二十一、如何防止自己堕落
堕落的原因很多，之前的章节也提到过别去玩游戏、上网等，由于堕落会让自己丧失斗志，所以必须单独为同学们讲解。
懒惰是堕落的开始，相信每个人都有惰性，当面对一点困难时，心中难免有畏惧心理以及让自己产生疲劳或者是让自己感到烦躁不安等一些消极情绪，就算自己当时去克服了，也是被动的，说到底并不是自发的主动的，久而久之，在自我控制力相对薄弱的年龄阶段，很容易产生放弃的念头，以至于堕落，成绩一落千丈。一般容易产生这种念头的时间大约在初三、高二，因为这两个时期前面有很多已遗忘的知识，而且难度也相对增加，面对这么多学科的两面夹击，多重压力接踵而至，这两个时期恰恰是对自身能力的一个挑战，如果此时你还贪玩好耍，那么即使成绩再好也容易下滑，更不用说成绩不太理想的同学更没有任何理由去想与学习无关的事情。
当你面对多重压力时，切记不能有消极的心态，不能有放弃的想法，也就是说，就算明知成功的几率小都要拼到最后。态度决定一切！一念之差将决定你一生的命运！试想，你有这么多的压力，别人也有，甚至压力比你还大。记住，很多事原本可以更糟，现在已经很好了，凡事要学会自我调节。一定要树立起积极向上的态度，人生大事莫过于死，这不过也是生命中一道小小的插曲罢了，这些困难根本算不了什么。总而言之，要建立起强大的自信心，一种排除万难，去争取胜利的心态！相信自己，不管结果如何，自己曾经努力过，拼搏过，就是好样的。坚持到最后吧，让堕落、放弃等诸如此类的消极情绪都见鬼去吧！只有这样才有望成功。
二十二、有了正确的学习方法，成绩就一定会提高？
有不少学习成绩差的同学总认为自己是由于没有好的学习方法造成的，感觉只要有了一个好的学习方法自己成绩就会突飞猛进，于是自己就去买了各种各样教自己如何学习的书，上网查找清华、北大精英们的方法，结果成绩也未见起色，原因何在？关键是认识错误，把对科学知识的掌握寄托在某些“方法”上面，认为方法才是最重要的，自己不用太努力只要有好的方法就能成功。说到底是自身意志力薄弱（具体这些在其他章节已有讲解）。
相反那些没有什么学习方法、技巧的学生成绩一直很靠前很稳定，最后却能轻松考上了重点大学。这里面还是一个认识的问题，有很多同学在学习的过程中迷失了自我，丢掉了许多重要的东西。比如，总在为自己以前的失败找许多借口，或许是叛逆任性，但最根本的大都是自己努力不够、功夫下得不够深、没有全心全意地对待学习造成的。怪家长？怪老师？怪社会？要怪就只能怪自己！种瓜得瓜，种豆得豆，没有付出就没有收获！你现在多花1小时在其他事上，你就少了1小时的学习优势，慢慢地，越积越多，即使是再好的学习方法都是徒劳。知识是要自己慢慢积累的，积累知识当然得花时间。记住一句话，对待科学知识首先必须付出90%的汗水，其次才是10%的方法、技巧，而方法、技巧更多是用于高手与高手之间拉开差距时用的，没有那90%的汗水，那10%的方法、技巧是毫无意义的。
所以要把学习成绩搞好，首先是改变自己的态度，树立起正确的学习观念，把刻苦学习放在第一位。妄想不努力，一味地投机取巧、偷奸耍滑就想把学习搞好，那是不可能发生的事情！对待科学知识唯有脚踏实、一步一个脚印地走才能成功！其次再考虑学习方法和学习技巧。
二十三、学习应用意而不用力
在学习上何谓用意而不用力？这里用意是说用内在的方法，是指单用大脑或单纯的头脑运作，而不必用太多气力，比如坐姿应端正，握笔应轻，不宜太用力，因为坐姿、握笔等肢体上的不规范会导致近视、身体腰酸背痛，产生疲劳、驼背等负面影响，这些大都与学习的质量没有直接的联系，更多的是对身体不好，从长远来看对学习也有影响。记住，身体才是革命的本钱！
此外，学习中太过“用力”了也会对心理产生不好的影响，因为一系列错误的学习姿势，会使人产生一些不良情绪，浮躁、焦虑、紧张等等。比如前面我们提到学习时要提速的情况，如果太过“用力”产生浮躁、焦虑、紧张等不良情绪，对于提速是很不利的，因为过度透支身体的能量，会加快疲劳的产生的速度，自然提速的时间难以长久维持，那么我们该怎么做？
在学习过程中应该以正确的学习习惯（这里主要针对肢体上和精神上的）、正确的姿势包括坐姿、握笔、书本需放整齐等等一系列都要正规。不能有不良情绪，如果产生不良情绪应立刻调节，要以一种平和的、宁静的心态去应对学习，才能起到稳定长久的作用，要知道宁静方能致远。心态是关键，是克服一切困难的根基，想成功必须做到这点！这就是在学习上用意而不用力的真谛。
当然由于以前我们在学习中或多或少都有各式各样的毛病，有的可能形成了习惯，一时还改不掉，不用急，慢慢改，如果在学习中出现了不良的情况就应该予以改正。同学们可以用一张纸把要改或自己需要注意的地方写下来放在一旁便于提醒自己，当自己做得不好时必须纠正，慢慢地就养成了良好的习惯。一个小的细节有时看上去没什么大不了，但从长远来讲或者从蝴蝶效应的角度来讲细节很可能就决定了你的命运。
二十四、切记不能熬夜
前面已经说过要想把学习搞好必须养成良好的生活习惯，作息时间需要固定，生物钟也必然要固定。但由于自身的惰性和自我控制力偏低，可能有部分同学会选择熬夜。（一般过了12点还在学习就属于熬夜了）熬夜原因可能有许多，一般情况如下：
1．作业很多，没有时间完成。本书已经讲过提速处理类似问题，这里不过多解释，这也是为什么学习必须提高效率的原因之一。
2．晚上精神好，白天很萎靡。其实这就是典型的黑白颠倒，这样做无异于捡了芝麻丢了西瓜，长期下去身体健康会受到巨大的伤害，对寿命也有影响，对学习也是有很大的不利。白天是老师在给大家讲解知识的黄金时间，倘若精神不好是不利于有效吸收知识的，对整个大局、整个知识体系的建立有着致命伤，它会导致知识体系出现一个很大的缺口。总之，没有有效吸收白天老师给大家讲解的知识，长期下去必败无疑。所以晚上一定不能熬夜，一般最迟11点就要停止学习，别忘了自己还有生活上的事情要处理，再加上完全进入睡眠还需要一定时间，其实真正有效入睡的时间并不多。
总而言之，不管你有什么理由，都不能熬夜，一定要把生物钟固定，养成一个好的睡眠习惯，进而养成好的生活习惯，这才是搞好学习的基础，没有这个基础学习的稳定性就得不到保证，成绩自然起伏不定。
二十五、每天都要进步
每天都进步一点，日复一日，年复一年，量的增加总会引起质的变化。
多数学生每天去学校学习，当时一段时间知道自己学了些什么内容，但时间一长就慢慢遗忘了，况且每天学习的内容也不能够很好的吸收，慢慢累积多了以后，总会消化不良的，要解决这个问题比较复杂，这里推荐一种方法，即必须知道每天都学了些什么内容、每天都有哪些进步，必须深刻理解这一点！