书城时尚美妆童颜教主美肌养成法
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第26章 保存童颜美肌的方法(4)

和谐的性爱能带给你一夜香甜的睡眠,让你感到生活充满快乐。你能在激情消退的同时,感到身心放松,身体的舒展。对于女人来说,有规律而美好的性生活,能缓解经期的综合症。男人精液里含有精液胞浆素,能够杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等病菌,让女人不容易得妇科疾病。性爱还能增加人的呼吸量,使肌肤有充足的氧气,有一定的美容作用。

◎快感为什么总差一点点

性爱产生的基础是情感的和谐,在一些情况下发生性爱都会对身体产生伤害,让你对性爱产生一些不好的感觉。

1.当月事来临,这个时候是最不适合性爱的阶段。月事期间女人宫颈大开,子宫内膜大面积脱落,造成很大的创伤面,这个时候发生性爱,细菌很容易进入生殖器官,对女人健康不利。

2.情绪不佳的时候,仓促发生性爱。这种情况大多是双方中有一方产生冲动,没有顾及到另一方的情绪,容易造成被动方的反感。健康的性爱有一定的前奏,大多女人都无法接受直奔主题的方式。性爱要做得精致,不在乎数量。最好花一些时间让双方都感到舒适,两个人一起营造出美好的感觉,把性爱逐渐一点点推向高潮。

3.在性爱过程中,呻吟是伴侣最喜欢听到的“音乐”,有的女人不好意思呻吟,或者从来没有发出过呻吟。这种性爱就像一种无味的工作,双方都享受不到快乐。很多女人在性爱中过于注重自己的形象,担心伴侣觉得自己的身材不够好,肌肤不够白皙,所以把注意力都放在遮掩自己身体的缺点上了。事实上在性爱过程中,男人会想方设法满足女人的需要,女人的这些担心,容易让男人误解,以为你不喜欢这样,人只有放松身心才能体味到那种美好的感觉。

美好的性爱需要我们用心去经营,并不是每次性爱都能达到高潮。但是在性爱中很多女人担心伴侣失望,会伪装出高潮。经常发出伪装高潮的呻吟来取悦伴侣,自己会逐渐陷入这种错误的表现里。而假如伴侣知道你为了取悦于他而伪装,肯定会非常失望的。

◎技巧不是万能的

能够达到性高潮,并不是由性爱的技巧决定的。男人和女人都有一定的性心理,总是在一点点寻找最适合彼此的方式。性爱本身并不是为了完成做爱的过程,而是一种男人与女人肉体和灵魂上的沟通。如果男人在性爱中过分运用技巧,享受到了性爱的舒适,但是却忽略了彼此身体的信号,反而不利于双方情感的交流。性爱的过程中即使没有任何技巧,也能产生同样的快乐。

有多少女人一生都不知道自己的兴奋点在哪里,她们始终把探索性爱奥秘的权利给了男人。她们没有和男人一样享受爱的过程,没有在爱的过程中增进彼此的感情。心灵的沟通是性爱的升华,没有比双方都感到快乐无比更好的了。

在性爱中对女人来说也同样如此,过分崇拜性技巧的女人,往往并不能通过性爱与男人达到完美的和谐,性爱的价值原本不在性爱本身。

◎性爱最需要造美的勇气

爱是性爱的载体,女人和男人的表达不同。直接和裸露给人的感觉过于唐突,在性爱中女人要学会造美。那些温言软语的性感娇娃,并不是天生的尤物,她们的性感都是自己创造出来的。

性爱要精心布置,多一点情调就多一份快乐。香水,鲜花和性感的内衣,都会在无形中传递给男人性感的信号。不要担心你的伴侣渴望在床以外的地方和你做爱,那是因为在他的感觉里,不希望一成不变的性生活。你可以迎合他,在性爱的过程中更加了解他的需要。

往往性爱会令彼此大汗淋漓,因为性爱基本上只有30分钟的时间,但是却相当于跑了1小时。你会发现性爱过程中乳房增大充血,呼吸急促,却能令全身得到放松。

保持美好的性爱,能延缓女人的衰老。那些长期没有性生活的女人,时间久了性爱的欲望就逐渐减弱,消失。

性爱除了身体语言外,你还可以运用眼睛,声音,使伴侣产生快感。经常做爱能促进人体的抗体产生,提高人体的免疫力。有研究发现性爱对感冒的恢复有一定的效果,当感冒发生,人体的免疫力下降,容易头晕嗜睡。这时,性爱能增加人体肌肤的血液循环,帮助排出汗液。感冒期间不要频繁做爱,性爱的过程中尽量不要接触嘴巴。

