——坚持、坚持、再坚持
奥运冠军的风采
辉煌源自坚韧不拔的坚持
1992年，对叶乔波来说，是个丰收年。2月，在第16届冬季奥运会上，她夺得两枚银牌，实现了中国冬季奥运会奖牌的突破，实现了中国几代人的梦想。接着，叶乔波又在女子短距离速度滑冰全能世界锦标赛上，连续战胜老对手美国名将布莱尔，获得了冰上女皇的桂冠——全能第一名。这是她近两年来获得的10多项世界冠军中最辉煌的一次。中央军委主席江泽民签署命令，授予叶乔波“体坛尖兵”的光荣称号，这是她自1991年获二级英雄奖章以后得到的又一个崇高荣誉，也是建国以后历代体坛群星中独一无二的殊荣。与此同时，她又接到国际奥委会、国际滑联的邀请，参加了在瑞士举行的国际滑联成立100周年盛大庆典活动。
15年以上的艰苦训练，激烈比赛，给叶乔波带来浑身伤痛。然而，始终坚持的叶乔波却把握住了时代气息，找准了自己位置，掌握了自己命运，展现了冠军的风采。
由于长期的训练和比赛，叶乔波伤痕累累。紧张的夏季，几乎致残的伤腿把叶乔波逼进医院。由于膝关节半月板的撕裂、软组织滑囊损伤，走路时都会不由自主地跪倒。如果要彻底摘出，也许因此而告别体坛，留给她无穷的遗憾。因为对她来说，今生今世如果不登上冬奥会冠军的领奖台，是永不甘心的。为了实现这一目标，她选择了一种极为痛苦的治疗方法：用一种像大号锥子一样的钝头钢针，硬插入膝关节骨缝当中，用力将碎骨与粘连的软组织剥开，而且要剥得咔咔响才能见效，还不能使用麻药。手术中，叶乔波痛得几乎晕了过去，然而她却不像常人一样哭喊，汗水、血水、泪水，浸透了手术床垫。用叶乔波的按摩师刘铁红的话来说：乔波那天的一身汗，相当于做了几次蒸桑拿浴的排水量，可她没哭一声，因为她知道自己是个军人。
1992年夏季，叶乔波日记、叶乔波故事不断出现在电影、电视、小说、报告文学、广播、报纸上，沈阳军区冰上训练基地简直门庭若市，记者、作家络绎不绝。而这个时候，叶乔波却远走他乡，躲到荷兰鹿特丹进行为期两个月的训练。正值她从陆地训练转向早期冰上训练的时候，接到了国内通知，她以得票数首位的资格入选中国第三届十大杰出青年。
荣誉接踵而来，新的一个赛季即将来临，8场世界大赛又在等待着她。眼看当年的训练计划因为各种社会活动所冲击而不能保质保量完成，叶乔波苦苦思索未来的路将去向何方。
受伤的左腿又鼓起鸡蛋大的一个水肿，行动越发困难，能不能再在未来的世界大赛中拔取头筹？能不能再坚持到1994年初在挪威举行的第17届冬奥会？叶乔波在参加“十杰”发奖会和中国共产党的十四次代表大会后，立即去沈阳，实施那痛苦已极的膝关节剥离术，由于上一次手术的效果，只能使好的腿坚持半立状态，以后每次大赛前，都要把刚长好的软组织同骨骼再做手术剥离。这次手术刀小了一些，有毛衣针那么粗，还是不能使用麻药。手术后还要自我针灸，扎得千疮百孔。手术后她向媒体通报，尽管1992年的训练不够系统，体力不足，但她心理准备好于往年，就算这一条半腿万一在竞技场上折断了，她也不会一蹶不振。
1992年，圣诞老人在日本轻井泽和韩国汉城，送给来自不同国度的3位同龄姑娘每人一份礼物，这就是世界速度滑冰系列赛的金牌，其中，中国的叶乔波5枚，美国的布莱尔2枚，日本的桥本圣子1枚。这3位姑娘都是1964年出生，都是在冰天雪地里奋斗了十多个春秋，而至今都未成家的大姑娘。她们有一个共同的愿望，就是到30岁这个人生重要转折点来到之前，战胜自我，战胜对手，成为自己所钟爱的事业的世界第一人。
