）第一节 简化你的生活
人生是一份没有答案的问卷，苦苦地追寻并不能让事情更圆满。也许一点遗憾、一丝伤感，会让这份答卷更隽永，也更久远。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，最终你将收获属于自己的美丽。
简化生活的过程就好比冬天给植物剪枝，把繁盛的枝叶剪去，植物才能更好地生长。每个园丁都知道不进行这样的修剪，来年花园里的植物就不能枝繁叶茂。同样，一个人如果生活匆忙凌乱，为毫无裨益的工作所累，那么，他的生活就很难有幸福可言。
一个人在自己觉得不堪重负的时候，应当学会做“减法”，减去一些自己不需要的东西，有时候简单一点，人生反而会觉得更踏实。
简化生活的过程就好比冬天给植物剪枝，把繁盛的枝叶剪去，植物才能更好地生长。每个园丁都知道不进行这样的修剪，来年花园里的植物就不能枝繁叶茂。同样，一个人如果生活匆忙凌乱，为毫无裨益的工作所累，那么，他的生活就很难有幸福可言。
简化生活最有效的方式是重新审视你所做的一切事情和所拥有的一切东西，了解自己想要的，然后舍弃不必要的生活内容。
曾有这么一个比喻：“我们所累积的东西，就好像是阿米巴变形虫分裂的过程一样，不停地制造、繁殖，从不曾间断过。”而那些不断膨胀的物品、工作、责任、人际、家务占据了你全部的空间和时间，许多人每天忙着应付这些事情，早已喘不过气来，每天甚至连吃饭、喝水、睡觉的时间都没有。拼命用“加法”的结果，就是把一个人逼到生活失调、精神濒临错乱的地步。这时候，就应该运用“减法”了！
心灵寄语
一个人在自己觉得不堪重负的时候，应当学会做“减法”，减去一些自己不需要的东西，有时候简单一点，人生反而会觉得更踏实。
这就好像参加一趟旅行，当一个人带了太多的行李上路，在尚未到达目的地之前，就已经把自己弄得筋疲力尽。唯一可行的方法，是为自己减轻压力，就像剔除多余的行李一样。著名心理大师荣格曾这样形容，一个人步入中年，就等于是走到“人生的下午”，这时既可以回顾过去，又可以展望未来。在下午的时候，就应该回头检查早上出发时所带的东西究竟还合不合用，有些东西是不是该丢弃了。理由很简单，因为“我们不能照着上午的计划来过下午的人生。早晨美好的事物，到了傍晚可能显得微不足道；早晨的真理，到了傍晚可能已经变成谎言”。
或许你过去已成功地走过早晨，但是，当你用同样的方式走到下午时，却发现生命变得不堪负荷，窒碍难行，那这时就是该丢东西的时候了！
用“加法”不断地累积，已不再是游戏规则。用“减法”的意义，则在于重新评估、重新发现、重新安排、重新决定你的人生优先顺序。你会发现，在接下来的旅途中，因为用了“减法”，负担减轻，不再需要背负沉重的行李，你终于可以自在地敞怀大笑！
）第二节 除去不必要的繁杂
面对这个已经严重超载的世界，面对已被太多的欲求和不满压得喘不过气来的生活，我们应当学会用好生活的减法，把生活中不必要的繁杂除去，让自己过一种自由快乐的生活。
非洲草原上的狮子吃饱以后，即使羚羊从身边经过，也懒得抬一下眼皮。瑞士奶牛也是一样，只要解决了吃饭问题，它就会闲卧在阿尔卑斯山的斜坡上，一边享受温暖的阳光，一边慢条斯理地反刍。
有一位作家非常赞赏瑞士奶牛和非洲狮子的生存哲学，他说，假如你的饭量是三个面包，那么你为第四个面包所作的一切努力都是愚蠢的。
宜泽有一个做医生的朋友，几年前到一个宾馆去开会，一眼瞥见领班小姐，貌若天仙，便上前搭讪。小姐莞尔一笑，用一种很不经意的口气说：“先生，没看见你开车来哦！”这个朋友当即如五雷轰顶，大受刺激，从此立志加入有车族。后来他们在一起吃饭，几杯酒下肚之后，这个朋友告诉宜泽，准备把开了一年的“昌河”小面包卖掉，换一辆新款的“爱丽舍”。然后又问宜泽买车了没有？宜泽老老实实地回答，还没有，而且在看得见的将来也没有这种可能性。朋友同情地看着宜泽：“唉！一个男人，这一辈子如果没有开过车，那实在是太不幸了。”
这顿饭让宜泽吃得很惶惑。因为按他目前的收入水平，买辆“爱丽舍”，他得不吃不喝地攒上好几年。更糟糕的是，若他有一天终于买上了汽车，也许在他还没有来得及品味“幸福”滋味的时候，一个有私人飞机的家伙就会同情地对他说：“作为一个男人，没开过飞机太不幸了！”那他这辈子还有救吗？