2后天努力型童颜美肌的保存

按摩美容——小美女变身美丽教主的秘密

按摩美容环保又健康,在韩国这种美容方式更是长盛不衰。很多韩国女孩乐意拥有自己的美容师,节假日上门服务周到又方便。这些美容师们就像女孩们的“美丽保镖”,每次服务都会记录你的肌肤状况,根据不同的情况制定一套最适合你的方案。这样保养的确容易见到成效。但是美容绝对不能单纯地依靠美容师,美容师的能力差距很大,效果也有高低之分。她们并不能像食物和水那样,每天在你需要的时候准时提供给你。所以,真正的美丽功效要看日常的护理。尤其是按摩美容现在被韩国女孩们所喜爱,这种美容方法更需要自己来下功夫。

按摩美容能够通过按摩增加血液循环,促进肌肤内部的毛细血管的运动,给肌肤表面养分,增加肌肤的营养。按摩又能“唤醒”肌肤的知觉,去除肌肤的皱纹,可以恢复肌肤的弹力。

除了去美容院外,我们每天晚上要给按摩肌肤15分钟,以达到美化容颜目的。

◎脸颊

对面颊的按摩力度要轻,亚洲女孩的肌肤都比较薄而纹理细腻,手法不好容易损伤肌肤,或者把肌肤拉松。有一个非常简单而有效的方法:我们可以早晚将双手搓热,轻柔面部30下。手心的热力会激发面部气血,使面部充盈红润,而且能使面肌富有弹性。对眼底这个最容易长皱纹的部位,要格外重视。每天清晨可以用手指蘸清水按压眼底,刺激眼底肌肤血液循环。

◎秀发

早晨起床盥洗完毕,对着镜子用十指顺着头发从前额均匀向后推,力度要对头皮产生一定的刺激为准。早晨用十指梳头,能促进血液循环,对秀发的滋养也有一定的作用。

◎肋部

女人最需要注意的是身体的气血运行状况,我们可以每天梳理心境,使得心情舒畅。参加完重要的活动,或者做完家务,自己坐下来,按摩一下肋部,每天早晚按摩30下,可以舒肝理气,对肋间神经痛非常有效。

◎腹部

腹部一旦有赘肉,人的体型就很难保持。很多女孩很聪明,会经常进行游泳,打球等活动,尽量使脂肪不沉积在腹部。除了游泳和打球这些活动外,按摩也能消耗女孩们的腹部的脂肪。饭后1小时开始,用手在腹部按摩,顺时针和逆时针画圆各30次。这个方法对凸起的小腹也是很有效果的哦。按摩还能改善消化系统、生殖泌尿系统的功能呢。

25岁之前,腰部是女孩们最能展现风姿的部位,25岁之后,腰部却承担着太重大的任务。很多女孩都发现,每次月经后腰酸,这种隐约的痛感让人不安。有的女孩做完家务后,感觉腰椎很僵硬。这些问题并不能通过到健身房锻炼解决,我们要注意在月经期不能进食冷饮,尽量不碰冷水。尤其在天气变凉后,不要穿露腰的低腰裤和短衫。按摩以双掌摩擦为主,使腰部肌肤发热,增强肌肤血液循环。腰部的保养并不容易立即出现好的效果,贵在坚持。按摩能够使腰部发热,强肾壮腰。能缓解偶然发生的腰痛、腰椎间盘突出的疼痛。腰部按摩对25岁以上的女人有着特殊的意义。

◎秀足

在韩国几乎人人愿意享受桑拿和足浴,有的女孩尤其爱好洗花瓣浴,蒸得香喷喷的出来,肤色好,心情更好。在冬季偶尔洗花瓣浴和足浴其实还满足不了身体的需要。我们晚上睡觉前要给可以晚上睡前自己泡泡脚,水温在45摄氏度最好。泡脚有一定的讲究,一般时间控制在30分钟内,泡完后膝盖非常舒缓,最好隐隐有些潮的感觉才算好。

按摩因人而异,有的人肌肤干燥按摩的时候需要用一些橄榄油滋润,有的女孩腰部赘肉多但是有腰痛的老毛病,就要先解决腰痛问题然后再按摩减腹。

世界上其实没有一剂万能的美容贴,想要容颜美丽,按摩的功夫不能少下哦,小美女变身美丽教主的秘密就是这么简单,拼的就是耐力!

按摩周身肌肤,使肌肤紧致,需要由上而下按摩。手法要柔和,在按摩过程中,要针对那些酸痛的部位,进行重点按摩。比如当我们走了很长的路,那么晚上脚一定很不舒适。按摩脚的时候,可能脚心比较痛。那么你要针对这个部位,进行按摩。按摩的时候不要只用大拇指喝中指使劲,五个手指的力度都要均匀。女人脊柱到尾骶部最容易发生酸痛的反映。如果你正好在经期,对这些部位最好采用热敷而不是按摩。按摩不要过于频繁,时间过长,早晚各1遍就好,每次20分钟左右比较适宜。

花花草草也排毒

很多女孩似乎天生的肌肤白皙,即使并不热爱运动,看上去还是那么健美、充满活力。而有的女孩整日生活在节食,美体的规划里,身材和肌肤仍然看上去很糟糕。很多女孩来请教肌肤问题的时候,都少不了几句这样的抱怨。尤其是那些长相和身材非常棒的女孩,谈到男朋友看她们脸上有痘痘肌肤不够白皙的时候,简直就让我恨美容业不能尽善尽美地改变满足她们的需求。