叶乔波生于1964年6月，正好比布莱尔小两个月，比桥本圣子大两个月。3位姑娘中，她参加世界大赛机会最少，受的伤痛和挫折最多，但她的成功率最高，她是记者们最喜欢的一个姑娘，当她被记者问及：“您准备在1994年冬奥会上夺冠吗?”叶乔波回答：“我今年带伤参加世界杯赛，就是要准备参加明年冬奥会，只要我的膝关节能治好一些，还是有希望成功的。即使有一天膝关节使我失望，我叶乔波也决不会让大家失望，我会以新的成就，投入新的生活。”
叶乔波，看事业、看人生都是这么清清爽爽，明明白白。她待人热情爽朗，对事业执著追求，伤重不退缩，敢于迎接挑战。如果我们各行各业的人都像叶乔波那样，不也可以取得同样成功吗?记者又问：“有人说，荣誉是一杯美酒，它既能让你品味甜，也会不知不觉把人灌醉。您能否谈谈您个人对荣誉的看法和态度。”她答道：
“党和人民给我的荣誉我十分珍惜，这是对我的肯定和支持。荣誉和成功一样，不要在乎它的存在，但是一定在乎为之奋斗的过程，路永远在我前方。”
奥运冠军告诉您荣誉和成功一样，不要在乎它的存在，但是一定在乎为之奋斗的过程，路永远在我前方。
1993年春季，叶乔波的左膝伤越来越严重，而此时离第17届冬奥会只剩下10个月，膝伤严重阻碍了她的训练进程，甚至连起码的蹲屈动作也完成不了。8月4日，几乎无路可走的叶乔波冒险做出决定，再次手术，取出大小不一碎骨5块。17周后的冬奥会是她最后的梦，她没有理由不着急。她和教练将训练内容压缩，提炼出最精部分。
9月份是叶乔波训练最苦的一个月。冰场上，陪叶乔波训练的“八一队”速滑运动员李燕子，哭着大喊：“加油!加油!”叶乔波大口大口喘气，脸色苍白，泪水、汗水打湿了速滑服。同场训练的外国运动员无不为之动容。
1993年11月，叶乔波开始转战南北，参加1993—1994年度世界速滑系列赛，成绩不尽人意。左膝仍疼痛，经加拿大权威医生检查，检查结果让叶乔波大惊不已，由于肌肉萎缩，牵拉髌骨，造成半脱位，脱位骨头压在软骨上，致使左脚无法发力。医生摊开双手：再做手术已为时过晚，要想参加奥运会，只有每次用绷带捆住膝部，让髌骨复位。医生说，你若能参加就是奇迹，换一个平常人，连走路也要用拐杖支撑。这个打击来得太突然，太致命了！距离冬奥会只有30多天。风萧萧兮易水寒，1994年2月，第17届冬奥会在挪威利勒哈默尔开幕。叶乔波以悲壮的心情走上赛场，义无反顾。她说：“我在一种不喜欢的生活中，在明知凶多吉少的前景下，一往无前向上攀登。”
2月19日下午两点，女子速滑500米比赛开始。500米是乔波强项。她站在起跑线上，“当”地一声，叶乔波冲出去，然而起跑一瞬间行家们便摇头落座。叶乔波难以发挥出爆发力，步伐有些凌乱，显得力不从心。
40秒17，她的成绩排在第13位。叶乔波的希望破灭了，她心如刀割，但没有哭。“一场噩梦告终，尽管很难接受这个现实，但我的心是坦然的。我尽了最大努力，已经把全部潜力挖出来了，无论结局如何，都是一种幸福。”
赛程已过大半，中同队仍然没有得到1枚奖牌，形势异常严峻。
2月22日，中国短道队接力赛被无理取消成绩，到手的银牌飞了!
