书城保健养生女人美白润肤食谱
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第90章 吃出漂亮肌肤

海苔

海苔富含维生素A、维生素B1、维生素B2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡很有效,想纤嫩美肤,可不能放过它。

红豆

所含石碱酸成分,可增加减少便秘,促进排尿,促排毒。另外还含有纤维素,帮助排泄体内盐分、脂肪等,有效美肤。

芹菜

有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,润滑肤质。

菠菜

多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到肌肤。怕肌肤干燥,提早出现皱纹,就多吃菠菜。

奇异果

奇异果的维生素C含量特别丰富,常吃能增加脂肪分解的速度,有美白瘦身之功效。