书城亲子家教孕产妇健康生活指南
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第26章 九、产后保健60问(4)

(2)疼痛剧烈时,可在医生的指导下,用作用温和的止痛药。

(3)避免做对不适处产生压力的姿势,睡眠宜取侧卧位。

(4)不要长久站立或坐。坐位时应垫个软枕头,以缓解不适处的紧张感。

(5)做促使会阴部组织恢复的运动。方法为收紧会阴部及肛门附近的肌肉,以8~10秒钟为宜,然后再慢慢放松肌肉,接着重复做,每天至少做25次。这一运动可在任何时间做,能加快血液循环,使损伤的组织尽快康复。

292.什么是子宫脱垂?怎样预防子宫脱垂

子宫脱垂,是指子宫从正常位置沿阴道下降到坐骨棘水平下,甚至脱出于阴道外。

怎样预防子宫脱垂的发生呢?首先在产褥早期做简单的康复体操,加强产后锻炼,并且逐渐增加运动量,以促使盆底组织早日恢复。在产褥期不要总是仰卧,应当经常更换体位,如侧卧或俯卧,避免子宫后倾,因后倾的子宫更容易脱出。在做家务时,最好是站着或坐着,避免蹲着干活。产后尤应防止便秘或咳嗽,因这些容易诱发子宫脱垂。如果产妇在产后注意以上几点,子宫脱垂的发生就会减少。

293.辅助治疗子宫脱垂的食疗方有哪些

子宫脱垂的主要症状为阴道有块状物脱出,常有腰痛腹坠,站立时加剧。感染后有脓性、血性分泌物渗出。多由体质弱或产后过早参加劳动,气虚下陷,不能收摄所致。常见食疗方有:

(1)将黄鳝1条去内脏,洗净切细,加精盐与洗净的小米50~100克同煮为粥。日食1剂,具有益气补虚的作用。

(2)将何首乌30克用纱布包裹,与小米50克煮粥,粥熟前捞出药包,将鸡蛋2个打入,并加白糖少许,调匀煮熟即可。日服药2次,能益气养血。

(3)将党参30克,升麻10克同煎,去渣取汁,加小米150克洗净煮为粥。每日2次,空腹服用,能益气升提。

(4)取鲜茭白30克洗净,用清水煎食。日食2次,每次1剂,具有清热化湿、通乳利尿作用,适用于子宫脱垂者食用。

294.产妇怎样预防产后子宫变位

子宫变位是指子宫向下移位或向骨盆左、右、后侧移位。

发病原因是产后下床活动少,长时间仰卧、久坐或习惯向一侧卧位,使子宫在产后恢复期间由于重力作用倒向一侧,随子宫复旧使子宫恒定在盆腔的异常位置。子宫变位的症状为腰酸背痛,腰髂部更明显,下腹部、阴道、外阴部有坠胀感,尤其是久站、走路、劳累后更甚。子宫变位严重者还可以出现尿频、尿急、张力性尿失禁等。

预防子宫变位,首先产妇要在“月子”里休息好。休息时要注意卧位姿势,宜经常变换卧位,防止平卧使子宫后倾,并坚持做子宫复原运动。产褥期无特殊情况可早下床活动,但不宜做过多或过重体力劳动,也应避免久站、久坐、久蹲。产后恶露不止时应及时治疗,促进子宫复旧。

295.产妇治疗尿失禁应做哪些保健操

产妇做保健操能够使盆底肌肉及松弛的腰壁恢复张力,促进机体复原,增强其收缩能力,并可提高膀胱的舒缩功能,减少尿潴留,利于排空,改善尿失禁症状。

(1)盆底肌运动:

①仰卧,双脚屈膝微开7~8厘米,收紧肛门、会阴及尿道5秒钟,然后放松,心里默数5下再重复这个动作,每节运动做10次左右。

②仰卧,屈腿,有规律地抬高臀部,离开床面,然后放下,每次运动做10次左右。

(2)腹肌运动:

①仰卧屈膝,双手放在大腿上,深深吸一口气,呼出时收缩腹部肌肉,将头及肩提起,维持5秒后放松。

②仰卧,双臂放在身体两侧,举起一腿与躯干垂直,然后慢慢放下,再举另一只腿做同样动作,再放下。如此轮流举腿5次。

③仰卧,双腿放平,双手托枕部,利用腹肌收缩的力量使身体慢慢坐起来,如此反复多次。

产妇尿失禁后,哪些产妇应做保健操,什么时间做保健操合适,必顺在医师允许、指导下进行。

296.产妇产后为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎

有些产妇在孩子出生不久就出现尿道感染,以膀胱炎、急性肾盂肾炎较常见。

怀孕后由于内分泌的影响,尿液常有滞留,易造成细菌感染。据调查,5%~10%的孕妇尿液中有细菌,如果不及时治疗,其中的80%持续带菌到产后。当产褥期抵抗力减弱而又有适当的细菌繁殖条件时,就会发展成急性泌尿道感染。

女性尿道长4厘米,短而直又接近肛门,尿道很容易被细菌污染。产后恶露持续时间长,恶露处理欠清洁,容易引起尿道的污染。产妇分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛,易存残尿。另外,有的产妇习惯憋尿。助产操作时使阴道极度扩张,也可引起膀胱黏膜、尿道的挫伤和淤血而发生尿潴留。产后导尿、保留尿管等。所有这些都会增加尿道感染的机会。

产后预防尿路感染,要注意恶露的清洁处理,每天清洗外阴部,多喝水,不要憋尿。及早下床活动有助膀胱肌肉功能恢复。必须在分娩后4~6小时排尿。一旦出现症状,在医生指导下积极治疗。

297.辅助治疗产后泌尿感染的食疗方有哪些

产妇在产褥期发生泌尿系感染,在治疗的同时,选些食疗方配合辅助治疗,效果会更好。

(1)鲜荠菜60~90克,洗净加水煎浓汁,每天1剂,分3次服;或鲜荠菜60克洗净切碎,加大米30~50克,煮粥吃。荠菜有清热解毒、抑菌、抗感染、退热、利尿、止血、促使恶露排出等作用。

(2)冬瓜(连皮)500克,洗净,切片,与豆豉、粳米各50克一同入水中熬成粥。随意食用。

(3)冬瓜350克,鲫鱼1条250克,去鳞、鳃、内脏,洗净,放入锅内,加水煮至鲫鱼肉熟,放入洗净切好的冬瓜片煮至熟烂,放少许盐调味即成。可清热利尿,伴排尿困难时宜食用。

(4)葵菜100克,葱白30克共放沙锅,加适量清水煮菜20~30分钟,放入洗净的粳米100克共煮为粥,粥熟加少许精盐、味精调味。具有清热利尿、通乳明目等作用,适用于尿路感染。

298.产后贫血是怎样引起的?有哪些食疗方

产后贫血是指妊娠分娩后出现的贫血,多由大出血而引起。下面的食疗方对产后贫血有很好的辅助治疗作用:

(1)生猪肉250克,枸杞子15克,黑豆30克,大枣10枚,共加水适量煮至熟烂,加精盐调味即可饮汤,食黑豆、大枣。

(2)将豆腐250克,猪血400克,大枣10枚,加水煮,可常服。

(3)将桂圆肉50克,红枣20克共煮为汤。

(4)取瘦猪肉、黑木耳、金针菜各适量,将瘦猪肉切丝(片),黑木耳、金针菜泡好,洗干净。放花生油烧热,下肉丝炒,再放入黑木耳、金针菜、精盐共炒熟即成。

299.产后为什么易发生消化不良

消化不良是妇女产后饮食不当引起的常见病症,此病随着人民生活水平的提高越来越多,应引起高度重视。

消化不良主要表现为常有肠胀气、腹泻、食欲缺乏、恶心、呕吐等。产后消化不良,大多是由饮食过多或不当引起的,尤其是由食用油腻食物过多、过饱和食用不易消化食物而引起。妇女在产后为了弥补怀孕及分娩期间的损失,尽快恢复体能,再加上要哺乳婴儿,需要食用较多且营养价值较高的食物。但是,食物中的蛋白质、脂肪、糖类都是大分子物质,不能直接被人体吸收利用,必须经过消化系统的机械消化和酶的化学消化,把它们变为简单的、可溶性的氨基酸、甘油、脂肪酸及葡萄糖等小分子物质,以利于人体吸收利用。如果过饱食用油腻食物和不易消化食物,超过了胃肠道的消化能力,那么食物不仅不能完全被吸收利用,还增加了胃肠道负担,再加上产后最初几天,进食蔬菜、水果少,卧床休息多,活动少,从而易引起消化不良等病症。