叶乔波得知消息，一种深深的屈辱油然而生。她对教练肖汉章说：
“明天我一定玩命拼块奖牌回来！”
2月23日，1000米大战开始了。叶乔波将左膝绷带解开，将髌骨调整到适当位置，用绷带一层层死死缠住，不让它移动。发令枪响了，叶乔波和布莱尔同时冲出起跑线，所有关心叶乔波的人一起站起来，拼命高喊加油!中国代表团成员哭了，他们为祖国有这样的运动员而自豪。1000米不长，也不短，她滑出了最好成绩1分20秒22，获得铜牌。一直笼罩在中国代表团的阴云拨开了。冬奥会代表团团长袁伟民说：“叶乔波的拼劲令我感动，在严峻时刻，顶住压力，硬是在自己弱项上为代表团打响头炮，十分难得。”
3月1日，中国第17届冬奥会代表团回北京。获得奖牌的张艳梅、陈露依次走下飞机，可细心人发现，获得第一枚奖牌的叶乔波却没有露面。原来，叶乔波不顾劳累和伤痛，去参加1993—1994年度世界杯系列速滑赛在德国和荷兰的最后两场比赛了，这是叶乔波告别冰坛的最后比赛。只要还有力量，她就不会退步，她不能遗憾终生。
可是，3月8日，就在全世界妇女欢庆自己节日的日子，叶乔波被送上德国慕尼黑一家诊所的手术台。医生诊断后表明：叶乔波的膝盖两侧韧带和髌骨已断裂，腔内共有8块游离的碎骨片，骨骼相交处呈现出锯齿形。这种伤情已不允许叶乔波再有任何奢望，除了立即对左膝进行大手术别无选择。手术过程中，医生先锉平了她骨骼相交处，然后取出8块大小不一的碎骨，缝合两侧韧带，修复髌骨，再进行牵引复位。手术长达3个半小时，参加手术的护士惊讶失声：“在如此伤情下，叶乔波还能参加冬奥会并取得奖牌，真是不可思议。”一位外国记者感叹说：“很难想像一块骨头在体内被碾成碎片的感觉。很难想像叶乔波忍受了多大的折磨与痛苦，很难想像这需要多大的毅力和忍受力。唯有这样的人才是伟大的、战无不胜的。对叶乔波，我只能说敬佩、敬佩!”
奇迹是人创造的，叶乔波这个奇迹却用了太多的痛苦和泪水做代价。她以生命做“赌注”谱写了一曲令人心酸、心动的英雄篇章！
当叶乔波以悲壮的一幕结束她滑冰生涯时，她无怨无悔。她说：“乔波为国家、为国旗永远顶天立地地站着。”
1994年退役之后，她走进了校园，先是用6年时间攻读完清华大学MBA课程。随后，又进入中央党校攻读经济学博士，现在她已经拿到博士学位。“我只有小学四年级的文化程度，刚开始读大学课程非常吃力，我其实是一个挺笨的学生，但最终咬牙坚持，还是把学位都读下来了。”在叶乔波看来，读书之苦，与运动员所要承受的痛苦有天壤之别。但两者之间也有共同之处，就是有付出就有收获。
叶乔波多年来一直抱着“北冰南移”的梦想，她想在自己身上实现它。叶乔波在国外训练的时候，曾见到许多优美的冰上基地，在那里，进门冰清玉洁，设备先进，出门却是蓝天碧野，鲜花盛开。
她多么想亲手在自己祖国建起这样令人神往的人才基地!她的想法得到了实力雄厚的企业家、老专家、国家体委和解放军冰上基地首长们的支持，使她退役后得以在体育产业上大展宏图。
奥运冠军的人生启迪
1、锲而不舍地坚持，人生就会成功
在追求目标的过程中，必然会遇到许多挫折和困难，要想坚持到底，不半途而废，就必须有顽强的信念作支撑。若想获得人生的成功，唯有以信念支持自己锲而不舍地坚持到底。
