书城亲子家教十月胎教速查全典
48249400000002

第2章 健康准备常识

健康是用金钱买不到的。健康的身体就是我们的资本,我们要珍惜健康、爱护健康,你健康了才能把健康的体魄传递给健康的宝宝。

口服避孕药,停服半年再怀孕

避孕药中的雌激素和孕激素可能会引起胎儿生殖器异常,出现男性胎宝宝女性化或女性胎宝宝男性化,并可发生腭裂及脊椎、肛门和心脏畸形等。而且,由于体内存留的避孕药成分在停服6个月后才能完全排出体外,因此,长期服用避孕药的女性在怀孕半年前就应该停止服用避孕药。在停药后的半年之内可采取其他避孕措施。

停服避孕药之后,建议使用避孕套避孕。准爸爸使用避孕套时,要从性生活开始前阴茎勃起后就戴上,射精后在阴茎未软之前用手捏住避孕套口边缘,与阴茎一起退出阴道,以防精液从阴茎根部溢出。

孕前检查牙齿,解除后顾之忧

一般来说,孕前口腔检查包括以下几项:

龋齿 孕期会加重龋齿,不及时治疗可引起牙髓炎或根尖炎,影响进食。同时,龋齿病菌可能会传播给胎儿,其日后龋齿的概率会增大。

牙龈炎和牙周炎 孕前有此炎症者孕后会加重病情,牙龈会出现增生、肿胀、出血,个别的牙龈还会增生至肿瘤状,且易生出早产儿和低体重儿。

智齿冠周炎 由阻生智齿引起,严重时会造成面部肿胀、呼吸困难、吞咽困难等。

男性孕前需做哪些体检

为了孕育一个健康宝宝,男性要做如下检查:

精液分析 检查精液量、颜色、黏稠度、pH值及精子密度、活动率、形态等,从而了解精液的受孕能力,预知精液是否有活力及是否少精、弱精。

内分泌激素了解体内性激素水平。

体格检查 了解是否有生殖器官、阴茎、附睾、睾丸、前列腺、精索及精索静脉等疾病。

血常规18 项 了解有无病毒感染、白血病、组织坏死、败血症、营养不良、贫血、ABO溶血等。

血糖了解是否患有糖尿病等。

肝功能 了解肝功能是否受损,是否有闭塞性黄疸、急(慢)性肝炎、肝癌等肝脏疾病的初期症状。

肾功能 了解肾脏是否有受损、是否有急(慢)性肾炎、尿毒症等疾病。

血脂了解是否有高血脂。

尿常规了解泌尿系统是否有感染、是否有糖尿病。

便常规 检验粪便中有无红细胞、白细胞及虫卵等。

提前打预防针,为孕期保驾护航

专家建议有两种疫苗女性最好能够接种:

风疹疫苗 风疹病毒可导致胎儿先天性心脏病、先天性眼病、肝脾肿大、耳聋、痴呆等。有2/3的风疹是隐性感染,即孕妈妈虽然已经受到感染,但却没有任准爸爸做精液分析前需要禁欲3~7天。采集精液时最好别用避孕套收集,因为其中的滑石粉会影响精子活力。

何症状,而胎儿已经受到严重损害。

乙肝疫苗 乙肝病毒可以通过胎盘直接传染给胎儿,使多数胎儿一出生就成为乙肝病毒携带者。

女性还可选择性地接种甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、破伤风疫苗等。一般情况下,疫苗接种须在孕前3~6个月进行,但究竟该不该接种还是要听医生的才更安全可靠。

为了宝宝优生,请戒烟戒酒

香烟中有20多种可导致染色体和基因发生变化的有害成分。主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸的性激素分泌、引起精子发育畸形、数量减少,同时会影响女性的卵子质量;其中的氰化物还可导致胎儿唇、腭裂,神经管畸形、弱智等。

而酒会损害睾丸的间质细胞,导致性欲减退、精子畸形和阳痿。长期酗酒者,其后代大多发育迟缓、智力低下。

如果备孕准爸妈想拥有一个健康聪明的宝宝,无论如何要戒除烟酒。

吸烟的备孕准爸妈平时可以多食用杏仁、山药、胡萝卜、大白菜、牛奶、梨、荸荠、枇杷等几种食物,对清除体内烟毒很有好处。

锻炼身体,准爸准妈一起来

体重超标不但会给生活带来诸多不便,还会对优生不利。因此,体重超标的备孕准爸妈,孕前要多参加体育锻炼,制定好周密的减肥计划,并严格执行。

即使备孕准爸妈体重不超标,若能在孕前进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进胎儿的发育和日后宝宝身体的灵

