书城亲子家教宝宝营养100问
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第42章 体能训练

半岁婴儿动作训练方法

大人可以抓住孩子的双手,帮助他练习坐起来的动作,一是从俯卧位或仰卧位爬起来坐下,一是从直立状态坐下。大人还可以把孩子扶坐在自己的膝上,或放在特别的座位里,使他不会前后左右倾斜,保证坐姿正确。但也不要让孩子坐的时间过长,以防脊柱弯曲。

家长扶着孩子腋下让他站在大人腿上跳跃,或拉小儿双手使之随力站起试做踏步的姿势,都能够锻炼小儿的骨骼和肌肉,加快动作发育。

6个月的孩子已经能够由仰卧位翻转成俯卧位。但也有的孩子还翻不好,家长应该助他一臂之力,使他学会翻身。当孩子会翻身后,家长千万注意看好孩子不要从床上掉下来,最好给床加上床挡。

如果孩子能熟练翻身,家长可以训练孩子往前爬,在开始爬的时候,家长可以把一只手顶住孩子的脚掌,使之用力蹬,这样孩子的身体可以往前移动一点。然后,再把手换到孩子另一只脚下,帮助他用力前进,使小儿慢慢体会向前爬的动作。发育较好的孩子很快就能够学会爬。为了锻炼孩子手的活动能力,可以给他一些纸,让他去撕。

婴幼儿系列健身操的做法

这个月除了坚持巩固以前的各节健身操外,可增加一个动作。

单臂起坐运动

婴儿仰卧两腿伸直,家长左手扶孩子左腿,右手拇指让孩子握住,轻轻拉起孩子。重复两遍。

婴儿的语言训练方法

6个月的孩子已经能够咕咕发音,这时,要多和孩子谈话、交谈。让孩子观察说话时的不同口形,为以后说话打下基础。

6个月的孩子能够知道自己的名字,如果叫他没有反应,家长应该告诉他:“是你的名字,这是叫你啊!”然后再叫他,如果他有反应就鼓励他,抱抱他或亲亲他,反复几次,孩子听到叫他的名字就会有反应了。

家长要教孩子认识身体的各部位,比如和孩子一起游戏,教他指出自己身体上的部位,告诉他:“这是手,这是脚,这是耳朵,这是鼻子……”这样反复教他几次后再问他:“手在哪儿?”让他指出来。

婴儿的玩具选择

孩子6个月之后,开始喜欢看、听、摸、啃咬各种物体。这时,家长可为孩子提供较多的玩具。选择玩具,要结实,不怕摔,不易碎,又不能太硬,太硬会碰坏孩子的头和脸,玩具还必须是无毒、卫生而又不怕啃咬的。玩具也不能太小,太小他会吞下去,或放进鼻孔、耳朵里。不能给婴儿羊毛制品的玩具。他可能会从玩具身上扯下一根毛,塞进自己嘴里。也不要给他一串小珠子,因为孩子也许会扯断线绳吞下去几个珠子。这些玩具都不适合给6个月的孩子玩,以免发生危险。

半岁的孩子可以玩简单的玩具,例如:皮球、娃娃、塑料的摇鼓、大的没有上漆的积木等。

将玩具给孩子之前,要清洗干净,因为6个月小儿经常会把玩具放在嘴里“品尝”。另外,一次给孩子的玩具不要太多,他玩腻了,便希望给他新的。

教婴幼儿做被动操

(适宜用于2个月至6个月的孩子,共8节,每节4~8次)

第一节:胸部运动

预备姿势:孩子仰卧。操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①两臂体前交叉。

②两臂左右分开,婴儿掌心向上。

③两臂胸前交叉。

④还原。

注意事项:婴儿两臂分开的时候,操作者应稍用力;婴儿两臂胸前交叉的时候,操作者的双手不要太用力。

第二节:上肢肩部和胸部运动

预备姿势:婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①两臂左右分开掌心向上。

②两臂向身体前方平举,拳心相对。

③两臂上举,掌心向上。

④还原。

注意事项:婴儿两臂前举、上举的时候,两臂的距离应与肩同宽。动作要柔和,用力不要太大。

第三节:上肢伸屈运动

预备姿势:婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①弯曲婴儿左臂肘关节后,还原。

②弯曲婴儿右臂肘关节后,还原。

③再交换做。

注意事项:肘关节弯曲的时候,手要接触婴儿肩。婴儿屈臂的时候,操作者要稍用力,伸直的时候,不要太用力。

第四节:肩部运动

预备姿势:婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①把婴儿左臂拉向婴儿胸前。

②左臂由婴儿胸前向外侧环绕。

③把婴儿右臂拉向婴儿胸前。

④右臂由婴儿胸前向外侧环绕。左右臂轮换做。

注意事项:婴儿手臂回旋的时候,应以肩关节为轴心。转动的时候,操作者的手不要用力太大。

第五节:下肢运动

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:

①把婴儿两腿同时屈至腹部。

②还原。

注意事项:婴儿的腿屈至腹部时,操作者要稍用力;伸直时不要太用力。

第六节:两腿轮流屈伸

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握住婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:

①让婴儿左腿屈缩至腹部,还原。

②让婴儿右腿屈缩至腹部,还原。两腿轮换做。

注意事项:婴儿腿屈缩至腹部时,操作者要稍用力;伸直时不要太用力。

第七节:两腿伸直上举

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:①把婴儿的两腿上举与腹部成直角。

②还原。

注意事项:婴儿两腿伸直上举与腹部成直角时,臀部不要离开原位。

第八节:股关节活动

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:

①把婴儿左侧的大腿与小腿屈缩成直角。

②再把婴儿左腿屈缩至腰部。

③再把婴儿左腿向身体侧转动。

④还原。两腿轮换做。

注意事项:婴儿回旋的时候,应以婴儿的股关节为轴心转动。操作者的动作要柔和,不要用力太大。