世界上所有的成功人士之所以能够取得那么大的成绩，就是因为他们心中有一种矢志不渝的信念，这种信念使他们坚持到最后的胜利。
1983年举行的第22届世界体操锦标赛上，苏联体操队的尤尔钦科以总分79、20的成绩赢得了个人全能冠军。这一成绩在女子体操史上是罕见的，为此她成了当代杰出的体操明星，并被誉为“少女之王”。
冠军小传
尤尔钦科，女，1960年出生，苏联体操运动员。曾在第22届世界体操锦标赛上赢得个人全能冠军，在1984年莫斯科奥运会上夺得多项冠军，是苏联的功勋运动员。
尤尔钦科身高1、55米，体重44、5公斤，是一位来自中西伯利亚的小姑娘。
1960年，尤尔钦科生于北极圈以北的诺里斯克市，从小就饱尝了千里冰封、严寒袭人的北国风光，也过惯了夜长昼短的极地生活，坚强而有耐力是她的一个突出特征。
爱上体操运动是尤尔钦科8岁时候的事。爱上了就不愿撒手，练一练确也有点像那么一回事，10岁时，尤尔钦科进了当地少年儿童体校开始接受非常严格的体操训练。尤尔钦科进体校后，她的体操启蒙老师加里娜·哈沙诺瓦娜很快就意识到这个小姑娘有超群的天赋才能，非常喜欢她，把她视为“宝贝”。
但前进的道路总不会是笔直平坦的，天赋出众的尤尔钦科也始终是在挫折和磨难中跋涉着……1979年尤尔饮科参加苏联“苏联杯”体操比赛，只在成年组中得了第四名。同年她参加第七届全苏运动会，虽然在女子体操团体赛上她加盟的俄罗斯队获得金牌，但按本届比赛的女子全能个人成绩来看，她只排名第12位。在此次全苏运动会后，尤尔钦科得了一场病，又受了一次伤，将近两年时间没能在体操舞台上露面。
直到1981年5月，尤尔钦科才又出现在体操训练场上。病愈后，人长得更结实了，情绪亦很好，她怀着从头开始的决心，投入了紧张的训练中。
功夫总是不负有心人的。从1982年起，尤尔钦科没有放弃过任何一次比赛机会。刻苦顽强的训练、教练的精心指导以及她和教练一起进行的智慧的创造终于有了可喜的收获。在又一次“苏联杯”体操大赛上，尤尔钦科旗开得胜；在全苏体操锦标赛上，她再露锋芒；在萨格勒布举行的第六届“世界杯”体操比赛上，她与队友比切罗娃以相同积分并列女子个人全能冠军。
在希腊体育杂志《迪那米科》主持评选的1982年世界最佳体操运动员的活动中，得票最多的男运动员是中国的李宁，女运动员就是尤尔钦科。
1983年是尤尔钦科取得辉煌战绩的一年。在“莫斯科新闻杯”体操比赛上，她力挫群芳，取得了4项总分为39、2的优异成绩。她那动作之新、难度之高的精彩表现，震惊了观众，她那些高、难、新的动作别出心裁，为女子体操运动的发展开创了一条新的途径。
1983年底，她在第22届世界体操锦标赛上赢得个人全能冠军，被评为1983年世界十名最佳女运动员之一。
1984年，尤尔钦科在莫斯科奥运会上再次夺得多项冠军。
世界上有无数人，虽已经丧失了他们所拥有的一切东西，然而还不能把他们叫作失败者，因为他们仍然有一个不可屈服的斗志，有着一种坚韧不拔的精神。即便他伤痕累累，他也不会沉没，成功的彼岸在这样的人面前，何时到达只是时间问题。
2、只要坚持，没有什么不可能