活程度,更可减轻分娩时的难度和痛苦。同时,适当的体育锻炼还可帮助男性提高身体素质,确保精子的质量。

适合孕前进行的体育锻炼有 慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。备孕准爸妈应尽量选择合适的时间一起进行锻炼,既可增强体质,又可增加彼此之间的感情。

到处都能做运动

由于每天都要花大量的时间在工作上,女性很可能没有专门的时间来做运动。其实,运动不只是在健身房才可以做,随时随地都是运动的好场所、好时机。

家里 家里是不错的运动场所,早晨醒来后,不要急于起床,先伸伸懒腰或做些其他的动作,比如高举双腿做“骑车”运动,或是弯腰抱膝在床上做翻滚运动等。

上班途中 如果工作单位不是很远,可以步行或骑自行车去上班,即使乘车,也可以提前一站下车,步行一站。而上楼的时候,如果楼层不是很高,最好不乘电梯,可爬楼梯。

下班后 回家后不要急于吃饭,先干些家务,或找爱人、邻居、朋友打打羽毛球调节一下神经。

晚饭后 晚饭后到户外适当地散散步,有很好的健身作用。

建议孕妈妈以轻松的心态去进行运动,逐渐把运动加入到日常生活重要,让运动成为一种习惯,这样才更容易坚持下来。

调整体重,让身体做好受孕准备

从优生学的角度来讲,太胖或太瘦都不利于怀孕。太胖的女性容易患有高胰岛素血症,它可以刺激卵巢分泌过多的雄性激素,从而影响排卵,导致不孕;而且在怀孕后极易出现孕期糖尿病及妊娠高血压综合征,不仅危害孕妈妈自身,而且还会造成胎儿发育或代谢障碍,出现巨大儿、胎盘早剥、难产等。而太瘦则由于皮下脂肪太少致使激素含量降低,导致月经紊乱甚至闭经,从而影响生殖能力;研究发现,身体越瘦,体内一种称为“性激素失效球蛋白”的含量就越高,这种蛋白能使雌性激素失效,导致女性失去怀孕能力。

用体重指数(BMI)可以计算怀孕时的最佳身体指标,方法如下:

BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方

BMI指数在18~25之间是正常体重;如果低于18就应该在准备怀孕时增加体重;如果高于25则应该在准备怀孕时适当减肥。

再见了!宠物

弓形虫是依附在动物体内的一种寄生虫,由它导致的弓形虫病可引起人畜共患。几乎所有的哺乳动物和鸟类都是弓形虫病的传染源,尤其是猫,是弓形虫病的主要传染源。孕妈妈感染弓形虫病后,可通过胎盘传给胎宝宝,造成胎宝宝先天性感染,从而引起流产、早产、死胎等;胎宝宝出生后表现为小头畸形、神经管畸形、脑积水、脑膜炎、脑钙化、癫痫发作从而造成智力落后,更有有1/3的宝宝会发生脉络膜视网膜炎而导致失明。建议女性暂时离开宠物。

另外,食用的肉类(特别是羊肉和猪肉)、蛋、奶制品等要充分煮熟,以免摄入这些食物中可能含有的弓形虫。

女性最好在孕前3个月到医院通过抽血的方式进行弓形虫筛查,以便及时发现,为接种疫苗留下足够的时间。

调整作息时间,保持充沛精力

有些女性,由于工作或娱乐的缘故,经常在半夜才上床睡觉,这种习惯对怀孕非常不利。因为这样会打乱人体生物钟的节律,使怀孕前长久形成的习惯很难一时改掉,导致只有在夜间才分泌生长激素的脑垂体前叶功能紊乱,使胎宝宝的生长发育受到影响,严重时会出现发育停滞。同时,大脑如果得不到充分休息,脑血管就会长时间处于紧张状态,从而导致、头痛、失眠、烦躁等,甚至还会诱发妊娠高血压综合征。

因此,女性应在每晚10点左右就准备上床睡觉,逐渐改掉不良入睡习惯,建立正常的生物钟规律。

为了保证睡眠质量,建议孕妈妈不困不要呆在床上,避免在床上工作、看书、看电视等,以免大脑形成条件反射,使入睡更加困难。

心理也要升级了

女人一旦要决定当妈妈了,那么她很多女孩子的特性也会改变。

受孕时的良好心理状态与优生关系密切。精神状态良好时,人的精力、体力、智力、性功能都处于高潮,精子和卵子的质量也高,此时受孕,受精卵易于着床,胎宝宝素质也会很好。相反,情绪不好时很可能导致内分泌发生改变,使身体机能受到不良影响,从而使精子和卵子的质量受到损害,影响受孕几率。因此,生活、经济方面较稳定,夫妻感情和睦、性生活和谐、双方都想要孩子的状态比较有利于怀孕。

