的姿势好几个小时，而我们的身体是为那个打猎和奔跑的时代设计的。 背部肌肉不使用就会变得虚弱，而类似突然转身这样的激烈动作又会使它受伤。工作结束了，我们最喜欢的姿势就是瘫坐在椅子上，以为这样就能全身放松、休息。其实这种姿势给背部肌肉带来超负荷的负担，远甚于正襟危坐。所以每天利用睡前10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能增加背部肌肉的紧实度。
步骤一：两手与肩宽，举过头顶，尽量向后，维持20秒，放下，做10次。
步骤二：两手与肩平，分别向左右两边伸展，做10次。
步骤三：可以通过专门的运动和舍宾动作塑造美丽的背部，自己在家也可以学习模特用头顶书，以帮助脊背伸直。
一个拥有美背的女人，她一定不是懒懒散散的，即使坐在沙发里也不会像散了架似地瘫着。优雅的女人不一定是花容月貌，但一定不是驼着背拖着臃肿身体走路的女人。所以，平时我们就要注意自己的坐姿、站姿，时刻记得挺胸抬头收腹提臀，这样才能练就美背。
第三步装饰美背，晋升美背妖姬
背部的装饰手段很多：
简单修饰
含蓄一些的时尚女性可选用身体亮粉，让肌肤质感细腻而光滑，散发微微的光泽，让你在人群中闪闪动人。也可直接使用蜜粉，既快效果也好。
出席party
在出席正式场合、PATTY时，露背装可以大大让你加分。但并不是人人的背部都那么光润、毫无瑕疵，难免会有一些小斑点、毛孔较粗、肤色不匀的问题。这样就有点尴尬了。
所以，穿露背装前，应选用遮瑕膏点在斑点上，然后使用粉底乳薄涂，最后以蜜粉定妆。这样精致白皙的背部一亮，还能不吸引眼球？
前卫装扮
前卫的美眉更可选用身体彩绘，亮片文彩，水晶贴，甚至是文身来装点你的背，让你在不经意的转身之间，艳惊四座，成功晋升为美背妖姬。