书城烹饪美食素菜菜谱(美食与保健)
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第16章 豆腐类(3)

【操作】

1.把豆腐皮用干净湿纱布浸润至软。

2.把绿豆芽去根,用清水泡上,青、红椒去籽洗净,切成与绿豆芽相仿的丝,然后将这3种用料均放入沸水中焯过,捞出沥净水,放入盆内,加适量精盐、味精、胡椒粉、麻油拌匀。

3.把豆腐能上能下的硬边撕掉,从中间切开,每张成为两片。再把拌好的素豆芽菜、青红椒丝放在腐皮上,摆成条,卷成直径3厘米的卷,封口处抹上蛋清、玉米淀粉和好的糊粘住。

4.平底煎盘放火上烧热,倒入麻油,放入卷好的腐皮银菜卷(封口处朝下),两面煎呈金黄色,熟透时取出,晾凉切成块装盘即可。

【特点】

美观清爽,外酥里嫩,香鲜诱人。

五丝腐皮卷

【材料】

豆腐皮3张,净鱼肉丝、熟鸡肉丝、火腿丝、水发冬菇丝、冬笋丝各50克,蛋清4个,淀粉10克,面粉50克,猪油1000克,麻油25克,花椒盐20克,葱姜丝、料酒各5克,精盐、味精各适量。

【操作】

1.把鱼肉、鸡肉、火腿、冬菇、冬笋5丝放盆内,加入蛋清2个、精盐、味精、料酒、葱姜丝、淀粉、麻油拌匀成馅。

2.把豆腐皮铺在案板上,抹上和成的馅心,卷成手指粗的卷,用蛋清2个、面粉和成糊粘好,切成2.5厘米的段,放入五成热的油中炸熟,捞出控净油,装盘即成。食用时可蘸花椒盐食用。

【特点】

色泽金黄香脆,馅鲜嫩适口。

捆蹄

【材料】

豆腐皮15张,冬笋、凉熟栗子各75克,水发香菇50克,香菜少许,刻萝卜花2朵,花生油500克,芝麻酱、酱油各50克,味精10克。

【操作】

1.把香菇去蒂,同栗子、冬笋均切成小片。

2.酱油、味精(5克)放小盆中,加水(75克)调匀;将豆腐皮3张叠一起放入盆中蘸湿,再一并叠放一起。

3.炒锅放微火上,倒入花生油(5克)烧热,下入笋片、熟栗子片、香菇片、味精、芝麻酱煸炒,出锅平铺在叠好的豆腐皮上,然后折起两边,卷成蹄状,用纱布包好,外加线绳捆紧,上屉用旺火蒸1小时,取出去掉绳、纱布,成“捆蹄”。

4.锅放旺火上,倒入花生油烧至八成热,放入“捆蹄”炸呈赤色,捞出控净油,趁热切成3毫米厚的片,叠成瓦楞形排放在盘中,周围点缀香菜、萝卜花即成。

【特点】

鲜香诱人。

糖醋排骨

【材料】

豆腐皮2张,冬笋300克,水发香菇(大)11朵,菜花片25克,番茄50克,荸荠5个,青豌豆20粒,水淀粉15克,面粉150克,食用红色微量,花生油500克,酱油、醋、味精、番茄酱各适量。

【操作】

1.豆腐皮切成长12厘米、宽3.5厘米的长方片24片;冬笋切成长3.5厘米、宽1.8厘米的薄片24片;香菇去蒂,每朵切成长条片3片;荸荠去皮切成片;番茄切成滚刀块。

2.面粉、水(250克)、食用红色搅成面粉糊。

3.锅放中火上,倒入花生油(10克)烧热,下入冬笋片、香菇片稍炒,再加入酱油(5克)、味精(少许)拌匀,出锅装入碗中晾凉。

4.取豆腐皮,每张放上炒冬笋、香菇各一片,制成“排骨”生坯,放入面粉糊中蘸匀。

5.锅置旺火上,倒入花生油烧至八成热,下入蘸匀面粉糊的“排骨”炸至呈赤色,捞出控净油,装入盘中。

6.锅留底油(5克),放在中火上烧热,加入白糖、番茄块稍煸,再加入菜花片、荸荠片、剩余的香菇、青豌豆翻炒,调入番茄酱、水(200克),汤沸时,用水淀粉勾芡,调入味精、酱油、醋,浇在炸好的“排骨”上即成。