女性要学会自我心理调整,对怀孕、生产不要有过多的忧虑,如胎宝宝性别、分娩有多疼等都会影响情绪。

请不要在病中求孕

女性若患有心、肝、肾、肺等慢性病,尤其在这些器官的功能不正常时不宜受孕。应根据医生建议,积极治疗后再诊断是否可以怀孕。1

患有急性传染病,如流感、风疹、传染性肝炎、病毒性脑炎等,易造成胎儿畸形,暂时不宜怀孕,需彻底治愈后再怀孕。2

3 患有梅毒、淋病等性病的女性不宜怀孕。

4 患糖尿病的女性暂时不宜怀孕。因为糖尿病并发症多,进入妊娠期容易出现各种异常现象,且遗传几率较大。

5 如果女性长期服用某种药物,也不宜立即受孕。需在医生指导下怀孕。

6 施行了生殖器官手术的女性,要在术后3个月才能怀孕。

7 患有妇科炎症的孕妈妈暂时不宜怀孕,需治愈后再遵医嘱怀孕。

如果这个时候暂时不能怀宝宝而感到遗憾,也不要沮丧,要保持健康积极的心态。换个角度来想,这些困难反而为做好充分的受孕准备提供了充足的时间。

男性应改掉这些小习惯

手机放裤兜 手机放在裤兜或者别在腰间,容易使睾丸受到电磁波的辐射,影响精子的数量和活力。最好把手机放在桌上或者拿在手中。

开车久坐 长期开车或者久坐不动会压迫盆腔,使供血量不足,能量、营养物质减少,造成精子能力下降。男性每天应活动30分钟。

穿紧身牛仔裤 尤其是透气性差、散热不好的化纤类紧身裤,会让阴囊处于密闭状态,空气不流通,使细菌滋生,引起生殖道的炎症。同时也

阻碍阴囊皮肤散热降温,限制血液循环,妨碍精索静脉回流,对精子很不利。

桑拿浴及过频的热水浴 睾丸产生精子需要比正常体温(37℃)低1℃~1.5℃的环境。男性要少蒸桑拿,减少热水浴时间和次数,以保证精子的数量和质量。

准爸爸如果长时间精神紧张、心情不好,会抑制大脑皮层性腺轴激素的产生,导致精子生成能力下降。

提高卵子质量

调整月经 月经的正常与否是子宫环境和内分泌正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少,可能都是孕妈妈的孕育能力受到伤害的表现。因此,一旦有月经异常,应该积极治疗、调理,然后再考虑受孕计划。

调整体重 太瘦或太胖都会降低怀孕的几率。

保持身体健康 孕妈妈身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅会如愿受孕,将来流产的危机也小。还要在卵子质量最高的年轻岁月中受孕。

女性精神过于压抑会使子宫和输卵管痉挛性及宫颈黏液分泌异常,抑制排卵,干扰正常受孕。因此,女性应注意放松精神。

备孕妈妈用药注意事项

由于卵子从初期卵细胞到成熟卵子约需14天,在此期间卵子最易受药物的影响,如一些激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癫痫药、抗癌药、安眠药、治疗精神病药物等,都会对生殖细胞产生不同程度的不利影响。所以,长期服药后不要急于怀孕,最好还是去妇产科咨询一下,确定安全怀孕时间后,再进行受孕。一般情况下,孕妈妈在停服药物20天后受孕,对胎宝宝的影响较小,比较安全。但由于各种药物的药理作用不同,所以不能一概而论,20天只是个最低底线。

建议女性最好在计划受孕前6个月就咨询医生,按医嘱慎重地服药。如果因患有慢性疾病而长期服用某种药物,停药前需要征得医生的同意。

如果女性在服药期间意外怀孕,应立即告知医生详情,从而根据用药的种类(性质)、用药量、用药时胚胎发育阶段等来综合分析是否有终止妊娠的必要。

男性用药注意事项

男性如果有长期用药史,一定要等病愈或停药半年以上再让女性受孕。男性必须谨慎服用的药物如下:

中药 一些草药、中成药不能随便服。如:满天星、肥皂草、象耳草、朱槿花、吊灯花等植物成分对睾丸、附睾、精囊等都会产生不利影响,而且这些影响不容易被觉察。

免疫调节剂 如环磷酰胺、氮芥、长春新碱、顺铂等药物,其毒性作用强,可直接扰乱精子DNA的合成,包括使遗传物质成分改变,染色体异常和精子畸形。

此外,吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星,酮康唑也会通过干扰雄激素的合成而影响精子的能力。

在怀孕前的2~3个月和怀孕期,准爸爸用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物。必须坚持用药的准爸爸,最好咨询妇产科医生之后,再合理调节用药。

现代的女性一般都是第一次怀