当感到自己坚持不住时，一定要给自己打气，默想这样一句话：“沉住气，再坚持一会儿。”只要我们努力坚持下去，就没有什么是不可能的。
古人说：“行百里者半九十。”讲的就是“贵在坚持”这个道理。行百里路，即使是走到了九十里，也只能算一半。其原因就在于，差十到百的时候，你会产生不同于前的种种难以承受的感觉。你会犹豫，会害怕，会胆怯，会想到放弃。人行百里路，难易之路各占一半，这才是真正的人生。所以，当我们因因难而打算退却的时候，必须清醒地意识到我们离目的地还有最艰难的一半路没走。这一半路，也许只有百步之距，但要想走过去，非咬牙坚持不可，非顽强者不能到达。
老子说：“民之从事，常于几成而败之。慎终如始，则无败事。”这话是说，人们所从事的事业，往往是在快要成功的时候失败的。假使在工作结束时还能像开始时那样慎重，就不会有失败的事情发生。
所有的失败，都来自于自己违背了初衷，在半路放弃努力或疏忽大意。如果能做到始终如一，便会走向成功。
沃罗比耶夫生于1924年，是苏联举重运动员。他从小喜欢体育活动，尤其是游泳和足球。卫国战争期间，他于1943年应征入伍，在海军服役，担任潜水员。第二次世界大战结束后，沃罗比耶夫在从事潜水工作的同时参加举重训练。仅仅练了3个月，他就在黑海舰队举重冠军赛75公斤级的比赛上获得了冠军。1年后，他通过了运动健将标准。1947年在克里米亚地区举重冠军赛上，沃罗比耶夫获82、5公斤级冠军。
冠军小传
沃罗比耶夫，男，1924年出生，苏联举重运动员。曾在1956年第16届奥运会上获90公斤级冠军，1960年在第17届奥运会上再获冠军。1953—1958年他分别在5届世界举重锦标赛中夺冠，并20次破世界纪录。
然而，1948年底，不幸的事发生了，沃罗比耶夫的坐骨神经出了问题，以至无法走路，医生劝他结束举重生涯。但顽强的沃罗比耶夫并没有倒下去，经过一段时间的休养后，他竟然能做一些轻微的活动了。
出院后，沃罗比耶夫开始了新的生活。他被分配在乌拉尔的斯维尔德洛夫斯克俱乐部当举重教练，由于身体状况有所好转，他同时也进行治疗性的体育锻炼，最终战胜了病魔。于是沃罗比耶夫以前所未有的热情重新练起了举重。经过科学训练，顽强拼搏，1950—1952年，他3次夺得全苏冠军，15次创造全国纪录，6次打破世界纪录。可惜的是，1952年第15届奥运会上，他没有发挥出水平，仅获82、5公斤级铜牌。但他并未灰心，仍苦练不辍，在1956年第16届奥运会上获90公斤级金牌，并于1960年第17届奥运会上卫冕成功，蝉联了奥运会冠军。1953—1958年他分别在5届世界举重锦标赛中获82、5公斤和90公斤级冠军，曾先后20次破世界纪录，其中82、5公斤级最佳总成绩为430公斤，90公斤级的最佳总成绩为472、5公斤。沃罗比耶夫的经历告诉我们，只要坚持，没有什么是不可能的。
倘若一个人在身心交困的时刻，放弃自己多年的艰苦奋斗，他就不可能碰上能改变自己命运的机遇，更谈不上走向成功了。因为，机遇之神从来都只钟情于那些在压力与困境中执著追求的人们。
3、坚持到底就能获得胜利
缺少坚持到底的斗志和决心的人往往做不成大事，也得不到别人的信赖与敬佩。唯有那些有坚定的决心、有十足忍耐力的人，才能创造一切，为他人所信赖。
