书城时尚女人抗老防衰从30岁开始
12163100000022

第22章 补肾抗衰老 (1)

第七章 补肾抗衰老 (1)

祖国医学认为,衰老是身体功能衰退的表现,属虚劳的范畴,而肾虚尤其明显。如通过人群调查及历代经典、方书关于延年益寿的记载证实,衰老以肾亏损为主,因而补肾法是延缓衰老的主要手段。从肾的证治规律的探讨中,也认为肾气与长寿和衰老的关系最为密切,养生长寿重在补肾,所以,对肾虚原理和补肾法的深入研究,是研究衰老和延缓衰老的一个捷径。

(一)肾在下体生命活动中的重要性

著名肾病学家张大宁,曾对肾的生理功能及在人体中的作用做过比较深入的论述,现摘要如下:

“肾为先天之本”———这是中医大夫常说的一句话。这时的“本”,是“根本”的意思。具体地讲,有两个涵义:一个指“肾为人体生命活动之本”;二是指“肾为先天之本”。

肾为人体生命活动之本,说的是肾的重要性。它与人体生命活动的诸多方面都有着直接或间接的联系。

1.肾与人体生长发育的密切关系从中医学的观点来看,人体的生长发育主要依靠肾来维持。一个人从出生开始到老年,实际上就是一个肾的精气盛衰的过程。在中国第一部医学经典著作《黄帝内经》里,曾经有过如下一段论述:“女子七岁肾气盛,齿更发长;二七天癸至,太冲脉盛,月事以时下,故有子……”这就是说,当二七十四岁的时候,负责生殖的一种物质,从肾脏分泌出来以后,出现月经,就可以受孕了。四十九岁的时候,女子肾气开始衰竭,月经停止,“形坏而无子”,不能再生育了,这一过程,实际上就是肾中精气盛衰引起的。对男子来说;“男子八岁肾气实,发长齿更;二八天癸至,阴阳和,精气溢泻。”就是说十六岁的男孩子,可以出现梦遗,同时也可以使女子受孕,男子经过三四五六……直到八八六十四岁,肾气开始衰竭了。从这里可以看出来。男子比女子成熟和衰老都要晚一些,所以,结婚的男子年龄要比女子年龄略大些,我们常说“未老先衰”,就是因为这个入肾中的精气早衰了,一个人“延年益寿”,实际上就是这个人的精气比他的正常值要更加旺盛,他就能延年长寿。自古以来,长寿的秘诀基本上就是从肾这个角度出发的,“肾是长寿的基础”。

2.肾和呼吸的密切关系中医认为,人的呼吸虽然靠肺,但它和肾也有密切关系。因为,人呼出的气固然靠肺,而吸进的气除了靠肺还要靠肾,肾主纳气,纳气就是说摄纳,所以,从病理上讲,假如一个人,肾虚了,不能纳气入肾的时候,就会出现呼多吸少的现象,西医叫作呼气延长,这就是“肺心病”常见的病症。因此中医治疗肺心病和一些支气管哮喘,除了治肺以外,更重要的是采取补肾的方法。比如,中药里的蛤蚧、五味子,这些都是纳气入肾的药,所以,练气功也好,练各种太极也好,谈到人的内功的时候,都有一种很重要的做法———气入丹田,这就是练肾主纳气的功能。

3.肾与人体消化功能的密切关系一个人的消化虽然靠脾和胃,但和肾的关系也很密切。明代医学家张景岳说,一个人要将食物消化吸收,主要靠脾、胃、肾三者的密切配合,就好比熬一锅稀粥,熬粥要锅要勺要火,胃好像锅一样,脾就像一把勺,还要靠肾,肾靠肾阳,就像下面的火,才能把这锅粥熬熟。所以,如果肾虚了,脾胃的消化能力必然减弱。例如,有的人早上起来马上上厕所,这叫做“五更泻”,有很多人并不把这种情况当病,有时拖一年、两年……十年都是这样。在西医诊断为慢性非特异性结肠炎,中医则认为是“脾肾虚弱,命门火衰”,这种病人临床很常见,如:有些病人早起上厕所,或坐一个凉的地方,马上也上厕所,这种病用一般的抗生素是没有作用的而用补肾的中成药调理,疗效会很著。

4.肾与人体水液代谢的密切关系肾和人体的水液代谢很密切。当肾出现问题,即出现水肿、尿少或尿频,所以,一般常见的糖尿病、急慢性肾炎、慢性肾功能衰竭、前列腺等疾病,都应当从治肾补肾入手。

5.肾与生殖功能的关系肾与生殖功能有着直接的关系。性的成熟衰退直接受肾的影响,另一方面,一些生殖系统的病变往往也责之于肾,如阳痿、遗精、早泄、不孕症等,从肾论治,多可收效。

6.肾与骨、髓、脑、齿,发、腰、耳及二阴的关系肾主骨,骨的健壮与否和肾有直接的关系。肾足则骨坚,发育正常,反之则发育失常,甚至形成佝偻。1976年唐山市地震时,我们曾对震伤骨折的病人加服补肾药物,效果较好。据骨科大夫反映,其骨折愈合速度较往年为快。

肾生髓,包括骨髓和脑髓,因“脑为髓之海”,肾脏充盛,则脑髓健。之,则髓海不足,健忘失眠,故对神经衰弱的患者,要考虑肾的问题。

我们曾对26名50岁~70岁男性、中医辨证无明显肾虚表现的健康人和30名同年龄、同性别的肾阳虚者,进行了脑血流图描记,结果发现肾阳虚者多为正弦波及三角波,且幅度较低(表明其血管弹性明显减弱、供血差),而检查辨证为无明显肾虚证的健康人,脑血流图表现基本正常。这不但说明了两者的区别,也揭示了肾与脑的关系,更说明了老年肾虚证在卒中发病上的重要作用。