这个问题让宜泽坐立不安了很长时间。如何挽救自己，免于堕入“不幸”的深渊，让他甚为苦恼。直到有一天，他无意中听到了在台湾创立济慈医院的证严法师在一次讲法时说的一段话：有菜篮子可提的女人最幸福。因为幸福其实渗透在我们生活中点点滴滴的细微之处，人生的真味存在于诸如提篮买菜这样平平淡淡的经历之中。我们时时刻刻拥有着它们，却无视它们的存在。
宜泽恍然大悟。原来他的这个医生朋友在用一个逻辑陷阱蓄意误导他：没有汽车是不幸的；你没有汽车，所以你是不幸的。但这个大前提本身就是错误的，因为“汽车”与“幸福”并无必然的联系。
在一个成功人士云集的聚会上，宜泽激动地表达了自己内心深处对幸福生活的理解：“不生病，不缺钱，做自己爱做的事。”会场上爆发出雷鸣般的掌声。
成功只是幸福的一个方面，而不是幸福的全部。人们对“成功”的需求是永无止境的，没完没了地追求来自外部世界的诱惑——大房子、新汽车、昂贵服饰等，尽管可以在某些方面使我们得到快乐和满足，但是这些东西最终带给我们的是患得患失的压力和令人疲惫不堪的混乱。
心灵寄语
大房子、新汽车、昂贵服饰等，尽管可以在某些方面使我们得到快乐和满足，但是这些东西最终带给我们的是患得患失的压力和令人疲惫不堪的混乱。
两千多年前，苏格拉底站在熙熙攘攘的雅典集市上叹道：这儿有多少东西是我不需要的！同样，在我们的生活中，也有很多看起来很重要的东西，其实，它们与我们的幸福并没有太大关系。我们对物质不能一味地排斥，毕竟精神生活是建立在物质生活之上的，但又不能被物质束缚。
面对这个已经严重超载的世界，面对已被太多的欲求和不满压得喘不过气来的生活，我们应当学会用好生活的减法，把生活中不必要的繁杂除去，让自己过一种自由快乐的生活。
）第三节 卸下你对未来的担心
担心，是世界上最愚蠢的事情，因为世间事不会因为你的担心而有所改变，相反，倒是自己的生活因为“担心”而失去了其应有的活力与美好。
失业率越来越高，有一天我是不是也会被扫地出门？
体质越来越差，脸色也越来越黄，我是不是得了什么病？
他对我越来越冷淡，一天都不打个电话的，是不是有了新欢？
时间这么短，工作量却这么大，这次的任务恐怕完不成了？
现在的房价这么高，以后怎么买得起啊……
生活中，有很多人有着很多的担心，那么你是否也是其中的一员呢？你是不是也总是担心疾病、担心工作、担心股市、担心房价……
担心，是世界上最愚蠢的事情，因为世间事不会因为你的担心而有所改变，相反，倒是自己的生活因为“担心”而失去了其应有的活力与美好。天天担心的人，行为也会越来越退缩，变得不敢行动，因为行动就可能会出错，不行动就不会出错。
心灵寄语
担心于事无补，与其压力重重地活在惶恐之中，不如洒脱些，学会减法生活，这样心里才会更轻松。
让我们看看那些为工作、为可能完不成任务而担心的人，他们的结果是怎样的。在担心中，时间一点点溜走，等到最后任务没按时完成，工作也没了，于是悔不当初，“我其实还是蛮优秀的，如果不是整天忧心忡忡，老板也不会因为我影响团队士气而委婉暗示我离开”“其实任务也没那么多，当时如果就按部就班地做，现在早完成了”。现在可好，多余的担心降低了工作效率和质量不说，还把自己折腾得心力交瘁。
没人能操控未来。心理治疗师林素云说：“如果你可以接受一定范围内的风险，就能避免很多不必要的精神忧虑。尤其是，不要用已经作出的决定拷问自己！既然已经作了决定，就不要再想如果你作了不同决定会怎么样，因为根据当时你掌握的信息来看，你的决定已经是最好的，让它在你脑海中继续盘旋没有任何意义。”
的确，一切对未来的担心，并不能帮助我们解决任何问题，相反，它会阻挠我们作出正确的决定。畅销书《遇见未知的自己》中那个智慧的老人说过这样一番话：“一个人的命活多长，那是老天的事，一个母亲再怎么保护自己的孩子都是无法与天抗衡的。所以啊，人们常常和老天违抗而不自知，不是吗？无论你多么爱他，多余的担心都是最差的礼物，不如给他祝福吧！”
担心于事无补，与其压力重重地活在惶恐之中，不如洒脱些，学会减法生活，这样心里才会更轻松。