【特点】

酸甜可口,香鲜诱人。

烧豆腐皮

【材料】

豆腐皮250克,水木耳、玉兰片各25克,去皮荸荠3个,鸡蛋半个,淀粉60克,虾米少许,鲜汤150克,色拉油500克,葱丝、姜丝各10克,酱油35克,味精、料酒、精盐各适量。

【操作】

1.把豆腐皮切成菱形片;木耳改刀;玉兰片、荸荠分别切成片。

2.鸡蛋、淀粉(50克)、酱油(少许)搅成糊,再放入豆腐皮片搅拌均匀。

3.炒锅放火上,倒入油烧至七成热,下挂糊的豆腐皮片炸黄,捞出控净油。

4.炒锅内放入油,烧热,下葱姜丝煸炒一下,加入虾米、酱油、精盐、味精、料酒、鲜汤,再入木耳、玉兰片、荸荠片和炸好的豆腐皮片,用旺火烧沸,改用中火烧至豆腐皮发软,汁浓时,勾芡,淋明油即成。

【特点】

汁浓味厚,腐皮软绵适口。为河南风味。

烩腐皮鸭丁

【材料】

豆腐皮8张,熟鸭肉100克,青豆25克,水淀粉25克,鲜汤50克,猪油50克,鸡油15克,料酒10克,酱油、葱姜块各5克,精盐、味精、胡椒粉各适量。

【操作】

1.把豆腐皮用湿布润潮,切成小方丁;熟鸭肉切成小方丁。

2.炒锅烧热倒入猪油,用葱、姜块(拍松)炝锅,烹入料酒,下入鲜汤,捞出葱、姜块,放入酱油、精盐、味精,烧开后下豆腐皮、鸭肉丁、青豆,用水淀粉勾芡,淋入鸡油,撒上胡椒粉即成。

【特点】

色泽黄亮,汤鲜爽口,为山东风味菜肴。

素鸡

【材料】

豆腐皮400克,麻油、料酒各25克,精盐、味精各适量。

【操作】

1.用精盐、味精、料酒和50克清水兑成汁;用4张豆腐皮叠在一起,放入汁内浸透。取出豆腐皮平放盘内,抹上麻油,切成正方形,再卷成筒形(压扁约3厘米宽)。

2.把豆腐皮卷放在搪瓷盘内,用重物压上,上屉用旺火蒸15分钟,取出晾凉,刷上麻油,用原汁泡上,食用时斜刀切成厚片即可。

【特点】

色泽金黄,味美似鸡。

素火腿

【材料】

豆腐皮500克,面碱、食用红色素各少许,色拉油25克,虾米15克,葱、姜汁10克,料酒20克,精盐、味精各适量,白糖20克,酱油50克,麻油100克。

【操作】

1.豆腐皮洗净,用加面碱的温水浸几分钟,豆腐皮发软时用清水漂去碱味捞出;虾米淘掉沙子控净水。

2.锅内倒入少许油加热,把虾米放油里炸一下与盐、糖、葱、姜汁、料酒、味精、酱油、麻油(90克)、食用红色素等放一起兑成汁。

3.取净布一块铺在案板上,将豆腐皮散开,3张一层放在布上,共放7层,层与层之间用兑好的汁抹匀,汁用完,将豆腐皮卷成卷,外边用湿布包好,用线绳捆紧,放在卤锅内,先用旺火烧开,再改用文火焖2小时,见豆腐皮熟烂时捞出,放案板上,用石板压至3厘米厚发硬时,晾凉解开绳子,揭去布,抹上麻油,切成片即成。

