书城烹饪美食素菜菜谱(美食与保健)
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第15章 豆腐类(2)

【特点】

色彩艳丽,造型美观,用料多样,营养丰富,豆腐软嫩,滋味清鲜。

沙锅冻豆腐

【材料】

豆腐500克,水发木耳30克,油菜心50克,海米25克,冬笋片40克,鸡汤150克,猪油35克,麻油10克,料酒15克,精盐、味精、花椒水、葱姜末各适量。

【操作】

1.把豆腐放冰箱内冷冻至蜂窝状即可取出,待溶化后,切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.6厘米厚的片,放开水锅内汆1分钟,除去豆腥味。

2.烧热锅,放入猪油,用姜葱末炝锅,加鸡汤、精盐、味精、料酒、花椒水、笋片、海米、木耳、豆腐,烧开倒入沙锅内,移至文火上炖20分钟,再把油菜心用麻油煸炒几下,放在沙锅面上即可。

【特点】

菜鲜汤浓,风味独特。

卤汁豆腐干

【材料】

豆腐5000克,色拉油3000克,鸡汤2500克,白糖、精盐、味精、麻油、葱姜丝各适量。

【操作】

1.把豆腐切成长方形片,放入烧至六七成热的油中,炸至外皮金黄色发硬时捞出。

2.把鸡汤、各种调料、炸好的豆腐块,放同一锅中,调好口味,加热煮至汤汁快干时即成。

【特点】

味咸微甜,凉热吃均可。

香菜拌豆腐

【材料】

豆腐500克,香菜末30克,麻油25克,葱蒜丝、精盐、味精各适量。

【操作】

1.把豆腐切成方丁,用清水漂除浆质,再用沸水煮透,离火加精盐,使豆腐丁入味,捞出控水放入盘内,再把精盐、味精撒放在豆腐丁上,最后撒上香菜末。

2.炒锅放火上,倒入麻油,油热下葱丝炸一下,倒碗内,晾凉浇在豆腐丁上,撒上蒜丝即成。

【特点】

豆腐鲜嫩,清淡适口。

拔丝千张

【材料】

干豆腐150克,熟芝麻10克,淀粉75克,鸡蛋黄1个,面粉少许,色拉油750克,白糖100克。

【操作】

1.把干豆腐切成边长2.5厘米、短对角线为2.5厘米的菱形片,用淀粉、蛋黄、面粉、适量水和糊抓匀。

2.炒锅控净,放入油,烧至八成热时,将抓好糊的干豆腐逐片放油内,炸呈浅黄色捞出。

3.锅内留15克油,加少许水,投入白糖熬浆,用手锅不断搅动,见能拔出丝时,倒入炸好的干豆腐,颠翻挂浆,边挂浆边撒芝麻,待挂匀糖浆即可出锅装盘。

【特点】

色泽金黄,香脆酥甜,丝长透明。

酱干豆腐丝

【材料】

干豆腐500克,色拉油1500克,肉汤500克,料酒、花椒水、麻油、白糖各25克,精盐、味精、姜丝各适量。

【操作】

1.把干豆腐切成5厘米长的丝,放入七成热的油中炸至呈金黄色时捞出。

2.另用锅放入肉汤、精盐、料酒、味精、花椒水、白糖、姜丝,烧沸后放入炸好的干豆腐丝,用小火煨煮,汤汁耗净时,淋上麻油即成。

【特点】

色泽红亮,味咸微甜,凉吃、热吃均可。

素辣肠

【材料】

超薄干豆腐2大张(重约400克),碱15克,素汤1锅,胡椒粉10克,精盐适量。

【操作】

1.锅内倒入清水,加碱烧沸,放入干豆腐,离火口,浸泡约1分钟捞出。将干豆腐平铺在案板上,抹一层胡椒粉,另加适量盐,用一只圆筷子做心,把干豆腐卷成卷,抽出筷子,再用纱布裹紧,用粗线绳沿圆周一道道捆扎结实。另一张照此方法做成素辣肠生坯。