）第四节 为自己创造正面的磁场能量
脏乱的环境会吸收负面能量，产生消极气场，如果你不积极地去改善，任其发展，那么就会产生恶性循环，房间和你的内心都会陷入负面能量的漩涡中。脏乱的房间吸引灰尘、吸引负面能量，也吸引厄运到你的身边。
生活中，如果你仔细观察就会发现，脏乱的房间环境会让心情极为郁闷，而当你对房间进行清扫的时候，你会觉得身心一下子变轻松了，而所有的负面能量也随之消失了。
一位中年妇女在公司跟同事吵了一架，为此心中极为郁闷，直到晚饭过后，她心中的愤怒仍未消除，脑海里吵架的场景一遍接着一遍地回放。于是在饭后洗碗收拾灶台时，她不由得把锅碗瓢盆统统刷了个遍，就连那满是污垢的油烟机也被她擦了个干干净净。说来也奇怪，擦着擦着她居然把白天吵架的事给忘了，看着擦拭一新的厨房，她心里变得轻松多了。后来，每每遇到不顺心的事，她就擦东西，电视、洗衣机、地板、厕所……家里被收拾得一尘不染，心情也变得格外好。
生活需要用心料理和照顾，才会开出最绚丽多彩的花朵，学会给生活做减法，生活会馈赠你很多。然而，现在很多的年轻人不喜欢打扫房间，脏衣物累积成堆，直到快没衣服可以换了，才不得已去清洗。要知道脏乱的环境会吸收负面能量，产生消极气场，如果你不积极地去改善，任其发展，那么就会产生恶性循环，房间和你的内心都会陷入负面能量的漩涡中。脏乱的房间吸引灰尘、吸引负面能量，也吸引厄运到你的身边。
心灵寄语
其实，不止是对陈年旧物，对生活中许许多多的东西都应该及时整理，丢弃那些不需要的东西，为自己创造出吸收正面能量的磁场。
所以，在周末或假期里，看着房间里越堆越多的东西，不妨做个勤劳的人整理一下。看看那些被自己视若珍宝的收藏都是些什么，年代久远的，对现在是否真的还有意义呢？除了纪念，平时你是否还会再想起它们？这些陈年旧物，也许搬了几次家都舍不得扔掉，于是越积越多，还造成了搬家和收拾房间的负担。在今天看来，很多东西都已经发黄发暗，实在该下决心扔掉一些了。把那些实在没什么用处的东西统统放到一边，当然，如果有一些若在心里真的很珍视，那就继续保留，直到有一天你不再看重它们。
其实，不止是对陈年旧物，对生活中许许多多的东西都应该及时整理，丢弃那些不需要的东西，为自己创造出吸收正面能量的磁场。
收拾房间的过程，会让我们学到很多、领会很多，也许会在瞬间豁然开朗。也许有那么一刻，你终于明白，当一切都已云淡风轻时，何必舍不得松开手呢？舍得，会让人明白珍惜是福，放弃同样也很快乐。
）第五节 学会放手，生活更容易
人生是一份没有答案的问卷，苦苦地追寻并不能让事情更圆满。也许一点遗憾、一丝伤感，会让这份答卷更隽永，也更久远。
许多事业有成的人常常有这样的感慨：事业小有成就，心里却空空的，好像拥有很多，又好像什么都没有。总是想成功后坐豪华游轮去环游世界，尽情享受一番，但真正成功了，却没有时间和心情去了却心愿，因为还有许多事情舍不下……
对此，台湾作家吴淡如说得好：“好像要到某种年纪，在拥有某些东西之后，你才能够悟到，你建构的人生像一栋华美的大厦，但只有硬件，里面水管失修，配备不足，墙壁剥落，又很难找出原因来整修，除非你把整栋房子拆掉。你又舍不得拆掉。那是一生的心血，拆掉了，所有的人会不知道你是谁，你也很可能会不知道自己是谁。”仔细体会这段话，我辈不就是因为“舍不得”吗？
很多时候，我们舍不得放弃对权力与金钱的追逐，舍不得放弃相处已久的感情，舍不得放弃已经走出很远很远的往事……于是烦恼骤升。
有一位男士和女友经常为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，渐渐地，两人之间便产生了裂痕。明知相处已无意义，可谁也不忍提出分手。为此，双方痛苦不堪。
有一天，这位男士去拜访一位心理学教授。教授听完他的讲述，微微点了点头，起身从卧室找出一个空花瓶，将一个橘子丢入其中，让他将手伸进去把橘子拿出来。结果，手伸进去了，橘子却拿不出来，因为瓶口比抓住了橘子的拳头要小。“怎么样，拿不出来吧。你想抓住橘子，橘子也借瓶口套牢了你的手。若你松开它，你的手怎样伸进去的，还能怎样出来。现在，你和你的女友已经无法和睦相处了，你还想抓住她，结果，你把自己也囚禁了，如果你能再理智一些，趁早放手，不仅放开了她，你也可以放开自己了。”教授意味深长地说。
