书城时尚美妆童颜教主美肌养成法
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第17章 破坏型——显老女人的童颜重塑(1)

1衰老从这里开始

历史上最容易让人遗忘的美丽细节——上眼睑

有哪位女孩擦眼霜是为了保持上眼睑的滋润呢?没有,在美容业20多年来,我没有遇到过一位女人习惯为上眼睑擦眼霜。这是不是我们美容过程中的失败细节呢?的确是这样。因为上眼睑的构造和下眼睑不同,上眼睑不像下眼睑一样容易产生皱纹,容易干涩,容易出现眼袋。上眼睑因为每天运动的次数达到10000次之多,所以,在充分的运动下,上眼睑并不容易产生皱纹。即使一位女孩的眼圈很黑,这种情况也不见得会发生在上眼睑。下眼睑之所以容易产生皱纹,容易发生黑眼圈,容易出现眼袋,就是因为它基本上不运动。它不像我们其他的器官可以经常活动,可以增加按摩量,可以用许多化妆品美白。眼睑的肌肤是面部肌肤的1/6,意味着它更难保养,又更容易衰老。所以我们把所有的精力都花在了对下眼睑的保护上,但是有一天你发现,在涂抹眼影的时候,上眼睑出现了很多细纹,让人看起来以为你有好几层眼皮。这时,上眼睑的肌肤已经出现了大问题。

上眼睑并不是不需要护理,而是你完全忽略了它的存在。当我们化妆的时候,它承受着眼影,睫毛膏的刺激,等卸妆的时候,被随意地擦洗。无论风吹日晒,你基本不会想到要给它涂抹一点保湿乳,防晒霜,给予特别的护理。常常是洗完脸擦乳液时不经意地碰到上眼睑,就涂上了一些。大家都没有想到,当你的面色依然白皙,眼圈周围也没有黑眼圈和眼袋,但是上眼睑却逐渐变黑了,变皱了。你睁开眼睛它好像有好几层眼皮,你轻轻将它撮起来,它已经松弛没有多少弹性。很多女孩发现这种现象以后,开始疯狂地补胶原蛋白,但是上眼睑的吸收是有限的,恢复很慢。

失去弹性的上眼睑对你而言,就像是一个衰老的信号。其实保养它原本很容易,把上眼睑的护理正式纳入你的保养范围内。它不需要你用特殊的洁面乳,特殊的乳液,在你按摩眼袋和黑眼圈的时候,顺便按摩一下上眼睑,当你手中的乳液已经擦完,把最后一点湿润给它就行了。但是卸妆的时候,不能再“虐待”它了。你得尽量温和,避免拖拽,如果眼影擦不下来,不要使劲擦,这样上眼睑的肌肤会逐渐松弛的。你可以让它保持湿润,滋润一会就比较好擦掉了。如果你是用卸妆油,擦的时候尽量轻,同时卸妆要完整,不要残留在眼睑上。

对眼睑来说,它的要求不高,轻柔的动作,一点点水分,就能让它保持活力。那些爱化浓妆的女孩,每周要休息几天,好让眼睑喘过气来。在你挑选彩妆的时候,请选择含金属量少,比较温和的类型。因为虽然每次化彩妆,彩妆和上眼睑都不直接接触,但是还是难免触碰到,并且被肌肤吸收。这些物质被上眼睑吸收得多了,会逐渐沉积下来,刺激上眼睑长痘,出现细纹,或者红肿。

注重美的细节,让美丽更持久。

上眼脸出现干燥脱皮现象,主要原因是缺水。在化妆时一定要轻柔些,保养时选择补水眼膜,要坚持使用眼霜。对眼部的保养要做到全面照顾,小细节千万不要忽略。

根据肌肤年轮刻度选择饮食

亚洲女人都渴望比实际年龄年轻几岁,但是事实却很少如此。女人一生的饮食法则,无非就是要做到:平衡中有所侧重。有的食品是美味,但是女人在任何年龄阶段都最好不要碰:油炸食品,功能食品。那些保养得好的女孩,大多都会在饮食上十分注意。保养得好,肌肤的年龄和实际年龄相仿,但是大多数女孩的肌肤其实比实际年龄要大很多。这种情况在城市女人中更加普遍,城市女人中很大一部分人,把零食当做正餐,经常吃烧烤。很多女孩从少女时代就开始擦一些成年女人的保养产品。在使用这些产品的过程中,对保养成份并不了解,盲目追求白皙亮丽。结果,很多女孩成年以后,面部都有雀斑,有的甚至因为频繁使用彩妆,刺激了娇嫩的肌肤,而过早出现了皱纹。