“齿为骨之余”,“发为血之余”,“精血同源”,肾虚时则易出现牙齿浮动,发白易脱落等。此外,“腰为肾之府”,“肾开窍于耳“,故腰酸腰痛,耳鸣耳聋等症,多以补肾治疗。

肾与二阴的关系,表现在大小便异常时,使用补肾的治疗往往就能解决问题。

7.肾与人体各部分都有直接或间接的关系《内经》中曾说过:“肾者,作强之官,伎巧出焉。”“作强”是强于工作的程度,换句话说是工作的强度,就是体力。“伎巧”是指智力,也就是说肾负责人体的体力和智力,换句话说,一个人肾的精气充足,他的体力就好,智力也强。中医临床补肾,肾补好了往往反映一组症状的改善,而不是单单某种症状的改善,这也从临床上证明肾脏在人体中的重要地位。

另外,再谈一下所谓“先天”问题。这里有两个涵义:一是指人的肾之强弱受其“先天”———父母体质的影响,有的人生来肾虚,可能受他父母的影响,医生称之为“先天不足”;二是指人的肾之强弱,又直接影响他的后代子女的健康,这又体现了“先天”的作用。正是基于上述两点,所以称肾为“人体先天之本”。

(二)从妇女月经盛衰来看补肾抗衰老的重要性

月经是妇女特有的生理现象。健康女子,一般到14岁左右,月经开始来潮,称为“初潮”。除妊娠期、哺乳期不行经外,一般一月一行,按期来潮。古人谓“如月之盈亏、潮之有信。”至49岁左右,月经闭止,称为“绝经”。

从月经初潮到绝经,是女性一生中最重要的阶段,亦是女性一生中最为宝贵的时期,它标志着女性的生命活动由盛转衰,因此,研究如何延长女性的这段时期,是女性抗衰老的一个重要课题。

祖国医学认为,女性月经的盛与衰与一种叫做“天癸”的物质有关,而“天癸”的存在与否,又与肾气紧密相连。关于这一点,早在两千多年前即已成书的《黄帝内经》里已有明确的记载:“女子二七南昌天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。”意思是说,女性到了14岁左右,由于天癸成熟并发挥作用,使任脉通达,冲脉气血旺盛,于是月经便开始按时来潮,因而就有了生殖能力。《黄帝内经》里又说:“七七,任脉虚,太冲脉弱少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”即是说当女性到了49岁左右,任脉空虚,冲脉气血衰减,天癸竭尽,月经停止来潮,所以形体衰老而没有生殖能力了。

由上可知,“天癸”决定着月经的来与无,月经停止,即表示性的衰老,正如上文所说:“形坏而无子”,这里的形坏,即是指女性身体衰老的到来。不难看出,“天癸”是维持妇女生命活动的一种重要物质,女性要抗衰老,保持青春的活力,一定要做到使“天癸”旺盛。那么,什么又叫做“天癸”呢?

中医学认为,癸,是指10天干(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)之一。在10天干中,壬癸五行属水,其中壬为阳水,癸为阴水。所谓天癸,即先天精水,亦称阴精,是肾精中能促进生殖功能的物质。可见,天癸与肾有关,若肾气盛,“天癸至”(“至”是成熟的意思);若肾气虚,则“天癸竭”,只有保持肾气的旺盛不衰,天癸才能长久地在体内存在下去。

(三)补精,须常吃补肾食物

1.蛤士蟆油属高级强壮滋补品,它是雌性蛤士蟆的干燥输卵管,具有补肾益精、滋肺养阴的功效,对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是:将蛤士蟆油3~6克,清水一碗,泡一夜,翌日加冰糖适量炖服,或与白木耳一起蒸服。但本品对于胃脘满闷、食欲不振、痰多、苔厚腻者忌用。

2.芝麻据《神仙传》记载:一位姓鲁的妇女,虽年逾八旬,仍“甚少壮,日行三百里,走及獐鹿”。究其养生之术,常年服食以黑芝麻为主做成的糕饼。中医营养学认为,黑芝麻能除痼疾,返老还童,长生不老。上述见解,大都被现代医药理论及实践所验证。从芝麻的化学成分上看,每百克芝麻中,含蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙564毫克、磷368毫克,尤以铁质含量殊为惊人,每百克高达50毫克,这是其他任何食物无法与之相比的。本品长于补益肝肾,填补精髓,养血养气,故能乌须黑发、强壮筋骨、补虚生肌、滋养五脏,对身体虚弱、须发早白、少血无力者均可作为辅助食疗。此外,本品富含油脂,有滋润胃肠功能,对津亏血燥而致大便干燥者,有润滑作用。总之,芝麻常人久服可以益气轻身,尤以肝肾两亏、阴虚血燥者最为适宜。

3.猪骨髓为猪的骨及骨髓(包括脊髓),味甘,性平,入肾经,用此品煮汤为北方居民冬季养生妙品,具有营养补虚,增进食欲,补髓养阴,补胃壮阳,增强性功能,健脑益智等功能,可用于肾虚腰痛,神经衰弱,冬季怕畏寒、营养不良、倦怠无力、骨蒸劳热、消渴等症的佳品。