奥运冠军王励勤在他的乒乓球职业生涯中只落过两次泪，一次是荷兰世乒赛不敌法国埃罗瓦，另一次是大阪世乒赛男单夺冠。前者是悔恨伤心冠军小传
王励勤，男，1978年出生，中国乒乓球运动员。曾在2000年悉尼奥运会上夺得男子双打冠军；在第14届亚乒赛上获男子单打冠军；在2001年世乒赛和2005年第48届世乒赛上获男子单打及双打冠军。
的泪，后者是喜极而泣。但大阪赛事之后，漫漫3年，王励勤经历了常人难以想像的艰辛。国际乒联推出大球、11分制和无遮挡等新规则后，对王励勤影响最大的是11分制。
心志不稳定成了这一段时间里制约王励勤发展的障碍，乒坛王者王励勤迅速滑落，一直无缘世界乒乓球4大赛事男单冠军。尽管这3年经受的挫折比第一次荷兰输球还要刻骨铭心，打击还要大，但经历了许多的王励勤成熟了。
久经沙场的王励勤已明白，赛场残酷，乒乓球不相信眼泪。
面对事业上的低谷，王励勤依然没有退缩，他坚持着，坚持不断地调整状态，不断激励自己战胜困难，逐渐又回到了中国乒乓球男队的主力阵容中。走出阴影的王励勤又让我们看到了这个乒乓大男孩灿烂的笑容。王励勤对2008年奥运会充满憧憬，他打算不断创新，敢于尝试新技术，迎接挑战。
奥运冠军告诉您我将无怨无悔地、一往无前地向上攀登，此外别无选择。
要想获得人生的成功，你必须不断坚持。有时候看起来好像已经走投无路，或者碰到了不能马上克服的困难，其实这正是你继续向前的好时机。许多人在与目标一线之差的时候放弃了。就像拿破仑说的：“胜利的人从不放弃——放弃的人永远不能胜利。”
坚持是至关重要的。有谁像爱迪生那样，试验失败了10000次才发明了电灯泡?或许，很多人会尝试10次或100次，但一定会在100次之后放弃，然而爱迪生没有。这样的坚持态度使他不断排除其他的选择。带着这种态度，他不怕失败。每个所谓的“失败”在他的思想里都是学习的经验；他从消极地反馈中学习，并且继续前进，确保不再重犯以前的错误。
坚持是一个习惯。坚持是定期的自发条件训练的另一个重要的副产品。
你的其中一个目标应该是养成坚持的习惯。所有的习惯都是通过重复产生的。如果你重复使用想像力和意志力来看待每个任务，无论这个任务有多小，你都会养成坚持的习惯，这也是成功，坚持会成为追求更大目标过程中自发行为反应的一部分。
4、坚强的意志是精神的脊梁
当“智慧”已经失败，“天才”无能为力，“机智”与“技巧”黯然褪色，人类的其他各种能力都已束手无策、宣告绝望之时，唯有继续坚持的顽强意志，才能帮助人们取得胜利、获得成功。
当一切力量都已逃避、一切才能宣告失败时，忍耐力却依然会坚守阵地，一个人依靠忍耐力，终能克服许多困难，甚至最后做成许多原本已经绝望的事情。
人人都停下来不再去做的，只有富有忍耐力的人才会坚持去做；人人都因感到绝望而放弃的信仰，只有富有忍耐力的人才会坚持着，继续为自己的意见辩护。具有这种卓越品质的人，最终能获得很大的收益、很好的声誉。
一个慈祥、和蔼、诚恳和乐观的人，再加上富有忍耐力的卓越品质，实在是非常幸运的。
做我们喜欢的事情，做我们感到富有趣味的事情，是比较容易成功的；但做那些我们自己不喜欢的、甚至为我们的内心所反对而又不得不做的事情，却是需要忍耐力的。