2.把素汤倒入锅内,加热,放入素辣肠,用中小火约煮1个半小时,捞出解去绳、纱布,切成片装入盘中即可食用。

【特点】

胡麻辣香,富有弹性,口感可与肉腊肠媲美。

炸素鸡腿

【材料】

干豆腐2张,豆腐皮2张,火腿150克,水发木耳、水发玉兰片、水发香菇各10克,香干3块,白菜心60克,水发黄花菜25克,山药200克,水淀粉100克,面粉50克,鸡蛋2个,麻油750克,葱、姜末、酱油、精盐、味精各适量。

【操作】

1.山药洗净去皮,切成7厘米长、1厘米见方的条,煮半熟晾凉待用;干豆腐切成边长12厘米的三角块。

2.香干、木耳、玉兰片、香菇、白菜心、黄花菜均切成末,加精盐、味精、葱、姜末、酱油等炒熟成馅。

3.鸡蛋、面粉(少许)和水淀粉(50克)调成蛋粉糊。

4.将三角形的干豆腐皮放案板上,抹上水淀粉,分别放上馅,中间放山药条,做成鸡腿形卷紧,外面包上一张大于鸡腿形一倍半的豆腐皮,用面粉调稀封口,共做16个。

5.炒锅放旺火上,倒入麻油,加热至六成热,将“鸡腿”挂满蛋粉糊,放油中炸透,捞出控净油即成。

【特点】

造型逼真,香酥香嫩,咸淡适口。

红烧素鸡

【材料】

干豆腐500克,火腿片、胡萝卜片、冬笋片、冬菇片、水发木耳各5克,水淀粉15克,面碱(或苏打)少许,色拉油750克,鲜鱼汤或鸡汤150克,酱油、白糖、香醋、葱丁、姜末、蒜片、花椒水、味精各适量。

【操作】

1.把干豆腐切成筷子头宽的丝,放入盛干净开水的铝锅中,水再开时放入少许面碱,见干豆腐溶化发粘状时捞出,放入干净布袋中,用木板、石头压出水,待干豆腐失去大量水分,成一块时,切成长3.5厘米、宽2.5厘米、厚1.5厘米的块。

2.锅内注油,加热至七成热时,放切好的豆腐块,炸透捞出控净油。

3.另用锅放底油,稍加热放糖炒出红色时,放火腿、胡萝卜、冬笋、冬菇、木耳、葱、姜、蒜煸炒几下,再放汤及炸好的豆腐,汤沸时,加入调料调味,用慢火煮至汁浓稠时,用水淀粉勾芡,淋麻油即可装盘。

【特点】

色泽枣红,汁浓味厚,咸甜适度。

干豆腐拌黄瓜

【材料】

干豆腐250克,黄瓜250克,香菜段15克,油炸辣椒丝、麻油、酱油、精盐、味精各适量。

【操作】

1.将干豆腐、黄瓜均切成细丝。

2.把干豆腐丝、黄瓜丝和各种调料拌到一起,调好口味即可装盘。

【特点】

操作简单,清香爽口。

五香干豆腐

【材料】

干豆腐2500克,酱油、精盐、白糖、味精、茴香、大料、花椒、葱段、姜块、五香粉各适量。

【操作】

1.把干豆腐叠成长方形,每两张捆一捆。

2.将捆好的干豆腐放入2500克清水锅中,并投入上述各种调料,用旺火烧开,改用慢火煮透捞出,冷却即成。吃时切丝。

【特点】

操作简单,经济实惠。

熏素鸡

【材料】

干豆腐5500克,碱2.5克,酱肉汤适量,色拉油2500克,白糖150克,麻油50克。

【操作】

1.把干豆腐切成宽条,放在沸水中加碱烧沸,煮30分钟左右,有粘性时捞出,用纱布包好,放上重物压干水分,冷却后取出切成长条块。

2.炒锅内放入色拉油,烧至五成热,下入干豆腐块炸至呈金黄色捞出,放在酱肉汤锅中烧沸,用小火煮好捞出,摊在箅子上。

3.熏锅烧热放入白糖和稻皮拌匀,再放上摊放干豆腐的箅子,盖严,熏3~4分钟起锅取出干豆腐块,抹上麻油即成。

【特点】

烟香味浓,外松韧,内鲜嫩。

鱼香豆腐干

【材料】

白豆腐干250克,胡萝卜1小根,柿子椒1个,芝麻5克,鸡蛋1个,淀粉30克,色拉油250克,四川豆瓣辣酱15克,鲜鱼汤、葱、姜、蒜、白糖、米醋、精盐、味精各适量。