其实在女孩们没有成年之前,最好不要擦富含营养和雌激素的产品。因为少女时代肌肤开始逐渐变得柔滑,肌肤中胶原蛋白的含量非常高。肌肤即使出现一些问题,自动修复能力也很强。有一位16岁的女孩,羡慕别的女孩肌肤白皙柔嫩,购买了一款营养丰富的精华素。结果擦上后不但没有起到美肤的作用,脸上还因为营养补充过多而上火,长起了痘痘。青春期的少女,随着卵巢发育,雌激素的分泌,皮脂腺分泌增加,经常补充营养会让过剩的皮脂堵塞在毛孔里,形成痤疮。雌激素分泌逐渐旺盛起来,不需要为肌肤补充雌激素。擦那些雌激素含量过高的面霜,不但会引起内分泌失调,还有造成乳腺增生的危险。这个阶段为了保持好的肌肤,我们可以适当地多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。养成喝酸奶代替牛奶的习惯,同时多吃豆类食品,多吃水果。少女时期很多女孩都出现了贫血的情况,在每次经期肌肤显得苍白。你可以选择经期后一周来补血。补血的习惯完全可以从少女时代开始,要知道女人血量充足才会显得健康迷人。补血的食物很多,女孩们可以选择那些红色果皮的水果,比如樱桃,草莓等等。这些水果不要等到感觉到贫血再吃,那样已经晚了。补血是一个长期的过程,当你真心热爱这些美味的水果时,它们带给你的诱惑可是无穷的哦!

基本上在16到24岁之间,女孩们都会对自己的肌肤非常自信。这时你一定不会过分担心,甚至会对那些名类不一的化妆品不感冒。即使购买,也会买特别适合自己的。这个阶段女孩的肌肤可谓是处在黄金时期,这个时期保养得好坏,基本上决定了30岁以后你是否会拥有更年轻的容颜。这个阶段随着雌激素分泌到达一个比较高的水平,肌肤基本不会缺乏营养,你最重要的任务就在补水。喝水是给肌肤补水最好的办法,同时还有减肥的效果。你可以养成每天喝八杯水的习惯,这样肌肤就能拥有全天的水润了。像碧欧泉这类补水产品可以在白天使用,晚上最好还是能擦一些保湿的乳液。但是注意不要涂太厚,以免肌肤透气困难,爆发小痘痘。在补水的同时,还要开始学习如何给肌肤按摩,因为这个动作,在24岁以后,基本会伴随你走完下半生。按摩的方法因人而异,不要固定使用一种。你完全有时间尝试多种手法,在25岁之前稳定下来。很多女孩这个阶段发现自己在长身体,会刻意摄入大量的蛋白质。这对你的体型和健康不利,要培养胃对果蔬的热爱才好。

而25岁以后,你会发现肌肤在走下滑线,无论你如何保养,它始终是在下滑,没有逆转之势。所以25岁以后的女孩,要防微杜渐,从微小的细节做起。饮食上要多吃富含维生素C,维生素B类和维生素E的食物,能适当缓解肌肤衰老带来的各种问题。这些保养方法不是使你不衰老,而是衰老得比正常速度慢一些而已。到了35岁以后,皮脂分泌减少,皮下脂肪变薄了,眼睛,嘴角还有双颊和下巴都会开始出现稳定的皱纹。这个阶段你可以多喝瘦肉粥来保养,不但能保证氨基酸的供应,还能激发皮脂腺分泌。当女人进入更年期,由于卵巢功能衰退,肌肤问题爆发到了最严重的阶段。这个阶段的女人最好能从食品中摄取一些雌激素,缓解更年期症状,改善肌肤问题。豆类食品富含植物雌激素,对缓解衰老也有一定的作用。给肌肤补充胶原蛋白也是改善肌肤问题的好办法,你可以食用补充胶原蛋白的产品。由于衰老趋势无法逆转,我们没有必要认为地刻意去改变它。