【特点】

色泽红白相间,味美适口。

烧腐竹

【材料】

腐竹250克,冬笋片、冬菇片各25克,香菜段5克,鲜汤100克,色拉油500克,葱、姜丝各15克,料酒10克,酱油50克,精盐、味精、花椒油各适量。

【操作】

1.腐竹用开水泡透,加碱水洗净油质,再用清水漂净,挤干水,切成寸段。

2.锅内加油,烧至八成热时,放入腐竹炸至呈金黄色,捞出控净油。

3.炒锅加底油,用葱、姜爆锅,加精盐、鲜汤、味精、料酒、酱油、炸好的腐竹,用大火烧开,调好口味,改用文火煮透,待汁浓时,淋花椒油出锅装盘即成。

【特点】

汁浓味厚,咸香适口。

虾米炝腐竹

【材料】

水发腐竹150克,虾米15克,黄瓜50克,冬笋25克,色拉油适量,花椒油35克,葱姜丝、精盐、味精各适量。

【操作】

1.把黄瓜、冬笋均切成排骨片;把腐竹切成3厘米长的段,用沸水烫透捞出,用冷开水投凉,挤净水装盘。

2.虾米泡透淘净泥沙,用色拉油炒好。

3.把切好的黄瓜、冬笋片放在腐竹上,葱姜丝放在黄瓜、冬笋上,把炒好的虾米放在葱姜丝上,最后浇花椒油,焖一会,加精盐、味精拌匀即成。

【特点】

椒香味浓,软韧适口。

茄汁素肉

【材料】

水发腐竹250克,生核桃仁、熟大米饭、土豆淀粉各50克,桔子8瓣,红樱桃4颗,色拉油1500克,白糖、番茄酱各25克,醋10克,精盐、味精、葱、姜、蒜末各适量。

【用法】

1.先把腐竹切成1厘米宽的段;核桃仁去掉杂质用水洗净;土豆淀粉用凉水泡开;把腐竹、核桃仁淀粉、米饭拌和到一起,用少许盐调味。

2.锅内放油,加热至七成热时,用手不规则地抓出30克重左右的块,放入油内炸呈金黄色时捞出。

3.锅内留底油20克,放入葱姜蒜末炸锅,随之放入清水,加精盐、白糖、醋、番茄酱调好口味,汁开后放入炸好的素肉块,移慢火上煨10分钟后大翻锅,再煨另一面,见汁浓缩,菜呈金红色时即可出锅,用桔子和樱桃摆花样点缀盘四周即成。

【特点】

色泽鲜艳,制法新颖,口味甜酸微咸。

干煸腐竹

【材料】

水发腐竹500克,青菜心50克,冬笋片、火腿片、水淀粉各25克,清汤500克,葱、姜末各适量,料酒少许。

【操作】

1.腐竹切成5厘米长的段;青菜心放沸水中烫一下,投凉,捞出控净水待用。

2.锅烧热,加入麻油,用葱末、姜末炝锅,放入腐竹段煸炒,随之加清汤、料酒、精盐、味精、白糖、糖色、酱油、火腿片、笋片,用旺火烧沸后,再改用文火烧10分钟,放入菜心,再用水淀粉勾芡,淋上葱油即成。

【特点】

汁浓味厚,红亮有光,为北京风味菜肴。

沙锅腐竹

【材料】

水发腐竹500克,塌菜心(太古菜心)250克,笋片25克,水发木耳25克,火腿片20克,奶汤1000克,猪油35克,麻油10克,精盐、味精、葱姜末各适量。

【操作】

1.把腐竹切成5厘米长的段,用开水烫煮2分钟,捞出控净水。

2.锅内倒入油加热,用葱姜末炝锅,加入奶汤、精盐、味精、火腿片、笋片、木耳,烧沸后,撇去浮沫,倒入沙锅内。

3.把腐竹段放入沙锅中,移在文火上炖20分钟。

4.锅内倒入麻油加热放塌菜煸炒一下,放入沙锅中,炖半分钟即可食用。

【特点】

汤色乳白,滋味鲜浓,柔韧爽滑。

黄瓜拌腐竹

【材料】

水发腐竹150克,黄瓜250克,水发海米25克,香菜段50克,酱油、米醋各50克,辣椒油、麻酱、芥末糊、蒜泥各25克,精盐、味精各适量。

【操作】

1.把腐竹切成3.5厘米长的段,加酱油、精盐、味精,放蒸锅蒸好,控汁晾凉,放入盘中,再把黄瓜洗净切去根,用刀拍松切成块,装在上边,最后把海米和香菜段放在黄瓜块上。