那些以勇敢的斗志、以坚毅的步伐、以热忱去做自己不喜欢、不相称的工作，并最终能做出非凡业绩的人，具有英雄般的忍耐力。只有那些不论工作合意与否，总能坚持到底，一定要达到目的的人，才能获得胜利。
没有什么比竭尽全力、坚定斗志去完成自己既定目标的人，更能获得他人的钦佩和敬仰。
有这样一个感人的故事。
1968年第19届奥运会，墨西哥城，浓重的暮色中，坦桑尼亚马拉松运动员阿克瓦立步履蹒跚地行进在比赛途中，他在比赛途中摔倒受伤，缠在伤腿上的绷带血迹斑斑。
当他进入主运动场时，这项赛事的发奖仪式早在1小时前就已结束，现场只剩下少数工作人员和记者。当阿克瓦立顽强地走过终点线时，在场的人无不为之感动，为他大声欢呼。
事后，记者问他为什么明知获胜无望，还不中途退出比赛，阿克瓦立正色回答道：“我的祖国派我来墨西哥城不是为了仅仅参加起跑，而是要我跑完全程。”就是凭着坚强的意志，阿克瓦立坚持着跑完了马拉松全程。为此，人们称他为“伟大的最后一名”。
一个人一旦树立了有毅力、有决心、有忍耐力的声誉，那么世界终将为他打开出路。而那些意志不坚定，斗志不高，缺乏忍耐力的人，往往会受到别人轻视，甚至受到践踏和抛弃，最终导致失败。
那些意志不坚的人，世界上往往没有他们的地位；而那些意志坚定的人，世界反而会替他们开辟道路。以一颗富有忍耐力的心，坚持自己的斗志，并发挥自己的天才，便会获得成功。
5、人生低潮是对自立者的磨砺
人们经常持有的一个最大谬见，就是以为自己永远会从别人不断地帮助中获益，特别是处于低潮的时候。其实走出人生的低潮，往往要靠你自己。
一个人在低潮时也要把自己的力量当作一个志存高远者的目标，而模仿和依靠他人只会导致懦弱。
力量是自发的，不能依赖他人。坐在健身房里让别人替我们练习，我们是无法增强自己肌肉的力量的。没有什么比依靠他人的习惯更能破坏独立自主能力的了。如果你依靠他人，你将永远坚强不起来，也不会有独创力。要自助自立，不要让低潮掩埋你的雄心壮志。要坚信，正是由于人们处于低谷，才更加感觉到巅峰的伟岸。
如果你经常观看体育比赛，就可以经常看到这样的镜头：赛场上，运动员发挥不佳，成绩不大理想，这时教练会走过去，拍拍他的肩膀，轻声地安慰几句，鼓励他稳住情绪，好好发挥水平。
教练这么做是为了稳定运动员的心情，鼓舞他的斗志，在这种情况下，一句安慰与鼓励胜似千金。
我们可以想想，当自己碰到低潮时，谁来拍拍我们的肩膀，谁给我们打气呢?
说实话，当你碰到低潮时，真正能为你打气的人不多!
既然如此，那就在碰到低潮时自己鼓励自己!
千万别总依赖别人的鼓励来产生勇气和力量，因为你未来的路还会有许多坎坷，不一定每一次你低潮的时候就会有人来鼓励你!在你陷入低潮时，如果有人拍你肩膀，给你鼓劲，这当然是最好的了。但你不能对之产生一种依赖，你首先要确立一种自立的精神，没有人给你鼓励，自己给自己鼓劲好了。
同时你要告诉你自己：我一定要走过这个低潮，我要做给别人看，向所有人证明我的坚韧与毅力!
所以，要自己鼓励自己，让勇气和力量在自立的精神中产生。这好比自己钻了一眼泉孔，泉水源源涌出，任何时候，任何状况，你都可以自己取用，并且永不枯竭。