甜甜蜜蜜听来很合人的心意,但是每餐都甜甜蜜蜜,就会招致一些烦恼了。就拿糖来说,我们基本上每天都会吃超过人体需要的量。尤其是女人吃糖过多会引发很多问题,最明显的就是痘痘的大爆发。过多糖分会使胰岛素释放变多,让身体里雄性激素增多,皮脂分泌会跟着增加,痘痘自然就会出现。吃糖太多还会阻碍你的美白进程。爱吃糖的女孩会发现,吃过多的糖,即使你用高效美白的产品,效果也没有别人好。因为吃很多糖,在黑色素的生成过程中,络氨酸酶会活化生成黑色素,糖是增加黑色素的罪魁祸首。而身体糖分过量,没有办法完全被消化吸收,代谢不完全,就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质。如果维持肌肤弹性的蛋白质先变质了,那么肌肤的弹性就会越来越差的。千万不要以为只有吃糖果和在咖啡里放糖,才会增加身体的糖含量,我们经常喝的可乐里,糖分大约有十茶匙,相当于一个人一天所需要的糖分。

如何睡个美人觉

现代生活中有很多女孩喜欢睡懒觉,美其名曰“睡美人”。前苏联生物学家巴甫洛夫说:人的机体能够长期忍受饥饿,但却不能没有睡眠。睡眠是必需的,那么睡眠究竟是否能够帮你变美呢?当然会啦,肌肤的细胞再生运动和能量补充运动都是睡觉期间完成的。那么你会问,究竟能变多美呢?这关键在于会睡。睡觉不但能给人补足精神,还能保养肌肤和秀发。所以在睡觉的时间段,睡觉工具的舒适度和睡姿上女孩们可要下点功夫哦。

女孩们都渴望披着一头光泽度好,又非常柔软的秀发。可是,现在这个愿望变得越来越难以实现了。很多女孩因为工作压力的增加,无暇顾及养护秀发。有的女孩整天零食加酒吧,秀发得不到充分的营养。随着自然污染越来越严重,秀发又往往被置于肌肤保养次之的地位,这样一来,供给头发的营养真是少之又少了。你是否感觉到秀发越来越疲劳了?干枯,易断,发黄,打结令你措手不及。当你发现头发不再柔顺,一定会在洗澡的时候给它焗点油,可是当用水洗净后,你发现头发依然是干枯的。因为这时的头发已经吸收不了太多的营养和水分了,头发疲劳了。如何才能真正恢复头发的光泽呢?睡眠是恢复头发光泽最好的办法,规则的睡眠能让头发减少凋落和干枯现象。因为在肌肤修复的时间,也是头发修复的最佳时间。你绝对看不到一位睡眠不规律,经常失眠的女孩,会顶着一头柔顺光泽的头发。所以,重视秀发的养护要从规则的睡眠开始。

睡觉姿势不当也会伤害秀发,很多女孩躺下后,头发依然披在背上。等半夜翻身的时候,头发自然地被压在下面了。头发可能被压得凌乱不堪,被汗水浸透。早晨起来你会发现头发还是很没精神,梳起来干燥容易起静电。这种睡姿不但影响秀发的恢复,而且时间长了你会发现头顶某个区域的头发逐渐稀少了。这可能是由于头发被压住,毛根部分始终处于紧张状态,有的头发在翻身压力大的情况下被拔掉了。当被人提醒:“你的后侧头顶的头发有些少了。”女孩们都会感到一阵恐慌,局部头发变少,似乎离秃发不远了。这可是美丽的大敌啊。只见过因辐射或者衰老发生局部秃发现象,并不知道大多数掉发现象主要是睡姿引起的。如果你希望头发夜里能有充足的营养和氧气,和身体一样放松,不妨试试这几个办法:

1.给头发做一个发膜,洗净后擦一点发油,然后再睡。

2.睡的时候,食指和拇指张开将头发挑起,从右耳际开始到左耳际结束。这样手掌将所有的头发都握住了,轻轻拽15下后,所有的头发都顺了。躺下然后将它们放在头顶上方的枕巾上。

这样无论你怎么翻身,头发始终在头顶上方,不会有压力。

而对于肌肤来说,晚上睡好觉的意义就更大了。晚上11点至凌晨5点是肌肤细胞生长和修复的旺盛期,如果这个时间段你没有睡觉,依然在忙碌,那么早晨起来,你会发现自己的肌肤暗淡无光。所以,保养肌肤一定要顺应人的自然作息。在人体夜间休息的时间里,我们擦在脸上的护肤品吸收率比白天更快更多,所以,擦一些滋润的晚霜对肌肤比较有好处。那么美人觉该如何睡呢?顺着磁场睡,你入睡会更容易。睡觉的时候要穿宽松柔软的睡衣,透气性要好,内衣最好都脱掉。这样能保证肌肤的毛孔透气,如果出汗也不影响汗液的挥发。睡眠时间最好将手机关闭,免得被吵醒。美容觉如果是补觉,在中午睡不要超过50分钟,睡得太久太沉,起来后会感到慵懒无力,而且午睡过久会导致夜间难以入睡。如果因为下午太困需要补觉,最好不要超过90分钟。正常夜里的美容觉要限制在7至8小时左右,不宜睡过短。睡得过短身体还没有休息好,强打起精神肌肤也很难舒展。睡得过长对身体不好,尤其是夏季,夜里或者午间睡得过长,起床后会感到气短胸闷。为了达到美容的目的,最好的办法就是睡前定好时间,让自己休息充足就好,不要赖床。

很多女孩以为睡美容觉就可以贪睡,有的人干脆从下午睡到第二天接近中午才起来。认为睡得长对身体好,肌肤能更好。其实并不是这样的,睡觉时间长,身体已经消耗完当天的营养,你依然不起来。这时不但腹中空空,甚至急需水分的滋润。而且身体没有能量运转,其实对肌肤一点好处也没有。

睡姿是决定睡眠质量的一个直接的问题,睡姿主要分成:仰睡,侧睡和俯睡三种。仰睡的女孩可能比较心宽,但是仰睡对休息不好。身体处于休息状态,心脏的跳动频率有所下降,血液到达全身的速度减慢。仰睡血液需要更大的压力才能到达身体的末梢。而且仰睡对头顶后侧的头发不好,这侧头发始终贴在枕头上摩擦,容易出现稀疏的情况。如果你选择俯睡,你可能比较缺乏安全感,俯睡对胸部和面部都有一定的压力,使得这些器官在睡眠状态中依然紧张,是养颜的大忌。那么侧睡要如何睡才最好呢?靠右侧睡,而且手臂随意地伸直,不要弯曲,否则手臂的血液流通速度会减慢。最好是弯曲睡,或者一条腿屈膝睡。脸部最好不要朝着窗户,否则眼睛会随时感受到光线的刺激,休息不好。如果腰部平时感到比较累的女孩,可以选择平躺几个小时,在腰部下面放一个枕头,有按摩的作用。

想要更美,得要会睡,会睡才能帮助身体修复得更好更快。

现在的人醒得早,睡觉晚,逐渐养成了习惯,很多人一天就睡4至6个小时。即使有时间睡觉,也睡不着。睡眠的效率大大下降,都会对身体的修复和免疫系统造成影响。有时间却睡不着,的确令人恼火。可是这究竟是为什么呢?很多人喜欢午后喝杯咖啡,晚餐时间喝酒。这样身体的负担总是很大,在睡眠时间依然没有消化好,造成难以入睡。好的睡眠能保证人一天的精力,能带给人舒畅的心情。正常的睡眠应该是6至8小时,如何将4至6小时的睡眠,延长到6至8小时,并提高睡眠质量呢?

入睡准备:晚饭后2小时吃点水果,开始散步15分钟。做做伸展运动,帮助肠胃消化剩下的食物。喝一杯温热的牛奶,穿宽松的睡衣裤上床,给自己放点音乐,拿一本有意思的书一边读一边听音乐。