2.把各种调料放在大碗内,兑成汁浇在黄瓜、腐竹上即成。

【特点】

酸辣,咸鲜,清脆爽口。

番茄拌豆腐

【材料】

豆腐1块,番茄50克,白糖、盐、味精各适量。

【操作】

1.豆腐用开水烫透取出,捣成泥状。

2.番茄用热水烫一下去皮,切成小块和豆腐混在一起装盘拌匀,放入白糖、盐、味精拌匀即成。

【特点】

红白相间,酸甜爽口。

拌三皮丝

【材料】

豆腐皮100克,粉皮100克,鸡蛋1个,香油、红油、香醋、白糖、酱油、蒜泥、葱、姜末各适量。

【操作】

1.豆腐皮切丝,用开水连续烧2次,再换开水浸泡,使用时捞出沥干水,晾凉。

2.粉皮洗净,用开水烫一下,切成细丝。

3.把一个鸡蛋摊成的蛋皮切成丝。三丝拌匀堆放盘中。把酱油、香油、红油、醋、糖、蒜泥、葱、姜盛在小碗内拌匀,浇淋在三丝上即成。

【特点】

三丝三色三味,色泽美观,酸甜香辣。

糟豆腐

【材料】

豆腐500克,香糟50克,精盐1汤匙,酱油2汤匙,香油1汤匙,味精少许。

【操作】

1.将豆腐用沸水烫一下,取出切成小方丁,平铺在干净的盘内。将精盐均匀地撒在豆腐上,腌10分钟,将豆腐渗出的水滤去。

2.将香糟装入洁净的白纱布袋中,再将口袋平铺在豆腐上(把豆腐面都盖住),盖严。l小时以后拿掉香糟袋,在豆腐内加入酱油、香油、味精,拌匀即可食用。

【特点】

豆腐香鲜味美,清淡适口。做糟豆腐,最好用北豆腐,南豆腐水分太多。用过的香糟保存好,可以连续使用。

香椿拌豆腐

【材料】

豆腐、香椿、香油、精盐、花椒粒各适量。

【操作】

1.将香椿放碗内,加花椒粒、盐(咸香椿不加盐),用开水冲烫一下,用碟子盖上碗口焖几分钟,控去水,去掉花椒粒,将香椿择去老梗,理顺,顶刀切成末。

2.将豆腐每块切两片,对角切一刀,成三角形,整齐地码在盘内。

3.香椿末撒在豆腐中间,放上盐,浇些香油拌匀即成。稍加点味精味道更鲜。

【特点】

软嫩清香,春季食用最佳。

咸蛋拌豆腐

【材料】

豆腐1块,熟咸蛋1只,香油5克,蒜泥、盐、味精各少许。

【操作】

1.豆腐切成丁,用开水泡半小时,沥去水分;咸蛋去壳切碎。

2.豆腐放在碗里,放入切碎的咸蛋、味精、香油、盐、蒜泥拌匀即成。

【特点】

白里透黄,咸香怡人。

油盐豆腐

【材料】

嫩豆腐500克,精盐1汤匙,熟芝麻末2汤匙,花椒10粒,白糖半汤匙,花生油1汤匙,味精少许。

【操作】

1.将嫩豆腐放开水锅中烫一下,捞出,沥水,放在盘内,撒上精盐腌20分钟。滤去豆腐中渗出的水,加入白糖、味精和熟芝麻末拌匀。

2.取炒锅置火上烧热,加入花生油,待油热后将花椒放油锅中炸,炸成黑色后将花椒铲去,趁热将油浇在豆腐上,食时拌匀即可。

【特点】

豆腐鲜嫩,味香,清淡适口。

拌双丝

【材料】

熟瘦肉100克,豆腐干100克,白菜心100克,香菜少许,盐、味精、酱油、醋、辣椒油、香油各适量。

【操作】

1.将瘦肉、豆腐干切成丝;白菜心洗净切丝;香菜洗净切成段。

2.把白菜丝放入盘内,放入豆腐干丝、肉丝、香菜,淋上用调料兑好的汁即成。

【特点】

香辣适口,鲜脆味浓。