300.辅助治疗产后消化不良的食疗方有哪些

消化不良是因为饮食不当引起的。治疗消化不良,首先要减少摄入油腻和不易消化食物,并多食用新鲜水果和蔬菜,且少食多餐。另外,要适当运动。在产后生活中,用饮食疗法治疗消化不良,效果很好,不妨试试。下面介绍几种方法:

(1)绿豆、鲜橘子皮煮水代茶饮用。主要用于热泻、粪便臭秽、肛门灼热等。

(2)萝卜炖瘦猪肉。萝卜具有健脾消食、降气利便的作用。主治气滞腹胀等。

(3)西瓜,饭后半小时内食用(主要用于夏天,其他季节不宜食用)。此方主治热泻腹痛。

301.辅助治疗产后便秘的食疗方有哪些

产妇便秘最好的治疗方法是饮食疗法,既简便易行,又可收到实效。下面介绍几种治疗便秘的食疗方:

(1)用新鲜菠菜、猪血,加清水煮汤服用,每日2次。其蛋白质含量高,又富含各种维生素及矿物质。《医书纂要》中述猪血有“利大肠”的功效。现代医学认为猪血和菠菜可治疗贫血,是适用于产妇的营养之佳品。

(2)香油与蜂蜜调和后,每天早晚空腹时服用。香油具有滋养、润燥、滑肠之功用。蜂蜜益气补中,润燥解毒,具有强大的杀菌力。

(3)胡萝卜0.5千克,切丝,小米100克,合煮稀粥食用。每日3次。因其含纤维素较高,有利排便。

(4)香蕉2~3个,去皮空腹食用,每日2次。香蕉有清热通便的功能。

(5)红薯0.25~0.5千克,煮熟后剥皮,加适量的糖搅拌,空腹食用,每日3次。红薯含纤维素高,对预防便秘有特殊功效。

302.产妇发生肛裂的原因有哪些

产妇发生肛裂的原因主要有两个方面。一是妇女怀孕后,逐渐长大的胎儿压迫盆腔组织,使血液在盆腔静脉丛内淤积,回流受阻,造成肛门周围组织水肿,抵抗力及弹性下降。二是由于产后出血多,出汗多,精细的食物摄入多,活动少,睡眠休息不足,水及蔬菜、水果摄入少等原因,使粪便干燥。当干硬的粪便通过组织水肿、脆弱的肛门时,就会撑破肛门的皮肤黏膜,鲜血从裂口流出,肛管内的粪便刺激裂开的伤口底部的神经末梢而引起疼痛。

303.产妇怎样防治肛裂

预防肛裂的发生关键在于预防便秘。产后便秘的预防在于改善饮食结构,适量多食一些含维生素及纤维素多的蔬菜、水果,少吃热性辛辣的食物,以保持大便的松软。再者要多饮水,并多饮一些菜汤,增加水分及维生素。产后争取早下床活动,自然分娩者产后1~2天即可下床,初起床时可以先进行一些轻微活动,如抬腿、仰卧起坐、缩肛等,对增强腹部肌力、锻炼骨盆肌肉、协助排便有益处。同时还需要养成每天定时排便的习惯。如果发生了便秘,千万不要强行排便,可放入开塞露等润滑药物,稍待几分钟再排便,以避免肛裂发生。

肛裂发生后,每日应用1:5000高锰酸钾溶液(产后2周)坐浴,每日1~2次,大便后加洗1次。肛裂疼痛难忍时,可用1%的普鲁卡因局部封闭。久治不愈者,应手术治疗。

304.怎样防治产后盆腔静脉曲张

盆腔静脉曲张,是指盆腔内长期淤血,血管壁弹性消失,血流不畅,静脉怒张弯曲的一种病变。

造成产妇盆腔淤血的原因很多,最主要是由于妊娠期子宫长大,压迫盆腔血管,血液回流受阻,引起淤血。还有产后盆腔血管复旧不良,产后久蹲、久站、久坐、长期便秘等。

由于盆腔静脉淤血,血液循环不畅,可引起下腹疼痛、恶露多、白带增多,还可出现尿频、尿急等膀胱刺激症状,出现痔疮等。

防治该病的方法,除常规治疗外,还要做好产后调养,加强腹肌、盆底肌肉和下肢肌肉的锻炼。