【操作】

1.豆腐干切条;胡萝卜、青椒洗净,切成细丝;鸡蛋打入碗中,放入适量的清水搅匀;葱姜蒜剁成末。

2.把豆腐干条和蛋液、淀粉(20克)、芝麻放在一起拌匀,放温油中滑散,至金黄色捞出沥油;再把胡萝卜丝、青椒丝用沸水烫一下,捞出控水待用。

3.炒锅中放少许油,投入葱姜蒜末、辣酱煸炒,待辣酱出红油,倒入用淀粉、米醋、白糖、精盐、味精和鲜鱼汤兑好的汁水,炒到汁熟,倒入滑好的豆腐干条和胡萝卜丝、青椒丝,翻炒均匀出锅即可。

【特点】

红绿黄三色相映,色彩鲜艳,外松软,里鲜嫩,鱼香味浓。

豆腐干拌芹菜

【材料】

豆腐干250克,嫩芹菜250克,水发海米15克,花椒油15克,酱油40克,香醋20克,精盐、味精、白糖、鲜姜各适量。

【操作】

1.把豆腐干切成丝,用沸水烫一下,控净水。

2.芹菜择洗干净,切成4厘米长段,用沸水烫一下,捞出投凉控净水。

3.把芹菜段放盘中,加入精盐少许、味精、白糖拌匀,再把豆腐干丝堆放在上面,海米放最上面。

4.把酱油、香醋、味精、花椒油、姜末调成汁,吃时浇在干丝、芹菜上即成。

【特点】

鲜香脆嫩,软韧爽口。

辣子干丁

【材料】

五香豆腐干200克,油炸花生米、青红椒丁、青蒜丁、鲜汤各50克,蛋清1个,水淀粉15克,猪油1000克,豆瓣辣酱25克,酱油15克,料酒、葱姜末各1克,味精、白糖各适量。

【操作】

1.把五香豆腐干两面剞成浅花刀,再切成1厘米方丁,用酱油、蛋清、水淀粉(10克)上浆。

2.炒锅烧热,倒入猪油,待油温达五成热时,推入浆好的豆腐干丁划开,倒入漏锅控净油。

3.另起锅烧热,放25克油,下青红椒丁、葱姜末、豆瓣辣酱炒出香味时,烹入料酒,加酱油、白糖、鲜汤、味精,用水淀粉勾芡,投入青蒜丁、花生米、豆腐干丁翻炒挂匀汁芡即成。

【特点】

光泽油亮,香辣味浓。

香干炒芹菜

【材料】

五香豆腐干150克,芹菜250克,生猪肉丝50克,色拉油40克,精盐、味精、葱姜末、酱油各适量。

【操作】

1.把芹菜拣洗干净,切成3.5厘米长的段;五香豆腐干切细丝。

2.炒锅放火上,倒入油,油热投入肉丝,炒变色加入酱油,再加芹菜翻炒片刻,下豆腐干丝、精盐、味精炒透即可出锅。

【特点】

清淡爽口。

煎焖香干块

【材料】

五香豆腐干8块,青蒜段25克,猪油50克,干辣椒末5克,麻油10克,酱油、精盐、味精各适量。

【操作】

1.香干洗净,每块对角切开,再切成4块。

2.炒锅放旺火上,倒入猪油,油烧至四成热时放入香干块,两面煎呈金黄色时,加清水(75克)、精盐、酱油、干辣椒末、青蒜段、味精,盖锅稍焖,至水分少许时,淋麻油即可。