两个人在一起，也许最大的伤害不是分手，而是难以和谐的时候还硬生生地绑在一起。许多的事情，总是在经历过以后才会懂得。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢地认识自己。其实，生活并不需要那么多无谓的执著，没有什么是真的不能割舍。学会放弃，生活会更容易。
心灵寄语
其实，生活并不需要那么多无谓的执著，没有什么是真的不能割舍。学会放弃，生活会更容易。
人生是一份没有答案的问卷，苦苦地追寻并不能让事情更圆满。也许一点遗憾、一丝伤感，会让这份答卷更隽永，也更久远。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨。正如一位智者所说的那样，如果你没有得到你想要的，你就会得到更好的。继续走吧，最终你将收获属于自己的美丽。
）第六节 果断停止不适合自己的追求
生活中很多人一直在追逐某种东西，却从不考虑自己追求的是不是适合自己的。最适合的，才是最合乎生命节奏的。只有这样的生命组合，才是最完美和没有遗憾的。
人生在世，要做的事千种万种，很多人总想要那个最好的结果。以为只有最好的，才能证明自己是最优秀的。其实，事实并非如此。很多成功的人之所以成功，并不是因为他取得了最好的结果，恰恰是因为他得到了最适合自己的工作。
1935年，帕瓦罗蒂出生于意大利的一个面包师家庭。父亲是个歌剧爱好者，他常把卡鲁索、吉利的唱片带回家来听。耳濡目染之中，帕瓦罗蒂也喜欢上了唱歌，并在很小的时候就显示出了唱歌的天赋。长大后，帕瓦罗蒂依然喜欢唱歌，但他更喜欢孩子，并希望成为一名教师。于是，他考上了一所师范学校。在师范学校学习期间，一位名叫阿利戈·波拉的专业歌手收帕瓦罗蒂当学生。临近毕业的时候，帕瓦罗蒂问父亲：“我应该怎么选择？是当教师呢，还是成为一个歌唱家？”父亲这样回答他：“孩子，如果你想同时坐两把椅子，你只会掉到两把椅子中间的地上。在生活中，你应该选定一把椅子。”
听了父亲的话，帕瓦罗蒂选择了教师。不幸的是，初执教鞭的帕瓦罗蒂缺乏经验，管教不了调皮捣蛋的学生，最终只好离开了学校。于是，帕瓦罗蒂选择了唱歌。17岁时，父亲介绍帕瓦罗蒂到“罗西尼”合唱团，开始随合唱团在各地举行音乐会。帕瓦罗蒂经常在免费音乐会上演唱，希望能引起某位经纪人的注意。可是，近7年的时间过去了，帕瓦罗蒂还是个无名小辈。眼看着周围的朋友们都找到了适合自己的位置，也都结了婚，而自己还没有养家糊口的能力，帕瓦罗蒂苦恼极了。偏偏在这个时候，帕瓦罗蒂的声带上长了个小结。在菲拉拉举行的一场音乐会上，他就好像脖子被掐住的男中音，被满场的倒彩声轰下了台。失败让帕瓦罗蒂产生了放弃的念头。
这时，冷静下来的帕瓦罗蒂想起了父亲的话，于是他坚持了下来。几个月后，帕瓦罗蒂在一场歌剧比赛中崭露头角，被选中在雷焦埃米利亚市剧院演唱著名歌剧《波希米亚人》，这是帕瓦罗蒂首次演唱歌剧。演出结束后，帕瓦罗蒂赢得了观众雷鸣般的掌声。随后，帕瓦罗蒂应邀去澳大利亚演出及录制唱片。1967年，他被著名指挥大师卡拉扬挑选为威尔第《安魂曲》的男高音独唱者。从此，帕瓦罗蒂的声名节节上升，成为活跃于国际歌剧舞台上的最佳男高音。
当一位记者问帕瓦罗蒂成功的秘诀是什么时，他说：“我的成功在于我选对了自己施展才华的方向。我觉得一个人如何去体现他的才华，就在于他要选对人生奋斗的方向。”
心灵寄语
如果你还在盲目地追求或这样或那样的东西，那么一定要注意取舍了，合适自己的，努力追求，不合适的，要果断停止。
有些人可能会问什么才是最好的呢？这世界上根本就没有“最好”，只要合适，你就找到了最好的。生活中很多人一直在追逐某种东西，却从不考虑自己追求的是不是适合自己的。最适合的，才是最合乎生命节奏的。只有这样的生命组合，才是最完美和没有遗憾的。
所以，如果你还在盲目地追求或这样或那样的东西，那么一定要注意取舍了，合适自己的，努力追求，不合适的，要果断停止。