可是,咨询过肌肤问题的女孩有多少回去后一直能按照要求的那么去做呢?碰到心动已久的PARTY,她们还是会偷偷喝上两口鸡尾酒,更多的女孩根本没有办法戒掉大排档烧烤的诱惑。哦,你看吧,她们就是这样。

再看看我们平时吃的食物吧,平时我们会吃一些肉、鱼、蛋和面包,这些食物都属于酸性的物质,很多水果是碱性食品。但是我们总是吃主食比吃水果多,这样人体液和血液中的乳酸、尿酸含量就会增加。当它们没有被即使排出体外,就会侵害我们的表皮细胞,让你漂亮的肌肤失去弹性。

◎排毒手指操

印度有一套简洁的排毒手指操,能通过刺激手指来清除体内酸性废物。

用两只手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态。保持这种姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练,共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。

◎海藻泥排毒

海藻泥湿敷身体一次,它不仅能清洁堵塞的毛孔,促进肌肤顺利排酸,而且还能紧实肌肤,让身心放松,集聚能量。

◎呼吸排毒

倘若你想要进行身体排毒,呼吸是你一个重要的得力助手:呼吸——呼吸不仅给你的身体输送氧气,而且对你的内脏施以按摩,清除体内废物,保持循环系统正常运转和提高人的情绪。

正确的呼吸方法,要通过练习才能掌握:采取直立体姿,手心放在腹部上,这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合,用口缓慢地吸气,然后用鼻做腹式深呼气,重复做5次。此外,健康睡眠能促进体内净化进程。肝脏作为人体最大的排毒器官,在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰,因此,睡眠充足尤其重要。

◎沐浴排毒

碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。

你可以选择在浴中添加150至200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15至30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳(可根据浴水混浊情况判断)。由于浴疗对人体来说十分辛劳,因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗,也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

方法如下:在洁肤后,在浴巾上撒一点浴盐,然后从两脚开始往上搓擦全身,待肌肤略干后,用温水淋浴,将全身冲洗干净。

◎强力按摩法

早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。若想提升按摩的效果,在按摩结束后,再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸:3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。

最理想的对策是定期安排一个清除废物日:饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

如果你身体毒素积累得比较多,想彻底排除但是又不想吃药。那么你可以选择早晨起床的时候喝一大杯水,等水被肌肤吸收后,继续喝一小杯柠檬水,柠檬水可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢。喝完后去洗手间排便,你会发现排出的比平时多。排完便后,人很快就会感到饥饿。整个上午都不要进食,就以水来消解饥饿的感觉就可以了。每次喝完水都在大约30分钟后需要排小便,你会发现第一次排的小便,颜色比较黄。第二次的比第一次浅,第三次比第二次浅。整个上午过去了,小便基本上变成了水一样的白色。这样午餐多吃一些蔬菜,不要吃油腻食物,餐后吃水果。身体的毒素就得到了一次大清理。假如你刚过完一晚上的夜生活,也可以采用这种方法来清除身体的毒素。

美丽容颜全凭小元素亮相

“女人要补血”这已经是条铁律,“女人要维生素”这也是条铁律,“女人要补水”是绝对的铁律。维生素,矿物质,水肌肤缺了哪一样都好不了。怎么办?一位做时装设计的女孩爆料:她每天吃过早餐,必然要吃一支名牌补血口服液,上班休息时间掏出维生素一片吞下去,晚上回家吃过饭后,将水膜贴在脸上,一整天补品化妆品像药罐罐不离身。后来有一段时间很忙,除了照样做水膜吃饭什么都不吃,肌肤变得苍白如纸。吃补品的时候同事以为她生病了,不吃补品肌肤可真的病了。随即发现,女人就是离不开一个补字。

吃螺旋藻美容的女孩,都深知螺旋藻富含维生素和矿物质,常吃常美。究竟有多少人知道,包包里那个“药罐罐”,其实有千钧的作用。

微量元素和常量元素是人体中两大元素家族,它们对我们的容颜来说是绝对不可或缺的。我们熟悉的微量元素有铁、铜、锌、碘、硒、锰、硅等等。之所以被称为微量元素,它们在身体里的含量非常少,但是它们确实生命不可或缺的组成部分。人体的铁元素含量稀少,一个成年人的体内,铁的总含量大概不超过4克。缺铁性贫血的人,就是因为身体里铁的含量太低,肌肤才会苍白暗淡。缺铜的女孩肌肤也不好,表现为肌肤干燥,毛发枯黄。因为铜直接参与人的造血过程和多种金属酶的合成。相比缺铁和缺铜,缺锌对肌肤造成的危害更大。锌是人体多种酶的主要成份,加入身体缺锌,人不但头发枯黄,肌肤粗糙,而且食欲不振,反应迟钝。