【特点】

色泽金黄,咸鲜爽口。

红烧豆腐干

【材料】

晒干的豆腐干200克,肥瘦肉片、红辣椒片、水发木耳、韭菜花各50克,鲜汤150克,猪油1000克,料酒15克,精盐、味精各适量。

【操作】

1.把经过烈日曝晒成紫酱色的豆腐干切成薄片,用热水浸泡一下,捞出,控净水,用八成热油炸一下,倒入漏锅,控净油待用。

2.炒锅烧热下猪油25克,投入肉片,炒变白色时放红椒片、水木耳、韭菜花、料酒、精盐、豆腐干、味精、白糖煸炒半分钟,倒入鲜汤烧焖入味,汤汁收干即可出锅装盘。

【特点】

色泽美观,干香味美,风味特别。

八仙闹海

【材料】

豆腐干丝250克,火腿丝、熟鸡丝、水发海参丝、渍发鱼肚丝、烧鸭丝、冬笋丝、水发冬菇丝各25克,豌豆苗10克,西红柿50克,油菜心(用开水烫透)8棵,清汤1000克,鸡油15克,葱姜末、料酒各10克,精盐、味精、胡椒粉各适量。

【操作】

1.豆腐干丝用开水烫一次,再换开水浸泡半小时,捞出控净水。

2.将火腿丝整齐摆入扣碗底,鸡丝、海参、冬笋、烧鸭、鱼肚、香菇丝分别整齐排扣在扣碗四周,用油菜心隔开,上面放豆腐干,加入葱姜、精盐、清汤、味精、胡椒粉、料酒,上笼屉蒸半小时取出,翻扣入大汤碗中。

3.豆苗洗净,用开水烫一下,西红柿切片,摆入大汤碗中(摆成花样),围在八仙周围。

4.清汤下锅烧沸去浮沫,调好味,撒入胡椒粉,倒入大汤碗中,淋上鸡油即成。

【特点】

五彩艳丽,鲜香适口。

奶汤干丝

【材料】

白豆腐干250克,熟鸡丝50克,火腿丝25克,豌豆苗几根,鸡汤500克,猪油15克,牛奶100克,鸡油10克,精盐、味精、姜末各适量。

【操作】

1.将白豆腐干放入凉水锅中,在旺火上煮到八成开,移至小火上再煮五六分钟,把豆腐干煮透,捞出晾凉。然后将豆腐干平放在菜墩上,用较重木板压2小时,再切成极细的丝,放在开水里烫三四次,控干水分。

2.炒锅放旺火上烧开,倒入猪油,加姜末稍煸炒一次,下鸡汤、牛奶、豆腐干丝、精盐,烧开后去浮沫,用味精调味,盛入汤盘中,把熟鸡丝、火腿丝和洗净消毒的豌豆苗等放在上面,淋上鸡油即成(喜食辣味者可加入少许细姜丝)。

【特点】

汤色乳白,间以红绿各色配料相衬,色彩美观;干丝细软,味鲜而香。

香干拌桃仁

【材料】

五香豆腐干100克,核桃仁50克,酱油、麻油、味精各适量。

【操作】

1.把五香豆腐干放沸水锅中烫一下,捞出控净水,切成小丁,放盘内。

2.核桃仁放热水中浸泡数分钟,剥去桃衣,放炒锅内炒至香脆,出锅晾凉切成小块,也放盘内,加酱油、麻油、味精拌匀即可食用。

【特点】

香脆,鲜嫩,味美。

香干拌花生米

【材料】

五香豆腐干250克,盐水花生米100克,花椒油适量。

【操作】

1.把豆腐干切成1厘米见方丁,用开水烫透,捞出控净水,放盘中。

2.把盐水花生米放碗内,加花椒油调好味,放在盛豆腐干的盘中拌匀即成。

【特点】

鲜香脆嫩,下酒佐饭均可。

腐皮银菜卷

【材料】

豆腐皮2张,绿豆芽400克,青柿椒、红柿椒各50克,蛋清1个,玉米淀粉25克,麻油100克,葱姜丝、精盐、味精、胡椒粉各适量。