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第78章 花生栗米粥

原 料:

栗米、花生仁各50克,红豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

制作过程:

1.栗米、花生仁、红豆入清水浸泡4个小时,淘洗净。

2.注适量清水入锅,下花生仁、红豆煮沸,改小火煮30分钟,下栗米,煮至酥软,下冰糖、桂花糖即可。

营养功效:

花生富含钾、磷、镁等多种矿物质,有清热解毒,和胃消肿的功效。

小贴士

栗米维生素E含量较多,常吃有补水嫩肤作用。